Fitness

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Získajte informácie o bežných chybách počas tréningu tricepsov, aby bol tréning efektívnejší. Týmto spôsobom môžete úlohu dosiahnuť rýchlejšie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Výsledok cvičenia závisí od rýchlosti cvičenia v kulturistike a kondícii. Maximálny nárast svalov - výsledok optimálnej rýchlosti a druhu pohybu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Arnold Schwarzenegger je idolom miliónov. Vlastnou prácou sa mu podarilo dosiahnuť veľké výšky. Zistite, aké rady dáva Arnie začínajúcim športovcom

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tréningový proces v silovom trojboji pozostáva z cyklov. Naučte sa optimalizáciu tréningu a tajomstvá vytvorenia dokonalého programu tým, že sa naučíte techniky bicyklovania

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Powerlifting sa stal veľmi populárnym. Zoznámte sa so všetkými funkciami tréningového procesu v tomto športe

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

V publikáciách o technike vytrhnutia činky často mlčia o dvoch dôležitých pohyboch, ktoré pomáhajú vykonávať cvičenie. Po prečítaní článku sa naučíte tieto tajomstvá

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Na účinný rast svalov musíte správne zostaviť tréningový proces. Oboznámte sa so zásadami silového tréningu V. Seluyanova, aby ste dosiahli požadovaný výsledok

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Pri každom športe sa môžete zraniť. Zistite, ktoré cvičenia v kulturistike sú najtraumatickejšie a možnosť ich nahradenia menej nebezpečnými druhmi

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Naučte sa niektoré tajomstvá silového tréningu, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť výkon pri cvičení. Aké výsledky dosiahnete správnymi silovými cvičeniami?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Powerlifting, dnes populárny, je šport s obrovskou históriou. Ako sa vyvíjal v ZSSR a Ruskej federácii, vlastnosti každého z období a problémy našej doby

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Mnoho rôznych informácií sa vydáva za pravdu, vrátane informácií o silovom trojboji. Zistite všetky mýty o tomto športe, ktoré sú úplnou mylnou predstavou

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Každý sa chce rovnať prvým ľuďom. Či už ide o filmový priemysel alebo inú oblasť činnosti. Kto je lídrom v kulturistike? Získajte informácie o známych kulturistoch vo svete

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tento článok bude zaujímať všetkých, ktorí chcú rozvíjať vytrvalosť pomocou intervalového tréningu a zbaviť sa prebytočných kíl

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

K čomu môže nesprávne zostavený tréningový program viesť alebo ako dosiahnuť jednotne nafúknuté telo. Získajte informácie o zásadách vytvárania kvapkových sád pomocou metódy Joe Weidera

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Otázka, ktorá je vhodnejšia, simulátor alebo činka, je relevantná, ale nesprávne formulovaná. V ktorom bode je efektívnejšie použiť voľnú váhu a tréner

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

V tomto článku si povieme, ako správne urobiť dipy, aby ste si vyformovali prsné svaly a vybudovali veľké a silné ramená

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Kto je lepšie fyzicky pripravený: kulturista alebo „turnikman“? Každá z uvedených oblastí má svoje nevýhody a výhody, ktoré sú vlastné každej z nich jednotlivo. A presne to je to

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Začiatočníci majú tendenciu robiť chyby, ktoré znižujú účinnosť tréningu. Zistite, ako zefektívniť školenie pomocou jednoduchých pravidiel

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, čo Joe Weider používa na vybudovanie svojho tréningu: pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých športovcov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tento článok sa zameriava na množstvo prístupov potrebných na efektívne naberanie svalovej hmoty

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

V tomto článku budeme diskutovať o potrebe rozvoja panvových svalov a o spôsoboch, ako sa vyhnúť zraneniu bedrových kĺbov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Chcete budovať svalovú hmotu a silu? Potom sa pozrite na steroidný kurz Super Volumes, ktorý je praktickým sprievodcom krok za krokom k výsledku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako dosiahnuť rovnováhu vo vývoji svalov a stať sa majiteľom krásneho úľavového tela

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Z tohto článku zistíte, čo je V.I.T podľa Mika Mentzera a či je taký účinný

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Fitball je dar z nebies pre tých, ktorí chcú posilniť svoje brušné svaly a zlepšiť celkovú fyzickú kondíciu. A ako to urobiť správne, sa naučíte z článku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Otázka potreby spoločného tréningu znepokojuje mnoho ľudí, ktorí vedú športový životný štýl. Takéto činnosti majú samozrejme na vzťahy priaznivý vplyv. Ale ako presne, čítajte ďalej

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Vedci sa domnievajú, že genetická predispozícia k rôznym procesom má významný vplyv na schopnosť. Získajte informácie o úlohe genetiky v kulturistike

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Prostredníctvom zastavovacieho tréningu môžete eliminovať faktor odrazu. Zistite, ako táto metóda môže zvýšiť silu a zlepšiť silu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Nútené opakovania sú v kulturistike pomerne populárnou technikou hromadného budovania. Získajte informácie o špeciálnej technike vykonávania vynútených sérií

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Viacnásobné série krátkych odpočinkových tréningov pomáhajú kulturistom dosiahnuť nevídané zisky. Čo sú zostavy a akú úlohu hrajú v kulturistike

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Dávajte pozor na Plintovichov systém. Komplex je ideálny pre začínajúcich kulturistov. Čo je to systém, ako ho používať a na čo?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

O výhodách cvičenia na spaľovanie tukov je už dlho známe. Kedy je však najvhodnejší čas na tréning? Zistite, či kardio nalačno zlepšuje výkon

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Každý už počul o tréningu do zlyhania, ale nie každý vie, že existuje niekoľko možností neúspechu. Získajte informácie o pozitívnych a negatívnych aspektoch takéhoto školenia

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Cvičenie na chrbte je náročné a vyčerpávajúce, pretože svalová hmota tu rastie pomerne pomalým tempom. V čom je problém a ako ho môžem opraviť? Čo bráni rastu?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Problém stagnujúceho svalového rastu je pre športovcov relevantný. Bohužiaľ, nie každý vie, ako tento stav prekonať. Naučte sa pár tajomstiev, ako sa dostať zo stagnácie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, kedy a ako zdvihnúť pracovnú váhu. Tiež sa zoznámite s metódami, ako posunúť rast svalov na novú úroveň

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, aké cvičenia musíte urobiť, aby ste schudli 10 kg za dva týždne doma bez prísnych diét na spaľovanie tukov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ktoré svaly sa vypracovávajú pri vertikálnych klikoch a prečo potrebujete toto cvičenie zaradiť priebežne do svojho tréningového programu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Hormonálny systém dievčat ─ chúlostivý a zložitý mechanizmus. Na zlepšenie výkonu zvážte hormonálne zmeny. Zistite, ako to urobiť správne?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, prečo stačí zahrnúť beh do tréningového programu vo fáze budovania svalov? Odhalenie tajomstiev anabolizmu