Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Možné dôvody nedostatku rastu znepokojujú takmer všetkých športovcov. Nie každý na to môže prísť sám. Zistite, prečo nevybudujete svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak chcete vyhrať ruský tlak na lavičke, nesmiete vytlačiť maximálnu hmotnosť, ale vykonávať čo najviac opakovaní. Získajte informácie o metóde školenia o ruskom tlaku na lavičke
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V dnešnej dobe existuje mnoho tréningových programov pre powerlifterov. Reč bude o unikátnom programe 3x3. Zoznámte sa s revolučným prístupom k silovému trojboji
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Jednou z najčastejšie hovorených tém v silovom tréningu je pohyb. Zoznámte sa s konceptom výbušného silového trojboja Georgyho Funtikova
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Existuje mnoho cvikov, ktoré športovci používajú na tréningoch, ale sú aj zabudnuté. Pozrite sa na 9 najlepších neznámych a najefektívnejších cvikov s vlastnou váhou
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Vývoj svalov nie je ľahký. Je veľmi ťažké zostaviť správny tréningový program. Zistite, čo by mal byť silový tréning na posilnenie vašich svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Stroj Smith je veľmi populárny, ale okolo neho sa šíri veľa povestí. Často môžete počuť, že je nebezpečný. Zistite, aké cvičenia máte robiť na simulátore
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Všetci športovci robia chyby. Dievčatá nie sú výnimkou. Pozrite sa na 9 najlepších chýb ženskej posilňovne, ktorým by ste sa pri cvičení mali vyhnúť
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Názory kulturistov na kardio sú úplne opačné. Zistite, či sú pre kulturistov nevyhnutné, alebo je lepšie ich pri tréningu nepoužívať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Posilňovne často navštevujú ľudia, ktorí sa na profesionálnej úrovni venujú iným športom. Zistite, ako skĺbiť kulturistiku a iné športy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Každý športovec sa stretáva s prekrvením svalov. Na prekonanie tohto stavu sa používajú rôzne metódy. Zistite, ako sa v kulturistike používajú postroje a reťaze
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ronnie Coleman - známy kulturista Svalový rast je možný iba prispôsobením tela stresu. Každý športovec by si to mal pamätať. Prečítajte si všetko o prispôsobení svalov na rast v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Každý športovec počas tréningu vykonáva základné cvičenia. Majú svoje vlastné špecifické vlastnosti. Naučte sa tajomstvo základných kulturistických cvičení
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Debata o optimálnej frekvencii tréningu pravdepodobne nikdy neutíchne. Získajte informácie o všetkých funkciách vysokofrekvenčného a nízkofrekvenčného školenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mŕtvy ťah je veľmi obľúbené a účinné cvičenie. Zistite, aké výhody prináša a ako je technicky nevyhnutné cvičenie vykonávať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Budovanie svalov je náročné. Malo by sa pamätať na to, že telo sa musí vyvíjať harmonicky. Prečítajte si o piatich stratégiách, ako dosiahnuť požadovaný výsledok
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci trénujú dlho, ale len málokto dosahuje vysoké výsledky. Ide o základné chyby. Prečítajte si o 5 hlavných chybách prírodnej kulturistiky
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Rad T-bar je účinný cvik na rozvoj chrbtových svalov. Naučte sa, ako cvičiť správne a ako sa vyhnúť chybám pri jeho vykonávaní
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Problém stavu „plató“je relevantný pre všetkých športovcov bez ohľadu na úroveň prípravy. Zistite, ako tento stav prekonať a použite jeden z tipov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci vedia, že rast svalov je spojený s hormonálnym systémom, a preto športovci užívajú steroidy. Zistite, ako spravovať hormonálny systém bez použitia anabolických liekov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Nohy sú skupina svalov, ktoré je dosť ťažké precvičiť. Mnoho športovcov preto práci na nich nevenuje čas. Naučte sa tajomstvá veľkých štvorkoliek
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako sa stať silným ako silový trojbojár a zároveň mať veľký objem svalov, aký majú profesionálni kulturisti
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Kulturisti sa pokúšajú oklamať telo steroidmi a tréningovými technikami na budovanie svalov. Naučte sa, ako oklamať svoje telo, aby vám rástli svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Rôzne svaly reagujú na tréning svojim spôsobom. Zriedka sa športovcovi podarí napumpovať všetky svaly. Pozrite sa na 10 tipov na tréning tricepsov od Charlesa Durrema
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naberanie hmoty a zvýšenie anabolického pozadia v tele najviac uľahčia základné cvičenia. Zistite, aké cvičenia za vás urobí Herkules
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Určite málo športovcov počulo o metabolickej flexibilite tela. Je to dôležitý ukazovateľ svalového prírastku a katabolizmu tukov. Naučte sa tajomstvá profesionálnych športovcov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Všetci športovci vedia o potrebe dodržiavať režim, ale sú možné situácie, keď je porušený. Zistite, čo robiť pre nespavosť v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Odborníci považujú niektoré cvičenia za neúčinné, nemali by ste však robiť žiadne kategorické tvrdenia. Zistite, aký je najlepší leg press alebo drep s činkou
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho teenagerov láka kulturistika, čo je určite dobré. Získajte informácie o všetkých výhodách a nevýhodách kulturistiky v tínedžerskom veku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Desaťročia sa diskutuje o amplitúde pri vykonávaní pohybov. Zistite, čo je v kulturistike lepšie: úplné opakovania, čiastočné alebo kombinácia oboch
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Začiatočníci pri oslovovaní skúsenejších športovcov nemusia ani predpokladať, že odpoveď bude nesprávna. Zistite, aké škodlivé môžu byť tipy pre kulturistiku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa naberať svalovú hmotu, ak máte prirodzene rýchly metabolizmus. Touto technikou získate najmenej 10 kg svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete maximalizovať rozvoj všetkých svalových skupín? Potom preskúmajte tréningové rozdelenie profesionálnych športovcov na chudú svalovú hmotu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Potom je čas vyskúšať super skrátenú tréningovú techniku na rast svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako môžete pomocou jednoduchých tyčí vyvinúť pôsobivé hlavné svaly: ramená, hrudník a triceps
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako napumpovať Arnoldove prsia už za 1 mesiac. Podrobný tréningový program, ktorý kulturisti zatajili pred bežnými ľuďmi
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tajná technika na pumpovanie rúk do objemu najmenej 45 cm za pár mesiacov. Hviezdy kulturistiky odhaľujú tajomstvá
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zoznámte sa s tajnou cvičebnou technikou, ktorá pomôže spevniť zadok a ploché brucho každého dievčaťa za pouhých 30 dní
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako si vybudovať diétu na získanie čistej svalovej hmoty bez nadbytočného tuku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa diverzifikovať svoje aeróbne cvičenia, pričom spaľujte čo najviac tukov a budujte vytrvalosť