Fitness 2024, November
Každé dievča chce mať atraktívnu postavu, ale nie každé je pripravené začať ihneď navštevovať telocvičňu. Zistite všetky výhody a nevýhody domáceho školenia
Chcete vedieť, ako si kulturisti udržiavajú svalovú hmotu a vrchol svalov počas celého roka? Pozrite sa na Tajomné spôsoby siedmich profesionálov
Tajný obvod, ktorý vám umožní spaľovať tuky + súčasne udržiavať svalovú hmotu. Technika je vhodná pre každého, kto chce mať ideálne telo
IGF sa v kulturistike používa už niekoľko desaťročí, ale polemiky o jeho účinnosti pokračujú dodnes. Mali by ste používať IGF v kulturistike?
Ako pripraviť dievča na súťaže v kulturistike a fitness? Čo musíte zvážiť vo výžive a tréningu, aby ste sa dostali do vrcholnej formy? Poponáhľajte sa zistiť
Ako sa v kulturistike vyhnúť namáhaniu kolenných kĺbov a ako železo posilňuje väzy? 10 minút času a zmeníte myšlienku kulturistiky
Potrebuje kulturista cvičiť aerobik? Ak vás takéto otázky trápia, potom nájdite odpoveď z vedeckého hľadiska. Svaly by mali byť objemné a funkčné
Každý chápe, že silový tréning žien má v porovnaní s mužmi veľa funkcií. Zistite, ako by dievčatá mali cvičiť?
Chcete vedieť, ako môžete okrem tradičnej metódy lineárneho priberania na raste svalov aj rásť? Potom preskúmajte viac ako 10 možností náročného tréningu
Rady od Arnolda a ďalších šampiónov vám pomôžu získať požadovaný tvar v správnom časovom rámci. Získajte ploché brucho a atletickú postavu včas
Zistite, aké otázky by ste nemali klásť profesionálnym kulturistom, aby ste sa neocitli v smiešnom prostredí. Na čo sa pýtajú začínajúci kulturisti?
Zistite, čo je lepšie zvoliť vo vyššom veku: odporový tréning alebo sa viac zamerať na aeróbnu aktivitu? Alebo možno skombinovať kardio + posilňovňu?
Naučte sa, ako správne napínať a posilňovať chrbtové svaly a chrbticu, aby ste zvýšili toleranciu cvičenia a chránili sa pred zranením
Zistite, ako používať simulátor na maximálne uvoľnenie svalov chrbtice a predchádzanie vzniku osteochondrózy
Naučte sa cvičiť doma, ak nemáte potrebné vybavenie v posilňovni. Tajná technika z cvičenia športovcov zo železných športov
Zistite, prečo sa mnoho športovcov rozhodne behať pozadu a ako tento kardio prístup prospieva modernému aerobiku
Naučte sa vykonávať jedno z najúčinnejších cvičení na zväčšenie brucha a posilnenie vnútorných brušných svalov. Tajná technika
Zistite, akú sadu simulátorov musíte mať doma, ak sa rozhodnete zaobísť bez posilňovne a vybudovať si dobrú postavu sami
Zistite, ako správne cvičiť v posilňovni, ak máte herniu chrbtice
Naučte sa rozvíjať pohyblivosť chrbtice, aby ste minimalizovali napätie v krížoch pri cvičení s extrémnymi váhami v posilňovni
Zistite, ako môžete doma navrhnúť perfektný stroj na rozvoj všetkých svalov tela s minimálnymi finančnými nákladmi
Zistite, aké sú najúčinnejšie cvičenia na naťahovanie korzetu po náročnom tréningu alebo dni v práci
Zistite, ako môžete pomocou dostupných nástrojov vytvoriť perfektný nástroj na zbavenie sa podkožného tuku doma
Zistite, aké sú najúčinnejšie cvičenia s voľnými váhami pre dievčatá, aby získali perfektné proporcie bokov a zadku. Tajná technika
Naučte sa teraz základné lekcie aerobiku, aby ste dnes mohli spaľovať tuky doma
Zistite, aké komplexy potrebujú začiatočníci a skúsení športovci na to, aby dosiahli čo najefektívnejší prírastok hmotnosti a zvýšenie sily
Zistite, ako ušetriť na telocvičniach a začať cvičiť dnes. Výsledok mínus 10 kg za 2 týždne kardia je zaručený
Naučte sa, ako správne vykročiť k hudbe v step aerobiku, aby ste zahájili proces spaľovania tukov a rozvoj srdcového svalu
Zistite, kde musia začiatočníci začať, aby mohli začať s efektívnym kardiom a úplne stratiť tuk do jedného mesiaca
Zistite, akú sadu cvikov je potrebné naučiť sa cvičiť tanečný aerobik doma
Ste unavení z nudného kardia? Naučte sa efektívne vykonávať aerobik v tanci a zároveň rozvíjajte flexibilitu, plasticitu a koordináciu pohybov
Zistite tajnú metódu, ktorá pomôže udržať svalový tonus a má liečebný účinok na celé telo
Zistite, ako vám tanečný aerobik môže pomôcť schudnúť až 10 kg za mesiac bez toho, aby ste navštevovali drahé kozmetické salóny a telocvične
Zistite, aké sú účinné cvičenia na strečing celého tela, aby ste sa cítili ľahko a posilnene počas celého pracovného dňa
Naučte sa správne napínať chrbtové svaly, aby boli zdravé, aby chrbtica mohla správne fungovať
Zistite, čo kulturisti skrývajú, aby rýchlo a ľahko získali čisté svaly. Odhaľujeme všetky tajomstvá profesionálnych športovcov
Naučte sa robiť kardio, aby ste spaľovali tuky efektívne a v dobrej nálade. Odporúčania od najlepších svetových športovcov tanečného aerobiku
Zistite, ako môžete vykonávať ťažké základné cvičenia, ak vám vlastnosti vášho tela alebo zranenia nedovoľujú vykonávať mŕtvy ťah s voľnými váhami
Zistite, aké ďalšie vybavenie potrebujete k efektívnemu tanečnému aerobiku doma
Zistite, aké účinné a cenovo dostupné vybavenie je k dispozícii na strečing doma bez toho, aby ste navštevovali drahé telocvične a trenažéry