Fitness

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Staré tréningové metódy môžu byť rovnako účinné ako moderné. Získajte informácie o výcviku „éry“dinosaurov. Znovuobjavenie všetkého zabudnutého pomocou knihy Brooks Cube

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

U mnohých športovcov je bolesť chrbta bežná. Zistite, čo môžete urobiť, aké škody môžu vzniknúť a čo robiť, aby ste tomu zabránili

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, kto je zakladateľom kulturistiky? Ako Joe Vader trénoval veľkých šampiónov ako Arnold?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ako Vadim Ivanov vytvára jedinečné podmienky pre bežných ľudí, ktorí chcú cvičiť, ale nemôžu si dovoliť drahú športovú výživu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Predchadzanie svalov je spôsob, ako urýchliť prírastok hmotnosti. Zistite, ako to správne používať v kulturistike. Aké sú charakteristiky rôznych typov únavy? Predbežné chradnutie svalov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ktoré cvičebné programy môžete použiť doma na priberanie a sušenie tela

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Každý typ postavy má svoje vlastné charakteristiky tréningu. Naučte sa, ako načerpať endomorf. Ako sa správať počas cvičenia a ako jesť?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Chcete si dobre vypracovať svalové skupiny? Rozhodne musíte poznať mechaniku svojho tela. Zistite, ako kulturisti dávajú počas tréningu svojich 100%

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, aké sú výhody tréningu v preplnenej telocvični? Prečo si mnoho športovcov vyberá špičkové hodiny na ťažký tréning?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Pre mnohých športovcov je otázka zdôraznenia záťaže na jednu svalovú skupinu relevantná. Zistite, ako sa pri cvičení zamerať na konkrétne svaly

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Takmer každý športovec aspoň raz vynechal tréning. Zistite, či je možné vynechať tréningy v hale a čo môže ohroziť, aké dôsledky by ste mali očakávať?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Kardio tréning je súčasťou tréningového programu každého kulturistu. Kedy je to užitočnejšie? Zistite, kedy používať kardio efektívnejšie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Najať si trénera alebo sa začať učiť cvičebnú techniku sami? Za pouhých 5 minút budete s 99% pravdepodobnosťou poznať správnu odpoveď

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Športovcov často zaujíma, či je kardio prospešné pre naberanie hmotnosti. Získajte informácie o výhodách a nevýhodách aeróbneho cvičenia na zvýšenie telesnej hmotnosti a vyvodte závery

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Niekedy sa svaly nevyvíjajú harmonicky, čo vedie k vizuálnemu rozdielu v ich veľkosti. Čo sa dá robiť Dodržiavanie rád pomôže situáciu napraviť

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Už za 5 minút zistíte, či v kulturistike existujú tajomstvá a či kulturisti skutočne pred bežnými ľuďmi skrývajú dôležité tréningové zásady

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Potrebujete silový tréning, ak neexistuje cieľ zdvíhania veľkých činiek? A ako pomôže hojdacie kreslo v bojových umeniach?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Tento článok poskytne desať najpopulárnejších steroidných kurzov navrhnutých na zvýšenie hmotnosti a spaľovanie tukov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Kurzy pre crossfitových športovcov sa výrazne líšia od kurzov pre kulturistov alebo silových trojbojárov. Zistite špecifiká stavebných kurzov a aké lieky užívať?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Chcete objem bicepsu 45 cm a neviete, ako sa dostať zo zeme? Potom sa podrobne pozrite na tajné spôsoby, ako si pumpovať ruky od profesionálnych kulturistov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Pri vytváraní kurzu steroidov sa berú do úvahy stanovené ciele. Profesionálny kurz sa líši od amatérskeho. Získajte informácie o špecifikách kurzov navrhovania kulturistiky

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Pri užívaní steroidov majú powerlifteri iné ciele ako kulturisti. Zoznámte sa so špecifikami vybudovania kurzu pre powerliftera a aké sú jeho vlastnosti?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Ak chcete v kulturistike napredovať, musíte byť schopní rozlíšiť mýtus od skutočných pravidiel napumpovania svalov. Práve o tom bude náš článok

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Po prečítaní článku porozumiete svojim chybám pri napumpovaní svalov a naučíte sa mnoho ďalších nuancií, ktoré vám pomôžu urobiť si telo hodné vášho ducha

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Z článku sa naučíte, ako správne ovplyvňovať receptory androgénov, aby sa maximalizovala svalová hmota a sila

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Takmer každý športovec sa stretáva s problémom zaostávania vo vývoji niektorých svalových skupín. Získajte informácie o špecializácii kulturistiky a jej dôsledkoch na športovcov

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Chcete dokonalé telesné proporcie bez chýb kulturistov Olympie? Potom musíte vedieť, aké cvičenia vykonávať na ochabnuté svaly

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Arnieho tréningová metóda je medzi športovcami stále obľúbená. Odhaľte všetky tajomstvá cvičebného programu Arnolda Schwarzeneggera prečítaním nášho článku

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Asi jednou z najkontroverznejších tréningových metód v kulturistike je svalové zlyhanie. Zistite niečo o vlastnostiach tejto metódy a o tom, či má zmysel používať ju

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite tajné tréningové techniky, ktoré jednotliví tréneri predávajú za veľké peniaze začiatočníkom. Ušetrite peniaze za chodenie do posilňovne

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Všetci športovci chcú rýchlo napredovať. Začiatočníci často nevidia návrat zo svojich aktivít, dokonca prestávajú športovať. Naučte sa pumpovať ruky o 40 cm?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Vladimir Kravtsov je možno najneobyčajnejšou osobnosťou vo svete ruských silových športov. Naučte sa tajomstvá a zásady školenia Vladimíra Kravtsova

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Centrálny nervový systém má veľký vplyv na rast svalov. Získajte informácie o prepojení mozgu a svalov v kulturistike a ako to ovplyvňuje priebeh rastu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Základné cvičenia nestačia na to, aby sa powerlifteri plne pripravili na turnaj. Zistite, ktoré podporné cvičenia zlepší výkon bench pressu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Dnešná téma je veľmi chúlostivá, ale je potrebné o nej diskutovať. Zistite, aké chyby športovca vedú k hemoroidom a čo s týmto problémom urobiť

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Amatéri pracujúci na svalových skupinách často nevenujú náležitú pozornosť tréningu deltových svalov. Zoznámte sa s funkciami a pravidlami školenia v oblasti delta zadu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Lis na hlavu je obľúbeným cvičením, ktoré je súčasťou tréningových programov mnohých športovcov. Zoznámte sa s funkciami tlaku činky hore nohami

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, aké cvičenia sa používajú v Tibete na omladenie tela a na poriadok v tele

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, ako dievčatá schudnú pomocou boxu

Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01

Zistite, akú úlohu hrá zinok v mužskom tele a prečo športovci túto živinu aktívne zaraďujú do svojho jedálnička