Fitness 2024, November

Staré tréningové metódy môžu byť rovnako účinné ako moderné. Získajte informácie o výcviku „éry“dinosaurov. Znovuobjavenie všetkého zabudnutého pomocou knihy Brooks Cube

U mnohých športovcov je bolesť chrbta bežná. Zistite, čo môžete urobiť, aké škody môžu vzniknúť a čo robiť, aby ste tomu zabránili

Zistite, kto je zakladateľom kulturistiky? Ako Joe Vader trénoval veľkých šampiónov ako Arnold?

Zistite, ako Vadim Ivanov vytvára jedinečné podmienky pre bežných ľudí, ktorí chcú cvičiť, ale nemôžu si dovoliť drahú športovú výživu

Predchadzanie svalov je spôsob, ako urýchliť prírastok hmotnosti. Zistite, ako to správne používať v kulturistike. Aké sú charakteristiky rôznych typov únavy? Predbežné chradnutie svalov

Zistite, ktoré cvičebné programy môžete použiť doma na priberanie a sušenie tela

Každý typ postavy má svoje vlastné charakteristiky tréningu. Naučte sa, ako načerpať endomorf. Ako sa správať počas cvičenia a ako jesť?

Chcete si dobre vypracovať svalové skupiny? Rozhodne musíte poznať mechaniku svojho tela. Zistite, ako kulturisti dávajú počas tréningu svojich 100%

Zistite, aké sú výhody tréningu v preplnenej telocvični? Prečo si mnoho športovcov vyberá špičkové hodiny na ťažký tréning?

Pre mnohých športovcov je otázka zdôraznenia záťaže na jednu svalovú skupinu relevantná. Zistite, ako sa pri cvičení zamerať na konkrétne svaly

Takmer každý športovec aspoň raz vynechal tréning. Zistite, či je možné vynechať tréningy v hale a čo môže ohroziť, aké dôsledky by ste mali očakávať?

Kardio tréning je súčasťou tréningového programu každého kulturistu. Kedy je to užitočnejšie? Zistite, kedy používať kardio efektívnejšie

Najať si trénera alebo sa začať učiť cvičebnú techniku sami? Za pouhých 5 minút budete s 99% pravdepodobnosťou poznať správnu odpoveď

Športovcov často zaujíma, či je kardio prospešné pre naberanie hmotnosti. Získajte informácie o výhodách a nevýhodách aeróbneho cvičenia na zvýšenie telesnej hmotnosti a vyvodte závery

Niekedy sa svaly nevyvíjajú harmonicky, čo vedie k vizuálnemu rozdielu v ich veľkosti. Čo sa dá robiť Dodržiavanie rád pomôže situáciu napraviť

Už za 5 minút zistíte, či v kulturistike existujú tajomstvá a či kulturisti skutočne pred bežnými ľuďmi skrývajú dôležité tréningové zásady

Potrebujete silový tréning, ak neexistuje cieľ zdvíhania veľkých činiek? A ako pomôže hojdacie kreslo v bojových umeniach?

Tento článok poskytne desať najpopulárnejších steroidných kurzov navrhnutých na zvýšenie hmotnosti a spaľovanie tukov

Kurzy pre crossfitových športovcov sa výrazne líšia od kurzov pre kulturistov alebo silových trojbojárov. Zistite špecifiká stavebných kurzov a aké lieky užívať?

Chcete objem bicepsu 45 cm a neviete, ako sa dostať zo zeme? Potom sa podrobne pozrite na tajné spôsoby, ako si pumpovať ruky od profesionálnych kulturistov

Pri vytváraní kurzu steroidov sa berú do úvahy stanovené ciele. Profesionálny kurz sa líši od amatérskeho. Získajte informácie o špecifikách kurzov navrhovania kulturistiky

Pri užívaní steroidov majú powerlifteri iné ciele ako kulturisti. Zoznámte sa so špecifikami vybudovania kurzu pre powerliftera a aké sú jeho vlastnosti?

Ak chcete v kulturistike napredovať, musíte byť schopní rozlíšiť mýtus od skutočných pravidiel napumpovania svalov. Práve o tom bude náš článok

Po prečítaní článku porozumiete svojim chybám pri napumpovaní svalov a naučíte sa mnoho ďalších nuancií, ktoré vám pomôžu urobiť si telo hodné vášho ducha

Z článku sa naučíte, ako správne ovplyvňovať receptory androgénov, aby sa maximalizovala svalová hmota a sila

Takmer každý športovec sa stretáva s problémom zaostávania vo vývoji niektorých svalových skupín. Získajte informácie o špecializácii kulturistiky a jej dôsledkoch na športovcov

Chcete dokonalé telesné proporcie bez chýb kulturistov Olympie? Potom musíte vedieť, aké cvičenia vykonávať na ochabnuté svaly

Arnieho tréningová metóda je medzi športovcami stále obľúbená. Odhaľte všetky tajomstvá cvičebného programu Arnolda Schwarzeneggera prečítaním nášho článku

Asi jednou z najkontroverznejších tréningových metód v kulturistike je svalové zlyhanie. Zistite niečo o vlastnostiach tejto metódy a o tom, či má zmysel používať ju

Zistite tajné tréningové techniky, ktoré jednotliví tréneri predávajú za veľké peniaze začiatočníkom. Ušetrite peniaze za chodenie do posilňovne

Všetci športovci chcú rýchlo napredovať. Začiatočníci často nevidia návrat zo svojich aktivít, dokonca prestávajú športovať. Naučte sa pumpovať ruky o 40 cm?

Vladimir Kravtsov je možno najneobyčajnejšou osobnosťou vo svete ruských silových športov. Naučte sa tajomstvá a zásady školenia Vladimíra Kravtsova

Centrálny nervový systém má veľký vplyv na rast svalov. Získajte informácie o prepojení mozgu a svalov v kulturistike a ako to ovplyvňuje priebeh rastu

Základné cvičenia nestačia na to, aby sa powerlifteri plne pripravili na turnaj. Zistite, ktoré podporné cvičenia zlepší výkon bench pressu

Dnešná téma je veľmi chúlostivá, ale je potrebné o nej diskutovať. Zistite, aké chyby športovca vedú k hemoroidom a čo s týmto problémom urobiť

Amatéri pracujúci na svalových skupinách často nevenujú náležitú pozornosť tréningu deltových svalov. Zoznámte sa s funkciami a pravidlami školenia v oblasti delta zadu

Lis na hlavu je obľúbeným cvičením, ktoré je súčasťou tréningových programov mnohých športovcov. Zoznámte sa s funkciami tlaku činky hore nohami

Zistite, aké cvičenia sa používajú v Tibete na omladenie tela a na poriadok v tele

Zistite, ako dievčatá schudnú pomocou boxu

Zistite, akú úlohu hrá zinok v mužskom tele a prečo športovci túto živinu aktívne zaraďujú do svojho jedálnička