Fitness 2024, November

Zistite, prečo fyzická aktivita, ktorej sa človek v práci venuje, neprináša efekt, ktorý by mal byť ako tréning v posilňovni

Zistite, aké sú kontraindikácie pre tréning v posilňovni a či je možné takýto tréning nahradiť cvičením doma

Zistite, prečo bojovníci pred bojmi intenzívne chudnú, aj keď nie je prebytočný tuk, a ako to urobiť správne, ak sa chystáte zúčastniť bojov

Použitím výpadov s činkou alebo s činkami vo svojom arzenáli cvikov môžete vypracovať zadnú časť stehna a sval gluteus maximus, aby vás ostatní nasledovali

Zistite, prečo má mnoho odborníkov negatívny vzťah k hodinám telesnej výchovy a čo učitelia vo vzťahu k deťom na takýchto hodinách robia zle

Ako nahradiť klasický drep, počas cvičenia dochádza k nepohodliu kĺbov a väzov. Prečítajte si články a získajte informácie o technike Hack Squat

Pred vykonaním známeho bench pressu si pozorne prečítajte článok. Naučíte sa teda nuansy techniky a tajomstvá rýchleho pumpovania nôh

Snívate o atraktívnom brušku? Nemáte čas ísť do posilňovne? Po prečítaní článku iba 5 minút zistíte, ako môže krásna polovica ľudstva nájsť tlač svojich snov

Predtým, ako začnete cvičiť spodnú časť tela, musíte si preštudovať anatómiu nôh. Vďaka tomu sa naučíte, ako správne cítiť a sťahovať svalové vlákna, čím spustíte svalovú hypertrofiu

Zistite, prečo každý človek potrebuje iba vykonávať tonizačné cvičenia a ako správne dodržiavať techniku takýchto cvičení

Chcete mať pevné stehná a zadok alebo vyvinúť maximálnu absolútnu silu na začiatku anabolického procesu? Potom musíte drep s činkou. V tomto článku budeme analyzovať jeho jemnosti

Budovanie svalovej hmoty u žien, ktoré sú staršie alebo menej fyzicky vhodné na silové cvičenia

Prečo svaly nedokážu zvládnuť tréningovú záťaž? Ako si vybrať optimálne množstvo práce na školení? Ako správne užívať anabolické steroidy

Chcete mať silný chrbát ako vzpierač? Potom zistite, ako cvičia extenzory chrbta a prečo tak veľa času venujú hyperextenzii

Zistite, čo je to armádny bench press, aké typy existuje a ako cvičiť správne, aby ste si neporanili svaly

Zoznámte sa s výhodami tohto druhu behu, techniky trailového behu a či sa oplatí venovať sa tomuto športu pravidelne

Zistite faktory, ktoré ovplyvňujú nerovnováhu vo vývoji vašich gluteálnych svalov, ktoré vám pomôžu napraviť ochabnutý sval

Na určenie tvaru športovca sa používa špeciálny indikátor VO2 max. Zistite, čo to je. Pre vašu pozornosť podrobné vysvetlenie z vedeckého hľadiska

Zistite, či stojí za to začať s tréningom aikidó a ktorej škole dať prednosť, aby ste si rýchlo osvojili túto techniku

Zistite dôvod trenia nôh pri behu a aké preventívne opatrenia sú potrebné na to, aby sa zabránilo takémuto rušeniu

Zistite, čo je to tejpovanie kolena, aké druhy existujú a ktorý je pre vás najvhodnejší, ak ste profesionálny alebo amatérsky športovec

Zistite, čo sú plyometria, prečo sa tieto cvičenia vykonávajú a aké pozitívne vlastnosti majú

Zistite, podľa akých genetických princípov môžete určiť svoju predispozíciu na priberanie na váhe, alebo naopak - na zvýšenie sily

Zistite, či v boxe dokážete efektívne získať svalovú hmotu v posilňovni

Naučte sa rôzne tréningové metódy a techniky profesionálnych boxerov, ktoré vám pomôžu polohovať nohy pre dobrý pohyb v ringu

Zistite, ako začať cvičiť SAMBO doma a ako traumatizujúci je tento šport

Naučte sa techniku, ktorá vám pomôže rýchlo sa spamätať zo silných zmeškaných úderov na ulici a v ringu

Naučte sa sériu efektívnych trikov, ktoré vám zaručene pomôžu vyhrať pouličnú bitku

Zistite dôvody vzhľadu strachu pred bojom a to, či vám účasť na sekciách bojových umení pomôže navždy sa takéhoto strachu zbaviť

Zistite, čo spôsobuje bolesť a ako sa vysporiadať s prekrvením svalov. Hovoríme o najobľúbenejších spôsoboch profesionálnych športovcov

Zistite, aké sú výhody neustále behajúcich ľudí a ako začať správne behať, aby ste nepoškodili svoje telo

Naučte sa základné princípy a techniky Muay Thai doma a to, či budete schopní dosiahnuť dokonalosť v tomto boji sami

Zistite, prečo sa bežecká hyponatriémia vyskytuje vedecky a ako jej predchádzať u bežcov

Zoznámte sa so zoznamom dôvodov, prečo vás lýtka po pravidelnom behaní veľmi bolia a ako tejto neznesiteľnej bolesti predchádzať

Zistite, na čo sa v živote skutočne musíte zamerať, aby ste boli zdraví a vyzerali dobre - cvičenie alebo diéta

Zistite, ako kompresné odevy fungujú pri dlhých a namáhavých cvičeniach a ako sa porovnávajú s bežnými odevmi

Zistite, aké stratégie v boxe existujú, ako sa od seba líšia a akú taktiku boxu si vyberiete

Z vedeckého výskumu a odporúčaní profesionálnych trénerov zistite, či by dievča malo počas menštruácie behať

Zistite, či stojí za to dať svojmu dieťaťu od útleho veku rytmickú gymnastiku a aké nevýhody tento šport skrýva

Zistite, ako môžete skĺbiť relaxáciu a cvičenie, aby ste efektívne rozvinuli svoje telo