Fitness 2024, November

Získajte informácie o bežných chybách počas tréningu tricepsov, aby bol tréning efektívnejší. Týmto spôsobom môžete úlohu dosiahnuť rýchlejšie

Výsledok cvičenia závisí od rýchlosti cvičenia v kulturistike a kondícii. Maximálny nárast svalov - výsledok optimálnej rýchlosti a druhu pohybu

Arnold Schwarzenegger je idolom miliónov. Vlastnou prácou sa mu podarilo dosiahnuť veľké výšky. Zistite, aké rady dáva Arnie začínajúcim športovcom

Tréningový proces v silovom trojboji pozostáva z cyklov. Naučte sa optimalizáciu tréningu a tajomstvá vytvorenia dokonalého programu tým, že sa naučíte techniky bicyklovania

Powerlifting sa stal veľmi populárnym. Zoznámte sa so všetkými funkciami tréningového procesu v tomto športe

V publikáciách o technike vytrhnutia činky často mlčia o dvoch dôležitých pohyboch, ktoré pomáhajú vykonávať cvičenie. Po prečítaní článku sa naučíte tieto tajomstvá

Na účinný rast svalov musíte správne zostaviť tréningový proces. Oboznámte sa so zásadami silového tréningu V. Seluyanova, aby ste dosiahli požadovaný výsledok

Pri každom športe sa môžete zraniť. Zistite, ktoré cvičenia v kulturistike sú najtraumatickejšie a možnosť ich nahradenia menej nebezpečnými druhmi

Naučte sa niektoré tajomstvá silového tréningu, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť výkon pri cvičení. Aké výsledky dosiahnete správnymi silovými cvičeniami?

Powerlifting, dnes populárny, je šport s obrovskou históriou. Ako sa vyvíjal v ZSSR a Ruskej federácii, vlastnosti každého z období a problémy našej doby

Mnoho rôznych informácií sa vydáva za pravdu, vrátane informácií o silovom trojboji. Zistite všetky mýty o tomto športe, ktoré sú úplnou mylnou predstavou

Každý sa chce rovnať prvým ľuďom. Či už ide o filmový priemysel alebo inú oblasť činnosti. Kto je lídrom v kulturistike? Získajte informácie o známych kulturistoch vo svete

Tento článok bude zaujímať všetkých, ktorí chcú rozvíjať vytrvalosť pomocou intervalového tréningu a zbaviť sa prebytočných kíl

K čomu môže nesprávne zostavený tréningový program viesť alebo ako dosiahnuť jednotne nafúknuté telo. Získajte informácie o zásadách vytvárania kvapkových sád pomocou metódy Joe Weidera

Otázka, ktorá je vhodnejšia, simulátor alebo činka, je relevantná, ale nesprávne formulovaná. V ktorom bode je efektívnejšie použiť voľnú váhu a tréner

V tomto článku si povieme, ako správne urobiť dipy, aby ste si vyformovali prsné svaly a vybudovali veľké a silné ramená

Kto je lepšie fyzicky pripravený: kulturista alebo „turnikman“? Každá z uvedených oblastí má svoje nevýhody a výhody, ktoré sú vlastné každej z nich jednotlivo. A presne to je to

Začiatočníci majú tendenciu robiť chyby, ktoré znižujú účinnosť tréningu. Zistite, ako zefektívniť školenie pomocou jednoduchých pravidiel

Zistite, čo Joe Weider používa na vybudovanie svojho tréningu: pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých športovcov

Tento článok sa zameriava na množstvo prístupov potrebných na efektívne naberanie svalovej hmoty

V tomto článku budeme diskutovať o potrebe rozvoja panvových svalov a o spôsoboch, ako sa vyhnúť zraneniu bedrových kĺbov

Chcete budovať svalovú hmotu a silu? Potom sa pozrite na steroidný kurz Super Volumes, ktorý je praktickým sprievodcom krok za krokom k výsledku

V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako dosiahnuť rovnováhu vo vývoji svalov a stať sa majiteľom krásneho úľavového tela

Z tohto článku zistíte, čo je V.I.T podľa Mika Mentzera a či je taký účinný

Fitball je dar z nebies pre tých, ktorí chcú posilniť svoje brušné svaly a zlepšiť celkovú fyzickú kondíciu. A ako to urobiť správne, sa naučíte z článku

Otázka potreby spoločného tréningu znepokojuje mnoho ľudí, ktorí vedú športový životný štýl. Takéto činnosti majú samozrejme na vzťahy priaznivý vplyv. Ale ako presne, čítajte ďalej

Vedci sa domnievajú, že genetická predispozícia k rôznym procesom má významný vplyv na schopnosť. Získajte informácie o úlohe genetiky v kulturistike

Prostredníctvom zastavovacieho tréningu môžete eliminovať faktor odrazu. Zistite, ako táto metóda môže zvýšiť silu a zlepšiť silu

Nútené opakovania sú v kulturistike pomerne populárnou technikou hromadného budovania. Získajte informácie o špeciálnej technike vykonávania vynútených sérií

Viacnásobné série krátkych odpočinkových tréningov pomáhajú kulturistom dosiahnuť nevídané zisky. Čo sú zostavy a akú úlohu hrajú v kulturistike

Dávajte pozor na Plintovichov systém. Komplex je ideálny pre začínajúcich kulturistov. Čo je to systém, ako ho používať a na čo?

O výhodách cvičenia na spaľovanie tukov je už dlho známe. Kedy je však najvhodnejší čas na tréning? Zistite, či kardio nalačno zlepšuje výkon

Každý už počul o tréningu do zlyhania, ale nie každý vie, že existuje niekoľko možností neúspechu. Získajte informácie o pozitívnych a negatívnych aspektoch takéhoto školenia

Cvičenie na chrbte je náročné a vyčerpávajúce, pretože svalová hmota tu rastie pomerne pomalým tempom. V čom je problém a ako ho môžem opraviť? Čo bráni rastu?

Problém stagnujúceho svalového rastu je pre športovcov relevantný. Bohužiaľ, nie každý vie, ako tento stav prekonať. Naučte sa pár tajomstiev, ako sa dostať zo stagnácie

Zistite, kedy a ako zdvihnúť pracovnú váhu. Tiež sa zoznámite s metódami, ako posunúť rast svalov na novú úroveň

Zistite, aké cvičenia musíte urobiť, aby ste schudli 10 kg za dva týždne doma bez prísnych diét na spaľovanie tukov

Zistite, ktoré svaly sa vypracovávajú pri vertikálnych klikoch a prečo potrebujete toto cvičenie zaradiť priebežne do svojho tréningového programu

Hormonálny systém dievčat ─ chúlostivý a zložitý mechanizmus. Na zlepšenie výkonu zvážte hormonálne zmeny. Zistite, ako to urobiť správne?

Zistite, prečo stačí zahrnúť beh do tréningového programu vo fáze budovania svalov? Odhalenie tajomstiev anabolizmu