Fitness 2024, November

Zistite 6 základných odporúčaní, ako si vybrať správne oblečenie na beh na jeseň a v zime, a taktiež vám povieme, ako správne behať v tomto ročnom období

Zistite, ktoré svalové skupiny je najlepšie kombinovať pri cvičení, aby ste maximalizovali rast svalov

Zistite, aké športy je najlepšie robiť, aby ste zostali zdraví a predĺžili si život

Zistite, prečo majú dievčatá tuk v ramennom pletenci a ako zmenšiť ramená cvičením a oblečením doma

Naučte sa vytvárať správny tréningový program, aby ste mohli trénovať a napredovať bez ohľadu na svoju dennú rutinu

Zistite, aké sú hlavné kritériá, ktoré profesionálni športovci používajú na prípravu a víťazstvo na olympijských hrách

Zistite, aké sú hlavné črty chemických športovcov, ktoré vám pomôžu ľahko rozlíšiť týchto chlapcov od davu tréningov v telocvični

Zistite rady, ktoré zaručene prinútia vašu priateľku začať chodiť do posilňovne alebo sa venovať iným športom

Zistite, prečo je pre dievča ťažké získať svalovú hmotu a ako si štruktúrovať tréningy a diétu, aby dosiahla výsledky doma

Zistite, ako skvelý šampión UFC Conor McGregor trénuje v posilňovni a ako prispôsobte svoj tréningový proces svojim športovým cieľom

Zoznámte sa s TOP 10 športmi, ktorým sa musíte v jesennom období rozhodne venovať

Zistite, či dievčatá potrebujú rozhýbať hornú časť tela a aký cvičebný program použiť v posilňovni a doma

Naučte sa trénovať silné päste doma a bez trénera a rozvíjajte neuveriteľný úder, ktorý rozdrví akéhokoľvek súpera

Zistite, prečo sa vyskytuje syndróm atletického srdca a ako cvičiť, aby ste svoje srdce správne rozvíjali bez ohrozenia zdravia

Prečítajte si, čo je to freediving, ako prispôsobiť telo takej záťaži a aké techniky je možné použiť na zefektívnenie freedivingu

Zistite, prečo dochádza k zápalu Achillovej šľachy a čo musíte urobiť, aby boli doma zdravé

Zoznámte sa s históriou gymnastiky zlepšujúcej zdravie, čo sú techniky taijiquanu a ako ich správne používať, aby ste dosiahli najlepší výsledok

Naučte sa rozpoznať, či máte okrúhle ramená, a naučte sa najlepšie cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa hrbenia sa doma

Zistite, čo hovoria vedci o výhodách tréningu pre vašu pokožku a aké športy si vybrať, aby ste maximalizovali účinok

Naučte sa, ako sa začať učiť robiť stojku doma a ako postupne chodiť po rukách bez pomoci

Zistite, čo vedci zistili v nedávnom výskume bežcov a prečo je u týchto športovcov väčšia pravdepodobnosť, že pri behu zomrú

Zistite, ktoré simulátory pri návšteve telocvične vôbec nemusíte používať a nebudú mať žiadny vonkajší ani vnútorný účinok

Zistite, aké symptómy sa vyskytujú predtým, ako počas cvičenia ochoriete, a ako sa s týmito príznakmi vopred vysporiadať

Zistite, ako si vybrať správneho psa na ranný beh a aké kritériá by mal mať váš miláčik na aktívny šport

Odhaľte skryté nebezpečenstvá boxerského tréningu pre váš mozog a zdravie. Ako minimalizovať vplyv otrasov na ľudský mozog

Zistite, aké sú obdobia počas obnovy menisku po prasknutí a ako sa vykonávajú fyzioterapeutické cvičenia na rýchlu rehabilitáciu

Zistite, ako sa kulturistika vyvíjala ako šport v Sovietskom zväze a aké tréningové programy používali domáci kulturisti

Zistite, čo je „ninja“, história jeho pôvodu a ako sa stať tak rýchlym a obratným ako tajní bojovníci Japonska

Zistite, aká je najlepšia metóda bojových umení pre dievčatá, aby sa dokázali chrániť a uplatnili tréning ako kondičku

Zistite, aké výhody a nevýhody majú bojové umenia: karate, box a taekwondo a čo si vybrať na tréning doma

Zistite, ktorým športom sa vyhnite hneď na začiatku a prečo môžu spôsobiť nenapraviteľné škody na vašom zdraví

Naučte sa históriu Shaolinu, denný režim mníchov, ako cvičia a prečo trávia veľa času meditáciou

Zistite, aké sú najznámejšie čínske bojové umenia a či sa oplatí začať cvičiť konkrétne v orientálnom štýle bojových umení

Zistite, ako zvoliť smer jogy pre mužov a aké cvičenia by mali chlapci robiť, na rozdiel od dievčaťa na joge

Naučte sa históriu vývoja džuda a technické nuansy, ktoré vám pomôžu rýchlo dosiahnuť technickú dokonalosť v tomto športe

Zistite, čo je diastáza, prečo vzniká a ako s ňou správne zaobchádzať, aby ste sa tohto problému raz a navždy zbavili

Zistite niečo o tom, ako fyzická aktivita ovplyvňuje hladinu cholesterolu v tele a ako znižovať zlý cholesterol bez liekov

Zistite, čo je tréning hlbokého dýchania a ako ho správne vykonávať, aby ste sa naučili dýchať zhlboka

Zistite, ako si vybrať medzi tromi zdanlivo identickými športmi a čo presne je pre vás to pravé

Zistite príznaky, ako sa liečiť a či vôbec stojí za to športovať, ak máte ochorenie, ako je tromboflebitída