Fitness

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Naučte sa správne meditovať, aby ste dosiahli najlepšie výsledky pri dosahovaní svojich športových cieľov, a buďte v súťaži úplne pokojní

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, aké veci je potrebné vziať si na školenie, bez ktorých vám bude náročné vykonávať úplné školenie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ako správne kyvadlovou dopravou dosiahnuť najlepšie možné výsledky

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zoznámte sa s cvičeniami Tai Chi, zistite ich výhody a ako ich správne vykonávať

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ako sa v lete môžete napumpovať jednou hrazdou bez návštevy posilňovne

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, aké cvičenia na bedrovú osteochondrózu doma musíte urobiť a ako to urobiť správne

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Naučte sa, ako zlepšiť krvný obeh v mozgu a ako trénovať kapiláry, aby sa uvoľnili kŕče mozgových ciev

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ako Roy Jones, jeden z najväčších šampiónov v boxe, rozvíjal svoju silu a rýchlosť a ako môžete jeho metódy aplikovať na seba

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, aké nevýhody skrýva fitnes tréner, a povedzte všetkým o výhodách cvičenia na doske

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite efektívnu techniku, ako rýchlo a bez pomoci cudzích ľudí sedieť doma na špagáte

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zoznámte sa s výhodami a nevýhodami cvičenia s elastickými pásmi a ako si vybrať ten správny pre efektívne cvičenie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Na rozvoj krásnych masívnych lýtkových svalov musíte do tréningového plánu zahrnúť vzpriamenie lýtka v stoji. Lýtkam určite dodajú extra objem a veľkolepý tvar

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Keď človek príde do posilňovne, chce samozrejme vedieť, ako môžete rýchlo vybudovať svaly? Túto otázku si kladú doslova všetci začínajúci kulturisti

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ako inak môžete robiť drepy, aby ste maximalizovali svaly nôh a glute

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Mŕtvy ťah alebo mŕtvy ťah je cvičenie číslo 1 pre pevný zadok. Technika popravy je ľahká a zároveň traumatizujúca zároveň

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Klasický mŕtvy ťah je základom silových športov. Cvičenie zaťažuje svaly celého tela a rozvíja najsilnejší anabolický efekt. Technika mŕtveho ťahu je preto dosť zložitá

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Z článku budete môcť zistiť, ktoré hlavné svaly pri tomto cvičení pracujú. Ako sa správne pripraviť na príťahy a prečo je toto cvičenie spravidla potrebné

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Sklon na lavičke je jednou z hlavných alternatív ku klasickému tlaku na lavičke. Umožňuje nielen zlepšovať výsledky v tlači na horizontálnej lavičke, ale aj cieľavedome sa rozvíjať

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Aby ste predišli možnosti zranenia počas tréningu, mali by ste sa dobre zahriať. Dnes si povieme niečo o strečingových cvičeniach

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Článok hovorí o správnom výbere fyzickej aktivity pri artritíde a ďalších problémoch pohybového aparátu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

V tomto článku nebudeme hovoriť o intelektuálnych schopnostiach. Nechajme to na tých, ktorí pracujú s papiermi a sedia pri stole v kancelárii. Bude to o intenzite, respektíve o tom, ako

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Osteochondróza je pomerne bežná choroba. Tento článok bude hovoriť o tom, ktoré cvičenia môžu zmierniť bolesť a kedy ich môžete vykonávať

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tento článok obsahuje dôležité technické nuansy, vďaka ktorým budú fanúšikovia silového lisu schopní zlepšiť svoju techniku a vyústiť do jediného opakovania

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Pred začatím tréningu sa musíte vyzbrojiť dostatočným množstvom znalostí, aby vaša svalová hmota rástla a tešila sa z výsledku, samozrejme, bez ujmy na zdraví. Všetko, o čom potrebujete vedieť

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Na účinný tréning nestačí, aby športovci pracovali s ťažkými váhami alebo užívali steroidy. Technika cvičenia nie je o nič menej dôležitá a práve o nej bude reč v tomto článku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Kettlebell je vynikajúce športové vybavenie na tréning indikátorov sily doma. V tomto článku začiatočníci získajú odpovede na všetky otázky súvisiace s domácim školením

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Ako trénovať pomalé svalové vlákna a zároveň dosiahnuť najlepšie výsledky? Odpovede - v našom článku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tréningový systém Plintovich je v kulturistických kruhoch známy. Je to ideálna tréningová rutina pre začínajúcich športovcov. Zostáva objasniť niektoré nuansy a môžete bezpečne pumpovať svoje telo

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Vzpierači musia na víťazstvo v súťaži dávať veľký pozor na čistú a trhanú techniku. Tento článok popíše päť cvikov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť techniku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Predtým, ako vbehnete do posilňovne a „nafúknete“si brušné svaly, musíte si aspoň povrchne naštudovať ich stavbu. A tiež zistite, prečo si musíte stiahnuť tlač

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Každý športovec sníva o pôsobivých veľkostiach rúk 40–47–50 cm, ale čo potrebujete vedieť a urobiť, aby ste dosiahli požadovaný nárast svalov v rukách? Odpoveď je v našom článku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Obnova svalov po cvičení je veľmi dôležitá. Niektorí športovci tomu nevenujú veľkú pozornosť a je to úplne márne. Tento článok poskytne tipy na urýchlenie postupu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Článok obsahuje najúčinnejšie spôsoby posilnenia kĺbov a prevencie chorôb muskuloskeletálneho lieku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Z tohto článku sa nežné pohlavie naučí, ako vytvoriť účinný tréningový program s prihliadnutím na vlastnosti ženského tela

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Každý, kto chodí do telocviční, chce čo najskôr dosiahnuť skvelé výsledky. Ale častejšie sa to nestane. Ako vybudovať svalovú hmotu a dá sa to urobiť doma? Odpovede na

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tento článok popisuje, ako správne vykonávať tlak na činku ležiaci na vodorovnej lavici, aby sa maximalizovalo využitie svalov hrudníka a zvýšili požadované objemy

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Technika vykonávania skrúteného ležania: rovná, diagonálna, obrátená. Užitočné tipy a videá

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Ako správne cvičiť počas menštruácie a či sa dajú hormóny oklamať, sa dozviete z tohto článku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Článok hovorí o aeróbnych športoch a o tom, ako sa pomocou aerobiku zbaviť nadbytočných kíl

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Mať perfektné bruško je snom každého človeka, ktorý si váži sám seba. Na rozvoj sily a posilnenie brušných svalov sa musíte spriateliť s fyzickou aktivitou