Kurzy pre crossfitových športovcov sa výrazne líšia od kurzov pre kulturistov alebo silových trojbojárov. Zistite špecifiká stavebných kurzov a aké lieky užívať? CrossFit je druh multifunkčného tréningu, v ktorom sa prepletajú techniky z rôznych športov. Z tohto dôvodu musia zástupcovia CrossFitu rozvíjať rôzne vlastnosti, napríklad vytrvalosť, silu, presnosť, flexibilitu, obratnosť atď. Treba priznať, že riešenie takýchto problémov sa nezdá byť veľmi jednoduché.
Malo by sa tiež pamätať na to, že športovci používajú intenzívny tréning, vďaka ktorému je potrebné urýchliť proces obnovy. Zo všetkých týchto dôvodov sa špecifickosť stavby kurzu crossfitu športovca zásadne líši od prípravy kurzov v iných silových športoch. Mali by používať úplne iné lieky, o ktorých sa bude dnes diskutovať.
Antihypoxanty v kurze
Táto skupina liekov je navrhnutá tak, aby zlepšovala absorpciu kyslíka bunkami tkanív tela. Vďaka ich použitiu dostane telo dostatočné množstvo kyslíka a tkanivá sa stanú odolnejšími voči hypoxii.
Metaprot
Jedná sa o komplexný liek s mnohými unikátnymi vlastnosťami. Je to antihypoxant, imunomodulátor, antioxidant a nootropikum. Metaprot má navyše regeneračné vlastnosti. Vďaka použitiu lieku sa zvyšuje produkcia RNA a bielkovín, podieľa sa na syntéze glukózy, kyseliny pyrohroznovej a ďalších látok.
Rovnako dôležitou vlastnosťou metaprotu je schopnosť využiť kyselinu mliečnu, ktorá je známa ako metabolit metabolických reakcií vyskytujúcich sa vo svalových tkanivách.
Riboxin
Vďaka tomuto lieku sú posilnené všetky enzýmy zúčastňujúce sa Krebsovho cyklu, syntéza adenozíntrifosfátu, adinozíndifosfátu a adinozínmonofosfátu je zrýchlená. Nemenej dôležitou vlastnosťou Riboxinu je jeho schopnosť zvýšiť energetický potenciál bunkových štruktúr. Dávkovanie lieku závisí od hmotnosti športovca. Ak je jeho hmotnosť nižšia ako 80 kilogramov, potom je optimálnym dávkovaním použitie 500 miligramov ráno a 250 miligramov po obede. Ak hmotnosť športovca presiahne 80 kilogramov, potom by dávka mala byť 500 miligramov riboxínu dvakrát denne.
Trimetazidín
Vďaka tomuto činidlu sa spotreba ATP a kreatínfosfátov bunkami spomaľuje, čo predlžuje schopnosť srdcového svalu normálne sa sťahovať. Vplyvom fyzickej námahy sa v bunkách hromadí veľké množstvo vodíkových iónov, čo následne vedie k akumulácii draslíka a sodíka v bunkovej štruktúre srdca. Trimetazidín tieto procesy inhibuje.
Okrem toho je liek schopný udržiavať acidobázickú rovnováhu na bunkovej úrovni, chráni tkanivové bunky pred útokmi voľných radikálov a inhibuje uvoľňovanie kreatínkinázy z mŕtvych buniek. Liek sa má užívať v množstve 20 až 40 miligramov trikrát počas dňa.
Už podľa použitých liekov si môžete všimnúť rozdiely v špecifikách stavby kurzu crossfitového športovca v porovnaní s inými silovými športmi.
Nootropika v kurze pre crossfitterov
Lieky tejto skupiny sú schopné optimalizovať metabolické procesy v ľudskom mozgu. Majú tiež schopnosť potencovať kognitívne funkcie mozgu, mentálnu aktivitu a pamäť, optimalizovať interakciu mozgových hemisfér a zvyšovať odozvu.
Pantogam
Tento prípravok obsahuje kyselinu gama-aminomaslovú a kyselinu kopanthénovú. Hlavnou úlohou pantogamu je zvýšiť výkonnosť (fyzickú i psychickú), zvýšiť odolnosť mozgu voči hypoxii, znížiť motorickú excitabilitu centrálneho nervového systému a riziko záchvatov. Liek sa musí užívať trikrát denne v množstve 1 miligram na dávku.
Pyrocetam
Liek výrazne zlepšuje tekutosť krvi, urýchľuje transport vápnika do tkanív a zvyšuje plasticitu membrán tkanivových buniek. V priebehu vedeckých experimentov boli vedci tiež schopní preukázať schopnosť lieku zvýšiť syntézu ATP a zvýšiť tieto energetické schopnosti tela. Pyrocetam sa má užívať dvakrát alebo trikrát počas dňa v dennej dávke 6 až 9 gramov.
Fenotropil
Liek má na telo nootropický, antioxidačný, antikonvulzívny a neuromodulačný účinok. Tiež výrazne aktivuje motorickú aktivitu a zlepšuje náladu a výkon. Fenotropil je vo svojej štruktúre veľmi podobný pyrocetamu, čo mu umožňuje zvýšiť schopnosti myslenia mozgu a jeho odolnosť voči otravám. Liečivo by sa malo konzumovať denne v množstve 200 gramov trikrát počas dňa.
Užívanie adaptogénov v kurze
Tieto lieky sú vyrobené z rastlinných materiálov a pomáhajú zvyšovať výkonnosť a tiež pomáhajú telu rýchlo sa adaptovať na náročné environmentálne podmienky. Pretože ide o bylinné liečivá, sú výborne tolerované a nemajú žiadne vedľajšie účinky.
Eleuterokok
Zloženie liečiva obsahuje sedem účinných látok naraz, ktoré zlepšujú pohodu športovca a zvyšujú účinnosť kardiovaskulárneho systému. Eleutherococcus tiež pomáha znižovať únavu, zlepšuje náladu. V tejto súvislosti je potrebné poznamenať, že droga je indikovaná na použitie pre obyvateľov severných oblastí krajiny. Eleutherococcus sa má užívať ráno v množstve 30 až 50 kvapiek na pohár vody.
Rhodiola
Tento liek pomáha zastaviť vývoj nádorov, je protizápalovým činidlom, pomáha telu bojovať s patogénnou flórou, stimuluje nervový systém a zvyšuje účinnosť. Infúziu Rhodioly je potrebné užívať pred jedlom v množstve 30 až 50 kvapiek na pohár trikrát počas dňa.
Zoznam liekov, ktoré používajú športovci CrossFit, je samozrejme oveľa širší, ale pomocou príkladov uvedených v tomto článku je možné vyvodiť závery o špecifikách budovania kurzu športovca CrossFit. Môžete tiež použiť AAS, ale v minimálnych dávkach.
Viac o CrossFitters a ich úspechoch sa môžete dozvedieť v tomto videu:
