Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Takmer každý športovec sa chce naučiť predpovedať približný nárast svalovej hmoty. Zistite, ako sa to dá v kulturistike zvládnuť
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Izometrické cvičenia neboli zaslúžene zabudnuté. Je to však účinný nástroj na rozvoj sily. Zistite, ako sa používajú v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Silný chrbát je pre športovca dôležitý, aby zdvíhal ťažké váhy a predišiel zraneniu. Získajte informácie o výbušných cvičeniach chrbta v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho ľudí si myslí, že ruky si môžete napnúť iba ohnutím pomocou závaží, ale nie je to také jednoduché. Zistite, ako si doma môžete vybudovať triceps pomocou činiek
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Sila má pri silovom trojboji zásadný význam, ale rozvíjajú ju aj kulturisti. Zistite, ako cvičiť, aby ste zvýšili silu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pre športovcov je zranenie vážnym nebezpečenstvom. Žiaľ, len veľmi málo ľudí sa im dokáže vyhnúť. Získajte informácie o najčastejších zraneniach pri kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V našej dobe sa neustále objavujú nové diétne programy. Jeden z týchto ─ Diéta Lyle McDonaldovej pre rýchlu stratu tuku (RFL). Odhaľujete tajomstvá tohto druhu výživy?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Na udržanie svalov získaných na steroidnom kurze musia športovci vykonať zmeny v tréningovom programe. Zistite, ako trénovať medzi kurzami
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Dnes sa veľa hovorí o nebezpečenstvách veľkého množstva soli pre telo. Zistite, ako sodík pomáha budovať neuveriteľnú svalovú hmotu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci, ktorí nemajú vynikajúcu genetiku, musia hľadať rôzne metódy na urýchlenie prírastku hmotnosti. Zistite, ako nájsť optimálne riešenie?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Stredný chrbát má málo svalov a zvyčajne zaostáva. Zistite, ako navrhnúť dobré cvičenie uprostred chrbta
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Veľké svalové skupiny sa ťažko trénujú. Supersety sa v tomto ohľade považujú za účinné. Zistite, ako ich využiť v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Začínajúci športovci často venujú malú pozornosť výživovému programu, najmä počtu jedál. Zistite, prečo počet jedál ovplyvňuje rast svalov?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Z mnohých tréningových metód je osobitne vyčlenený program zakladateľa modernej kulturistiky Joea Weidera. Získajte informácie o silovom tréningu 21. storočia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Aby ste schudli, je dôležité správne si zorganizovať tréning a výživu. Zistite, ako by mal vyzerať cvičebný program na chudnutie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Na dosiahnutie účinnosti školenia je potrebné správne zostaviť vzdelávací program. Zistite, ako by mal vyzerať tréningový cyklus vzpierania
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pre športovcov je dôležité nielen naberať na hmotnosti, ale tiež poskytnúť svalom úľavu. Ale častejšie je to veľmi ťažké. Získajte informácie o Ostapenkovom terénnom tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pre športovca je ťažké vyrovnať sa s nedostatkom pokroku. Dôvodom je stav plošiny. Zistite, ako profesionálne bench pressy dosahujú svoje maximum?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci často zabúdajú, že existujú jednoduché a efektívne programy. Získajte informácie o jednoduchom a efektívnom programe kulturistiky push-and-pull
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak chcete nabrať dobrú svalovú hmotu, musíte si určite naštudovať všetky faktory a hormóny, ktoré prispievajú k anabolizmu v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenia s vlastnou váhou na rozvoj sily mnohí športovci podceňujú. Ale márne! Zistite, ako sa používajú v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci vedia, že je ťažké cvičiť nohy, ale pre harmonický vývoj tela to musí urobiť. Získajte informácie o programe cvičenia pre maximálnu kontrakciu nôh
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho ľudí má problém s nadváhou. Príčin je mnoho. Získajte informácie o psychológii chudnutia v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete dostať svoje stehná do formy, ale nemáte čas na telocvičňu? Zistite, ako dievčatá cvičia doma, aby mali atraktívne telo
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako môžete jednoduchými cvikmi získať perfektnú postavu za pouhých 5 minút. Efekt je viditeľný po 14 dňoch tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zoznámte sa s tajomstvom, ktoré kulturisti pri tréningu brucha používajú na domácu prípravu na súťaž
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako napumpovať ženský zadok doma, ak nemáte čas chodiť do posilňovne a venovať veľa času skupinovým cvičením
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Spoznajte vlastnosti bojového typu kondície a zistite, aké výsledky môžete dosiahnuť pravidelným tréningom
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete po celý deň cítiť príval energie a veselosti? Potom sa naučte cvičiť a aké efekty z takej gymnastiky získate
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako vykonávať účinný kruhový tréning doma, aby bolo vaše telo perfektne vyvážené a cítilo sa skvele po celý deň
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zoznámte sa so súborom cvičení, ktoré vám bez návštevy posilňovne za pouhých 15 minút denne umožnia stať sa majiteľom silných bicepsov a tricepsov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké sú slučky TRX a aké cvičenia je možné vykonávať doma pre dievčatá a mužov, aby získali atraktívny vzhľad
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako robiť mŕtvy ťah, aby ste zdôraznili vývoj gluteálnych svalov a hamstringov. Praktické rady o technike vykonávania cvičenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa sadu efektívnych cvičení, ktoré vám pomôžu vybudovať si ideálne proporcie ženského tela doma
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Dnes je esport oficiálne uznávaný a turnaje sú veľmi obľúbené. Zistite, ako sa stať členom tohto športu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako zvýšiť svoj aeróbny výkon pomocou obuvi, aby ste predišli namáhaniu kolien a členkov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, koľko zdravotných výhod pravidelných prechádzok ukrýva, ak ich robíte pravidelne, deň za dňom. Zdravie a krása sú pre vás zaručené
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako sa raz a navždy zbaviť tuku na stehne bez diét a nadmerného cvičenia. Odporúčania športových lekárov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké dobré alebo zlé je mať emocionálny vzťah k športu. A ako v tréningovom procese neprekročiť hranicu z jedného extrému do druhého
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké kardio vám môže pomôcť efektívne schudnúť pri zachovaní svalovej hmoty