Chcete mať tvár s krásnou pleťou? Prezrite si náš zoznam produktov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úžasné výsledky. Vaša pokožka bude žiarivá a hladká. V zásade ženy používajú krémy, pleťové vody, toniká alebo masky na udržanie mladosti a krásy svojej pokožky. Toto všetko samozrejme pomáha, pokožka vyzerá upravená, čistá a krásna. Rovnako dôležité je však udržať sa a živiť sa z nutrie. Poďme sa rozprávať o koži tváre a o tom, aké produkty ju urobia ešte krajšou.
Produkt č. 1: Červená a oranžová zelenina
Červená a oranžová zelenina obnovuje pokožku. Patria sem: tekvica, paradajky, mrkva, marhule, paprika atď. Odporúča sa jesť ich kvôli zdravej pokožke, pretože obsahujú veľa karoténu. A on je zase považovaný za vynikajúceho antioxidantu zodpovedného za obnovu kožných buniek, ktoré sa následne v tele premieňajú na vitamín A.
Produkt č. 2: Orechy a semená
Toto je skutočná špajza užitočných vlastností. Výrobky skladujú vitamíny A, E a koenzým Q10, ktoré sa nachádzajú v mnohých krémoch. Okrem toho sú známe ako antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred slnečným žiarením, počasím a poškodením toxínmi. Tekvicové a slnečnicové semená, vlašské orechy a mandle sa považujú za lídrov v užitočnosti. Pridávajú sa do šalátov, do obilnín alebo sa konzumujú oddelene. Malo by sa však pamätať na to, že sú veľmi kalorické, takže sa s nimi nemusíte nechať uniesť. Na zlepšenie stavu pokožky stačí 50 g výrobkov trikrát týždenne.
Číslo produktu 3: Bobule a ovocie
Pomaranče, kivi, grapefruity, jahody, čierne ríbezle, citrusové plody, jahody, černice, maliny a čučoriedky sú nielen chutné, ale obsahujú aj vitamín C. Táto zložka je považovaná za silný antioxidant, ktorý obnovuje pokožku, posilňuje cievy, spomaľuje starnutie a napomáha tvorbe kolagénu.
Produkt č. 4: Mastné ryby
Mnohí počuli, že ryba posilňuje vlasy, zlepšuje zrak a je prospešná pre mozog, pričom je dôležitá aj pre pokožku. Nasledujúce morské plody vás zachránia pred vráskami: losos, sardinky, sleď, makrela, tuniak, makrela, ustrice. Obsahujú dobré tuky (omega-3), ktoré pokožku upokojujú a zvlhčujú. Zlepšuje krvný obeh, zmierňuje zápaly a zabraňuje vzniku vyrážok. Morský život navyše obsahuje zinok, ktorý je potrebný na obnovu pokožky a syntézu kolagénu. Jeho nedostatok vedie k predčasnému starnutiu buniek.
Produkt č. 5: Olivový olej
Ako viete, najrýchlejšie starne suchá pokožka a prírodný, vysokokvalitný olivový olej z priamej extrakcie, ktorý je prezývaný skutočným elixírom mladosti, ho môže zachrániť pred suchom. Obsahuje 3 -krát viac vitamínov E, B a mastných kyselín ako ostatné oleje. Okamžite regeneruje a hydratuje bunky pokožky. Mimochodom, v Grécku a Taliansku má tento výrobok štatút nielen potravinovej zložky, ale aj drogy. V týchto európskych krajinách je bežnou praxou nanášať olej na pokožku, aby zmiernila zápal a zmiernila úpal.
Produkt č. 6: Kaša a obilniny
Kaša a celozrnný chlieb pomáhajú odstraňovať toxíny z čriev, zlepšujú metabolizmus a trávenie. A keď sa z toho telo uvoľní, pokožka bude znateľne lepšia a sviežejšia. Obilniny navyše obsahujú kremík, ktorý produkuje kolagén, a s jeho pomocou je pokožka posilnená a obnovená. Vitamín B je tiež zahrnutý vo výrobkoch, ktoré výrazne zjemňujú pokožku.
Produkt č. 7: Tvaroh
Hlavnou zložkou tvarohu je selén a vitamín E. Sú to silné antioxidanty, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu. Tento výrobok navyše obsahuje vápnik a tento minerál je dôležitý pre pevnosť zubov a kostí.
Produkt č. 8: Avokádo
Mäkké a zrelé avokádo je vynikajúcou výživou pokožky. Je veľmi bohatý na éterické oleje, ktoré zvlhčujú pokožku zvnútra. Použite ho do šalátov, samotný alebo zmiešajte s kyslou smotanou.
Produkt č. 9: Zelený čaj
Zelený čaj je lídrom v množstve antioxidantov, ktoré spomaľujú starnutie kožných buniek a zvyšujú odolnosť voči vírusom. Je dobrý pre srdce a je jednou zo zložiek, ktoré krémy tvoria. Dve šálky čaju denne a na skoré vrásky môžete zabudnúť. Zelený čaj sa používa aj zvonka, vatové tampóny namažú vrecká pod očami.
Produkt č. 10: Živý jogurt
Čerstvý fermentovaný mliečny výrobok, ktorý obsahuje laktobacily, pozoruhodne zlepšuje trávenie a čistí pokožku. 150 ml „živého“jogurtu vypitého denne pomôže poraziť kožné choroby, zachovať krásu pokožky tváre a tela.
Po prečítaní tohto zoznamu si môžete všimnúť: správne jesť, samozrejme, nie je lacné potešenie. Ale ak premýšľate o tom, koľko peňazí sa vynakladá na drahé výrobky na starostlivosť o pleť, dôjde k značným úsporám a dokonca aj telo bude nasýtené dôležitými vitamínmi a mikroelementmi.
Aké jedlá musíte jesť, aby ste si udržali krásnu pleť, pozrite si toto video:
