Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tento článok obsahuje cenné rady pre športovcov, ktorých snom sú masívne reliéfne ruky
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Beh je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii. Na tento účel by ste však mali dodržiavať určité zásady, o ktorých sa bude diskutovať v našom článku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Najlepším a najobľúbenejším cvičením pre lis je zavesenie nôh alebo na hrazdu. Prečítajte si o technike vykonávania a pozrite si video
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ideálnu postavu tvorí veľkosť trupu. Mnoho športovcov usilovne pracuje na rozšírení kostry. Existuje iba veková hranica, ktorú nemožno ignorovať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Sila odchádza a vo svaloch sa objaví pocit pálenia. Posledné opakovanie a strela sa zníži … Potrebujem sa dostať do takého stavu alebo nie?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V tomto článku vám predstavíme jeden veľmi účinný cvičebný program na naberanie svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Správna technika behu prináša telu výhody, ktoré možno z tohto športu získať. Nedodržanie stanovených pravidiel zvyšuje riziko zranenia a klesá
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ramená si môžete vybudovať zdvihnutím rúk s činkami v stoji. Toto izolované cvičenie je jedným z mála, ktoré pomôže napumpovať zadné delty: technika vykonávania a video rady
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako správne dvíhať ruky s činkami v stoji alebo v sede, aby ste si napumpovali ramená: technika vykonávania a video s tipmi a názorným príkladom cvičenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Izolovaným cvičením na pumpovanie ramien je striedavé zdvíhanie paží pred sebou. Technika cvičenia, tipy a videá
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Náš článok sa dnes bude venovať programu zameranému na rozvoj svalov paží, najmä tricepsov a bicepsov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako urobiť stlačenie činky spoza hlavy v akejkoľvek polohe: v sede alebo v stoji. Technika vykonávania cvičenia je popísaná aj vo videu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečítajte si, ako správne kývať ramenami v sede alebo v stoji s činkou. Technika vykonávania týchto cvičení a videa
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mýty a realita - čo môžete očakávať potom, čo sa prestanete hojdať. Tipy, ako si udržať svaly po tom, ako prestanete cvičiť
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečo sa začiatočníkom darí rýchlejšie dosiahnuť požadovaný rast svalov a prečo sa v budúcnosti bez použitia špecializovaných liekov tieto miery neudržia?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Z tohto článku sa každý môže dozvedieť, čo je CrossFit. Tu nájdete mnoho užitočných rád z praxe. Je veľmi dôležité pochopiť, že všetko v nadmerných dávkach je zdraviu škodlivé
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite odpoveď na otázku, prečo nemožno ignorovať aeróbne cvičenia a určite sledujte vývoj kardiovaskulárneho systému
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Technika vykonávania cviku na čerpanie lichobežníka je stojaca činka pokrčí plecami. Existujú dva typy: činka vpredu a za chrbtom. Videá a fotografie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho chlapcov sa môže pochváliť dobrými bicepsmi alebo veľkými prsiami, ale nič nerozlišuje cvičiaceho športovca od ostatných ako krásne delty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tento článok vám povie, ako zrýchliť metabolizmus a akú úlohu má aeróbne cvičenie pri zlepšovaní metabolizmu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako si vybudovať pasce s pokrčenými ramenami, a to v stoji a v ľahu na šikmej lavici. Technika, fotografie a videá
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V tomto článku sa naučíte, ako natiahnuť svalové vrecko na hrudníku pre lepšiu hypertrofiu vlákien. Tiež sú namaľované technické nuansy - „vedenie s činkami po stranách“
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ešte ste si nevybrali telocvičňu? Potom je čas rozhodnúť sa, ktorý bude najvhodnejší pre efektívne školenie. Ak to chcete urobiť, prečítajte si článok, v ktorom nájdete všetky odpovede
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečítajte si, ako správne cvičiť v zariadení na rovnanie rúk, a tiež si pozrite video
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo musíte na crossoverovom stroji vykonávať silové cvičenia a ako to robiť správne. Aké svaly pumpuje a komu je toto cvičenie ukázané?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako môže hardgainer budovať svaly? Užitočné tipy a triky pre ľudí s touto postavou a fyziologickými vlastnosťami
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečítajte si, ako robiť bench press v Smithovom stroji a aké svaly dokáže napumpovať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Po prečítaní článku bude každé dievča schopné zaviesť správnu výživu a cvičenie, aby sa zbavilo nadbytočných kíl, vďaka čomu bude jej telo elastické a atraktívne
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mŕtvy ťah je považovaný za jedno z najobľúbenejších a najdôležitejších cvičení v kulturistike, silovom trojboji. Jedná sa o silové cvičenie, ktoré pomáha rozvíjať svaly celého tela
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Lis na činky so sklonom - Ideálne cvičenie na posilnenie horných prsných svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mŕtvy ťah je jedným z troch hlavných kulturistických cvičení. Mŕtvy ťah sumo je najlepší test sily, pretože ide o cvičenie, pri ktorom môžete zvýšiť maximum
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Veľké pasce a silný krk sú znakom skutočnej sily. Je nevyhnutné trénovať tieto časti tela, pretože výrazne konvexný horný chrbát a brutálny krk budú jasne zdôrazňovať atletiku športovca
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako správne vycvičiť silu úderu? Túto otázku si kladú tisíce chalanov, ktorí skončili v telocvični v ringu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tréningový program pre ženy a mužov, ktorí prišli do posilňovne, by mal prispôsobiť svojim schopnostiam
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pred začatím akejkoľvek sady cvičení musí športovec určiť počet požadovaných prístupov, toto alebo ono cvičenie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Drepy s činkami sú jedinečným silovým cvičením nielen na nohy, ale aj na svaly celého tela, ktoré musí vykonávať každý
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak chcete vybudovať krásne svalnaté nohy, určite to urobíte. Jedinou otázkou je, aké obete z hľadiska fyzického nasadenia a času ste ochotní urobiť?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Samotná definícia „ťahu“pochádza z charakteristického pohybu paží vystretých späť k telu. Obrazne to vyzerá ako cvičenie na hrazde, naopak - neťaháme telo k hrazde, ale hrazdu k
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak chcete maximalizovať chrbát, musíte urobiť veľa špeciálnych cvičení. Vďaka pulóvru na bloku je možné vypracovať svaly, ktoré nie sú dokončené, pomocou ďalších tréningov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ľudia sa veľmi často zaujímajú o otázky, ako často trénovať boky, aký by mal byť interval medzi cvičeniami a ako dlho trvá, kým sa svaly zotavia