Fitness 2024, November

Ak chcete nájsť najlepšie cviky na ab, prečítajte si náš článok o Fitball brušákoch. Zlepšujú definíciu a posilňujú priamy brušný sval

ECA na spaľovanie tukov používa mnoho kulturistov. Prečítajte si článok a začnite spaľovať až 5 kg tukov mesačne pri zachovaní svalovej hmoty

Zistite, ako trénovať a športovo napredovať, ak ste chorí s podobným chronickým ochorením

Prečítajte si článok a naučte sa techniku cvičenia ab s gymnastickým valcom

Zadok je najatraktívnejšou časťou ľudského tela. Po 5 minútach času si môžete vytvoriť sériu cvičení, ktoré vytvoria elastický zadok vašich snov

Choroba môže vážne spomaliť postup športovca. V tejto súvislosti často vyvstávajú otázky, je možné v tomto stave trénovať a ako to urobiť správne? Odpovede môžete získať priamo

Postup krviprelievania vykonávajú špecialisti na liečbu mnohých chorôb. V tomto článku nájdete odpovede na mnohé otázky týkajúce sa zmiernenia zdravotného stavu krvácaním

Naučte sa, ako si vybrať správny plavecký štýl, aby ste zapojili všetky svalové skupiny a neunavili sa

Za pouhých 5 minút sa naučíte, ako vybudovať tréningové programy, ktoré vám umožnia nabrať od 5 do 10 kg svalovej hmoty za 40 dní

Máte problém s naberaním svalovej hmoty a slabým pokrokom vo zvyšovaní sily? Musíte prejsť na skrátené cvičenia, ktoré posúvajú 100% pokrok

Je možné pokračovať v tréningu počas menštruácie? V tomto článku sa pokúsime na to odpovedať čo najpodrobnejšie

Rozhovor sa zameria na tréningový pás, ktorý sa stal povinnou výbavou takmer každého kulturistu. Tento článok odpovie na výhody alebo poškodenia tohto príslušenstva

Dnešný článok poskytne odporúčania pre tréning svalov krku

Po absolvovaní kurzu steroidov začnú výsledky klesať. Tento článok vám povie, ako vybudovať tréningový proces, aby ste minimalizovali straty

Dnešný článok je venovaný pravidlám správania sa v školiacej miestnosti. Tým sa zabráni možnosti nepríjemného zranenia

Po prečítaní článku si môžete vybrať najlepšiu možnosť cvičenia na rozvoj nielen fyzického stavu tela, ale aj duševného

Vytrvalosť je dôležitá vo všetkých športoch. Dnešný článok poskytne odporúčania, ako zvýšiť tento ukazovateľ

Ako trénovať, ak ste neustále na cestách za prácou alebo štúdiom? Ak máte záujem vyriešiť takýto problém, prečítajte si pozorne tento vzdelávací program

Dnes budeme hovoriť o neštandardnom prístupe k tréningu, konkrétne o nepoužívaní váh. Tento program je určený pre vlastnú hmotnosť športovca

Tento článok hovorí o izometrickom tréningu, ktorý je rovnako účinný ako obvykle v posilňovni

Športovcov čoraz častejšie nájdete v telocvičniach pomocou kolenných zábalov. Zistite, ako používať tento inventár a kedy to urobiť

Bežecký pás je skvelý spôsob, ako bojovať proti nadváhe a udržať si kondíciu. Zistite, ktorý bežecký pás si vyberiete pre svoj domov

Mŕtvy ťah sa stal veľmi obľúbeným základným cvičením, čo nie je prekvapujúce. Naučte sa, kedy robiť mŕtve ťahy a ako to robiť správne

Tento článok vám ukáže cvičenia na dosiahnutie maximálneho prírastku svalov

Existuje prírodná kulturistika, alebo je stále nemožné zaobísť sa bez steroidov v moderných športoch? Na túto otázku odpovie tento článok

Tento článok bude hovoriť o základnom vybavení používanom powerliftermi

V telocvični je potrebné urobiť veľa práce, aby boli glutety atraktívnejšie. Ako to urobiť efektívne, bude popísané v dnešnom článku

Je možné robiť kulturistiku doma na spaľovanie podkožného tuku? Áno. Odhaľujeme algoritmus, ktorý pomôže vytvoriť ploché brucho s minimálnym úsilím

Všetci športovci vedia, že anabolické steroidy sa musia užívať v kurzoch. Naučte sa základy budovania kurzov anabolických steroidov

Ako je možné zvýšiť anabolizmus a regeneráciu okrem steroidov a doplnkov? Zistite, ako trénovať beh, aby ste dramaticky zvýšili syntézu bielkovín a získali tak hmotu

Prečítajte si článok a naučte sa, ako správne vykonávať brušný zdvih - závesný

Tento článok vám ukáže, ako posilniť svalový progres a silu negatívnymi opakovaniami v základných cvičeniach. Obsah článku: Pochopenie príkladov negatívnych výhod opakovania

Pre každého začínajúceho športovca existujú základné tréningové pravidlá. Pri ich pozorovaní dostane športovec požadovaný výsledok a neohrozí jeho zdravie. V tomto článku sa môžete dozvedieť, ako správne cvičiť

V tomto článku sa pokúsime porozumieť dôvodom nedostatočnej produkcie hormónu testosterónu v tele. Obsah článku: Pojem a funkcia testosterónu Heredity Social

Po prečítaní článku zistíte, či je potrebné považovať svalovú bolesť za faktor, ktorý prebieha pri vytváraní pozitívnej anabolickej rovnováhy

Každý kulturista dosiahne tento výsledok, keď svaly prestanú napredovať. Prebieha adaptácia na tréningový proces. Ako môžete nahradiť program bez ohrozenia svalovej hmoty

Každý chce trénovať osobne v telocvični. Zistite, ako najlepšie tento proces zorganizovať, na čo si dať pozor pri výbere trénera

Ak je vašim cieľom posilniť extenzory chrbta a nabrať svalovú hmotu, určite sa naučte techniku tohto cviku. Zvýši to silu, rýchlosť a vytrvalosť

Bežci majú často zranenia rôznej závažnosti. Získajte informácie o najbežnejších a o tom, ako sa im vyhnúť

V našom článku zistíte, ako pomocou cvičení s telom dosiahnuť maximálnu úľavu a nárast hmotnosti. Obsah článku: Vlastnosti techniky Svalové skupiny Quadriceps Gluteus maximus sval