Zistite, prečo sa vyskytuje syndróm atletického srdca a ako cvičiť, aby ste svoje srdce správne rozvíjali bez toho, aby ste riskovali zdravie. Športové podujatia priťahujú veľký počet divákov. Dnes je veľký šport veľmi výnosným odvetvím. Aby ste sa o tom presvedčili, stačí sa pozrieť na príjmy popredných svetových futbalových klubov. Stačí však premýšľať o prostriedkoch, ktorými sa dosahujú vysoké športové výsledky, pretože bežný človek ich nemôže ukázať.
Teraz nehovoríme o farmakologickej podpore, ale o tých fyzických aktivitách, ktoré je telo športovcov nútené znášať. Denný tréning na hranici možností negatívne ovplyvňuje všetky systémy tela a vnútorné orgány. Naše telo sa dokáže prispôsobiť vonkajším podmienkam života, ale to si vyžaduje vážne zmeny vo vnútornom prostredí. Dnes vám povieme, ako sa športový srdcový syndróm prejavuje.
Štruktúra srdcového svalu
Srdcový sval je základom nášho života, ale bol by zbytočný bez ciev, ktoré doslova prestupujú celým ľudským telom. Celý tento komplex sa nazýva kardiovaskulárny systém, ktorého hlavnou úlohou je dodávať živiny do tkanív a využívať metabolity. Kardiovaskulárny systém navyše prispieva k udržaniu vnútorného prostredia, ktoré telo potrebuje pre normálne fungovanie.
Srdcový sval je druh pumpy, ktorá pumpuje krv cez cievy. Vedci celkovo rozlišujú dva kruhy krvného obehu:
- najprv - prechádza pľúcami a je určený na nasýtenie krvi kyslíkom. Rovnako ako recyklácia oxidu uhličitého.
- Druhý - postihuje všetky tkanivá tela a dodáva im kyslík.
V skutočnosti máme dve pumpy a každá pozostáva z dvoch komôr - komory a átria. Prvá komora v dôsledku kontrakcie pumpuje krv a átrium je rezervoár. Pretože srdce je sval, jeho tkanivá sú štruktúrou podobné kostrovým svalom. Rozdiel medzi nimi v podstate je jeden - v srdcových bunkách je o 20 percent viac mitochondrií. Pripomeňme, že tieto organely sú navrhnuté tak, aby oxidovali glukózu a mastné kyseliny na energiu.
Etiológia a patogenéza syndrómu športového srdca
Už sme povedali, že vysoké športové výsledky sa dajú ukázať len vtedy, ak je športovec poriadne trénovaný. Na dosiahnutie úspechu v športe je pri zostavovaní vzdelávacieho a tréningového procesu potrebné vziať do úvahy jednotlivé vlastnosti organizmu, ako aj vek športovca. Vedci sa už mnoho rokov pokúšajú zistiť vplyv fyzickej aktivity na srdcový sval.
Otázok je však stále veľa. Pretože športové výsledky neustále rastú, sú pre športovú medicínu a kardiológiu stanovené nové úlohy, napríklad dôkladná diagnostika všetkých morfologických zmien v srdci, dávkovanie záťaží atď. Kardiovaskulárneho systému pod vplyvom fyzickej námahy.
Ak fyzická aktivita ovplyvňuje telo počas vývoja rôznych zápalových procesov alebo sa ich ukazovateľ ukázal byť príliš vysoký, potom sa nedá vyhnúť patologickým zmenám. Všetky orgány športovcov, ako sa zvyšuje úroveň zručnosti, prechádzajú vážnymi morfologickými zmenami, pretože iba vďaka nim je telo schopné prispôsobiť sa zmene vonkajšieho prostredia.
Podobné zmeny sa vyskytujú aj v kardiovaskulárnom systéme. Vedci dnes vedia, ako sa syndróm športového srdca prejavuje, ale zatiaľ nebola stanovená hranica, keď sa táto zmena stane patologickou. Je potrebné poznamenať, že v tých športových disciplínach, kde sú na proces dodávania kyslíka športovcom kladené vysoké nároky, sa tréning redukuje na tréning srdcového svalu. To platí vo vzťahu k cyklickým, herným a rýchlostno-silovým športom.
Tréner by sa mal dobre orientovať v štrukturálnych a funkčných vlastnostiach syndrómu športového srdca a pochopiť dôležitosť tohto javu pre zdravie svojho zverenca. V devätnástom storočí vedci upozornili na niektoré črty vývoja kardiovaskulárneho systému u športovcov. Pri dostatočne vysokej úrovni tréningu má športovec zvýšený „elastický“pulz a zvyšuje sa aj veľkosť srdcového svalu.
Pojem „športové srdce“bol prvýkrát uvedený do obehu v roku 1899. Znamenalo to zvýšenie veľkosti srdca a bolo to považované za vážnu patológiu. Od tohto momentu tento koncept pevne vstúpil do nášho lexikónu a aktívne ho používajú odborníci aj samotní športovci. V roku 1938 G. Lang navrhol rozlíšiť dva typy syndrómu „športového srdca“- patologický a fyziologický. Podľa definície tohto vedca možno fenomén športového srdca interpretovať dvoma spôsobmi:
- Orgán, ktorý je efektívnejší.
- Patologické zmeny sprevádzané poklesom ukazovateľa výkonnosti.
