Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako sa rýchlo zbaviť kyseliny mliečnej po náročnom tréningu. Praktické rady od guru železných športov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa švihnúť ramenami, aby ste za 2 mesiace dosiahli v kulturistike slávny trojuholník trupu. Začnite postupovať hneď
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Článok hovorí o tom, ako napumpovať zadok. Koniec koncov, je to krásny elastický zadok, ktorý je predmetom zvýšenej pozornosti všetkých, bez výnimky, zástupcov silnejšieho pohlavia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo mnoho profesionálnych kulturistov dáva toto cvičenie na vrchol svojho tréningu nôh. Tajná metodika školenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Hyperextenzia je v kulturistike veľmi populárna. Prispelo k tomu veľké množstvo faktorov. Získajte informácie o tom, ako sa v kulturistike uplatňuje hyperextenzia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tajomstvo napumpovaného zadku je namáhavá práca v posilňovni, ktorá je založená na ženských drepoch
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako dosiahnuť, aby váš zadok vyzeral chutne bez cvičenia a do posilňovne
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ktoré cvičenia najlepšie fungujú na gluteálne svaly a ktoré cvičenia si vybrať: silu alebo kardio
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo kulturisti trénujú každú svalovú skupinu zvlášť? Aká je výhoda tohto typu tréningu a ako rozdelenie zrýchľuje nárast svalov?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako vyvinúť pôsobivé chrbtové svaly? Odhalenie tajnej techniky vyťahovania veľkých šampiónov. Výsledok je 100% zaručený
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, či môžete zhodiť prebytočné kilá bez toho, aby ste chodili do posilňovne a bez aeróbneho cvičenia. Účinná technika chudnutia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Na produktívnu prácu v posilňovni musí mať každý cvičiaci športovec predstavu o tom, ako fungujú jeho ramenné svaly, to znamená poznať ich anatómiu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tento článok uvádza najúčinnejšie cvičenia, ktoré vám pomôžu bez námahy získať mohutné, svalnaté predlaktia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Svalové vlákna prsníka sú jedinečné svojimi fyziologickými procesmi a genetickou predispozíciou k vývoju a rastu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako zmierniť bolesť deltového svalu. Odhaľujeme tajný spôsob rehabilitácie a posilnenia osteo-väzivového aparátu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Sada cvičení doma na pumpovanie veľkých ramien. Praktické rady od profesionálnych kulturistov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Drepy s činkou na hrudi sú jedným z najistejších spôsobov, ako sa vždy udržať v skvelej forme a udržať kvadricepsy v dobrej kondícii
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa trénovať hornú časť tela dievčat, aby mali prsia pevné a napnuté
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenie na rozvoj výbušnej sily a hromadného prírastku. Ak je vašim cieľom sila a veľké svaly, techniku sa určite naučte a zaraďte ju do svojho tréningového programu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Silový tréning žien sa nepopierateľne líši od mužského. Mnoho dievčat bude pravdepodobne mať záujem zoznámiť sa s komplexom Lena Johansen
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa efektívne trénovať zaostávajúce oblasti hrudníka pri minimalizácii zaťaženia tricepsov a predných deltov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak chcete mať bicepsy ako delová guľa, potom odporúčame prečítať si Arnoldove tajomstvá a duplikovať tréningový program deväťnásobnej „Mr. Olympia“
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete mať veľké bicepsy? Naučte sa, ako vykonávať najpopulárnejšie cvičenie rúk v kulturistike. Odhaľujeme technické tajomstvá popravy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako profesionáli v oblasti kulturistiky kombinujú cvičenia na chrbte a bicepse, aby dosiahli vynikajúcu konkurenčnú formu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite niečo o tom, ako môžete Arnoldove prsné svaly rozvíjať doma iba 20 minút denne a cvičením niekoľkokrát týždenne
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa správne techniky a techniky prsného pumpovania, aby ste maximalizovali silu a svalovú hmotu tejto svalovej skupiny
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prsné svaly sa trénujú dosť ťažko. Ak chcete z hrudníka vyťažiť maximum, naučte sa trénovať prsia pomocou deleného systému
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Odhaľujeme tajomstvá vykonávania základného pohybu bicepsu, aby sa spustil lokálny rast bicepsového svalu paže. Tipy od profesionálov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ktoré izolačné cvičenie bicepsov je medzi profesionálnymi kulturistami najobľúbenejšie, aby si vytvorili dobrú úľavu na rukách
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Preklon na prsty (osol) je účinný cvik na svaly dolnej časti nohy, ktorý pri výkone nezaťažuje chrbát
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako správne cvičiť vrchol bicepsu pomocou cvičenia s izolačným blokom
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa švihnúť bicepsom, aby sval nadobudol tvar Arnolda? Tajná popravná technika
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Predĺženie nohy v sede je účinné selektívne cvičenie, ktorého hlavnou funkciou je vypracovanie kvadricepsov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako vykonávať najefektívnejšie cvičenie na zadku pre mužov a ženy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa diéty a cvičebné stratégie, ktoré pomôžu predchádzať starnutiu a udržať vaše telo v dobrej kondícii
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa 7 efektívnych cvičení, ktoré stopercentne nahradia drep s činkou a efektívne precvičíte boky a lepky
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ktoré cvičenia sú na rozvoj prsných svalov účinné ako bench -press a ktoré cvičenia je možné vykonávať doma bez činky
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Svaly nôh sa ťažko pumpujú. Dokonca aj profesionáli v tejto skupine svalov môžu mať úzke miesta. Získajte odpovede na otázky z teórie a praxe týkajúce sa pumpovania nôh
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zoznámte sa so sériou cvikov, ktoré vám môžu tiež efektívne pumpovať chrbát a zároveň nahradiť také základné pohyby, ako príťah na hrazde
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako si pomocou takéhoto simulátora môžete upratať postavu bez návštevy posilňovne