Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa doma sériu efektívnych cvičení, ktoré vám pomôžu vyvinúť dostatočnú flexibilitu chrbtice pre most
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako zvýšiť svoju produktivitu, ak máte sedavé zamestnanie v kancelárii. Sada cvičení od profesionálnych trénerov na zvýšenie energetického tónu tela
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa robiť kardio správne spaľovanie tukov a zároveň budujte vytrvalosť. Tajné odporúčania profesionálnych trénerov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite tajnú tréningovú techniku, ktorá na pozadí správnej diéty pomôže vytvoriť krásne boky a vypuklé zadky
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako inteligentne obmieňať svoje aeróbne cvičenia, aby ste si vybudovali vytrvalosť a stratili telesný tuk
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa techniku, ktorá vám pomôže v krátkom čase zlepšiť držanie tela a zbaviť sa škodlivých polôh tela pri chôdzi doma
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako si môžete spestriť aeróbne cvičenie a skombinovať spaľovanie tukov s plávaním a inými vodnými procedúrami
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako si v krátkom čase dopriať skvelé strečing bez bylín a bolestí po náročnom tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aký by mal byť tréner, aby okolo seba organizoval neustály tok klientov a bol medzi návštevníkmi telocvične žiadaný
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa tajnú strečingovú techniku, ktorá vám pomôže vyvinúť neuveriteľnú flexibilitu a sadnúť si na jeden z najťažších splitov za mesiac
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké účinné sú cvičenia s činkami pre dievčatá a prečo je v niektorých prípadoch lepšie vymeniť činku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, akú diétu držia dievčatá v prípravnom štádiu, aby čo najviac spaľovali tuky a udržiavali si chudé svaly stehien a zadku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako jeden z najväčších bojovníkov trénuje. Aktuálne tréningové programy pre rozvoj sily, vytrvalosti a rýchlosti nárazu od Emelianenka
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké sú najužitočnejšie simulátory pre dievčatá a na aké cvičenia sa musíte vo svojom tréningovom programe zamerať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako rýchlo vybudovať brušné svaly pomocou jednoduchého cvičenia s tyčou. Podrobná metodika precvičovania brušných svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite tajnú tréningovú techniku po 50 -tke, ktorá vás udrží v najlepšej fyzickej kondícii a zlepší vaše zdravie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak váš postup v drepe zostane veľmi požadovaný, musíte použiť prelomovú techniku, ktorá zvýši silu + poskytne značný nárast prírastku hmotnosti nôh
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Koľko opakovaní naštartovať syntézu bielkovín a rast svalov? Nájdite správny vzor opakovania pre rýchle a pomalé svalové vlákna
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete maximálny rast svalov? Potom zistite, aké energetické procesy spúšťajú hypertrofiu vlákien pre maximálny rast svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečo nie je možné vyhnúť sa postupu záťaže? Odhaľte tajomstvo veľkých šampiónov na napumpovanie veľkých svalov v kulturistike. Ťažké váhy sú kľúčom k úspechu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tajomná silová kulturistická technika, ktorá vám pomôže získať silu, náraz a svalovú hmotu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prírastok hmotnosti a nárast sily závisia od rýchlosti cvičenia. Ako kulturisti a triatlonisti vykonávajú tempové pohyby? Rýchlosť je kľúčom k úspechu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako napumpovať ruky 50 cm za tri mesiace? Pravda alebo fikcia. Tajná technika obrovských zbraní, ktorú používajú Arnold a ďalší športovci z Olympie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pre športovca je veľmi dôležité vedieť, ako veľmi sa jeho telo zotavilo po poslednej lekcii. Zistite, ako určiť fázu kompenzácie v kulturistike?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Vytesnenie diskov, hernia, pokles stavcov! Sú všetci powerlifteri odsúdení na tieto choroby? Neponáhľajte sa vyvodzovať závery! Prečítajte si znalecký posudok
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
O pridelení celého dňa na pumpovanie diskutuje mnoho zástancov a odporcov tohto kroku. Zoznámte sa s výhodami a nevýhodami jedného dňa školenia rúk
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Aeróbne cvičenie je prostriedkom na spaľovanie tukov. Preto musíte vedieť, ako robiť kardio a aké vlastnosti kardio v tele vznikajú
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak je vašim cieľom zdolať činky v tlaku na lavičke? Potom sa určite pozrite na metodiku tréningu, ktorá zvýši váš aktuálny výkon o 20 kg
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ste si istí, že dosahujete svalové zlyhanie? Ako odmietnutie ovplyvňuje rast svalov a syntézu bielkovín v tele športovca? Odhalenie tajomstva profesionálnych kulturistov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak porovnáme fotografie známych powerlifterov a kulturistov, potom svaly tých druhých pôsobia oveľa napumpovanejšie. Zistite, prečo sú kulturisti ťažší, ale výrazne slabší
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Klasické tréningové schémy vám nepomôžu dosiahnuť výsledky bez plyometrického zaťaženia. Povieme vám, ako rozložiť záťaž a aké cvičenia vykonávať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite niečo o tom, ako vám zlá technika cvičenia môže pomôcť prekonať stagnáciu a posunúť svaly na ďalšiu úroveň. Tajomná technika profesionálnych kulturistov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Teória často vyzerá skvele na papieri, ale pri praktickom použití sa ukazuje ako zbytočná. Zistite, ktoré tréningové komplexy nie sú účinné
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Každý vie, ako steroidy fungujú, ale len málokto dbá na správnu PCT. Zistite, ako sa zbaviť vedľajších účinkov pomocou komplexnej obnovy na PCT
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Je ľahké získať hmotu do určitej úrovne, ale potom sú tu problémy spojené s genetikou. Naučte sa tajné techniky kulturistov pre získanie hmotnosti
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho športovcov sa domnieva, že ak sú svaly dlhodobo zaťažené, rastú rýchlejšie. Je to tak? Zistili ste svoj čas strávený v strese?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo sa kulturisti, podobne ako vzpierači, snažia nabrať svalovú hmotu ťažkými, základnými cvičeniami. Aké je tajomstvo viackĺbových cvičení?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pokrok v kulturistike nie je len o lineárnom prírastku hmotnosti. Dvojsekundová pauza v cvičení prelomí svalovú plató
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako správne robiť aerobik, aby sa podkožný tuk kvalitatívne spálil a zachovala sa svalová hmota? O týchto vlastnostiach aeróbneho cvičenia sa bude diskutovať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako trénovať delty, aby sa vyvinuli 3 lúče naraz? Ak chcete titánové ramená, vyskúšajte si správny prístup k tréningu tejto svalovej skupiny