Pre fyziologické športové srdce možno za charakteristickú schopnosť považovať schopnosť ekonomicky pracovať v pokoji a aktívne pri vysokej fyzickej námahe. To naznačuje, že športové srdce možno považovať za adaptáciu tela na neustály fyzický stres. Ak hovoríme o tom, ako sa športový srdcový syndróm prejavuje, v prvom rade ide o rozšírenie svalových dutín alebo zhrubnutie stien. Za najdôležitejší jav v tejto situácii treba považovať ventrikulárnu dilatáciu, pretože sú schopné poskytnúť maximálny výkon.
Veľkosť srdcového svalu u športovcov je do značnej miery daná povahou ich aktivít. Srdce dosahuje maximálnu veľkosť u zástupcov cyklických športov, napríklad u bežcov. Menej výrazné zmeny nastávajú v tele športovcov, ktorí rozvíjajú nielen vytrvalosť, ale aj ďalšie vlastnosti. V rýchlostno-silových športových disciplínach u športovcov sa objem srdcového svalu v porovnaní s bežnými ľuďmi nepodstatne mení.
Vzhľadom na všetky uvedené skutočnosti nemožno hypertrofiu srdcového svalu v predstaviteľoch rýchlo silových športov považovať za racionálny jav. V takýchto situáciách je potrebný zvýšený lekársky dohľad, aby sa zistila príčina hypertrofie srdcového svalu. Je potrebné pripomenúť, že fyziologický syndróm športového srdca má určité limity.
Aj u zástupcov cyklických športov je nárast srdca o viac ako 1 200 kubických centimetrov symptómom prechodu na patologickú dilatáciu. Príčinou môže byť zle štruktúrovaný tréningový proces. V priemere s fyziologickým syndrómom športového srdca sa objem orgánu môže počas prípravy na turnaje zvýšiť o 15 alebo maximálne o 20 percent.
Keď hovoríme o hodnotení znakov fyziologického syndrómu športového srdca, je potrebné vziať do úvahy všetky dôvody, ktoré môžu spôsobiť tieto zmeny. S racionálnym tréningovým procesom dochádza k pozitívnym morfologickým a funkčným zmenám v práci orgánu. O vysokej funkčnosti srdca možno uvažovať z pohľadu prejavu dlhodobej adaptačnej schopnosti organizmu. Tréneri by si mali uvedomiť, že kompetentný tréningový proces prispieva nielen k zvýšeniu veľkosti srdcového svalu, ale aj k vzniku nových kapilár.
V dôsledku toho sa urýchľuje proces výmeny plynu medzi tkanivami a krvou. Zvýšenie krvného obehu znižuje prietok krvi a súčasne zaisťuje najracionálnejšie využitie kyslíka obsiahnutého v krvi. So zvyšujúcou sa úrovňou kondície sa znižuje prietok krvi. Môžeme teda bezpečne konštatovať skutočnosť, že zvýšenie funkčnosti srdcového svalu závisí nielen od veľkosti orgánu, ale aj od počtu ciev.
Dnes sú vedci presvedčení, že aby sa zvýšila účinnosť srdca, musí sa zlepšiť rýchlosť kapillarizácie myokardu. Nedávne štúdie v tomto smere tiež ukazujú, že fyziologický syndróm športového srdca musí zodpovedať rýchlosti metabolizmu športovca. Je to do značnej miery spôsobené tým, že cievne rezervy srdcového svalu sa v porovnaní s veľkosťou orgánu zväčšujú oveľa rýchlejšie.
Prvou adaptačnou reakciou tela na tréning by malo byť zníženie srdcovej frekvencie (nielen v pokoji, ale aj pri nadmernom zaťažení), ako aj zvýšenie veľkosti orgánu. Ak všetky tieto procesy prebiehajú správne. Potom sa dosiahne postupné zvyšovanie obvodu komôr.
Pod vplyvom fyzickej námahy by sa po každom stiahnutí srdcového svalu malo odčerpať dvakrát alebo dokonca trikrát viac krvi a čas by sa mal skrátiť dvakrát. To sa dá dosiahnuť zvýšením veľkosti srdca. V priebehu morfologických štúdií bolo dokázané, že k nárastu objemu srdcového svalu dochádza v dôsledku zhrubnutia (hypertrofie) stien orgánu a rozšírenia (dilatácie) dutín orgánu.
Na dosiahnutie najracionálnejšej adaptácie srdca na vysokú fyzickú aktivitu je potrebný harmonický priebeh procesov hypertrofie a dilatácie. Je však možná aj iracionálna cesta vývoja orgánov. Tento jav sa často vyskytuje u detí, ktoré sa začali aktívne venovať športu v ranom veku. V priebehu výskumu vedci zistili. Že vo veku 6 až 7 rokov, osem mesiacov po začiatku vyučovania, sa hmotnosť ľavej komory a hrúbka stien výrazne zvyšujú. To však nič nemení na koncovom dialistickom indikátore objemu a samotnej ejekčnej frakcii.
Liečba syndrómu športového srdca
Aj keď sa dosiahnu negatívne výsledky diagnostiky srdca, športovec a jeho tréner musia v krátkom čase vykonať určité opatrenia. V prvom rade sa to týka zastavenia tried, kým nedôjde k regresii procesu orgánovej hypertrofie a nezlepší sa výsledok EKG.
Na vyriešenie problému najčastejšie stačí dodržať správny režim odpočinku a stresu. Ak počas diagnostiky boli identifikované závažné zmeny v srdcovom svale, bude potrebná medikamentózna terapia. Keď je práca kardiovaskulárneho systému normalizovaná. Môžete začať postupne zvyšovať režim motora a postupne zvyšovať zaťaženie. Je zrejmé, že všetky tieto činnosti by sa mali vykonávať iba za účasti praktického lekára.
Viac informácií o syndróme atletického srdca nájdete v nasledujúcom videu:
