Každý vie, ako steroidy fungujú, ale len málokto dbá na správnu PCT. Zistite, ako sa zbaviť vedľajších účinkov komplexnej obnovy na PCT. Používanie steroidov v kulturistike je veľmi ťažké. Tu môže každá vážna chyba viesť k veľmi katastrofálnym výsledkom. Musíte pochopiť, že používaním AAS vážne zasahujete do práce hormonálneho systému, ktorý neodpúšťa chyby.
Ak ste už začali používať steroidy, potom musíte cyklus správne dokončiť. To znamená nielen použitie Clomidu alebo Tamoxifenu, ale niekoľko fáz úplného očistenia tela. Dnes budeme uvažovať o takom integrovanom prístupe k kulturistike.
Ako očistiť telo po steroidnom cykle?
Musíte pochopiť, že vašou úlohou je nielen eliminácia metabolitov a obnova osi HPA. Áno, to je veľmi dôležité, ale počas cyklu bola narušená práca celého organizmu a je potrebné vyriešiť niekoľko malých úloh, ktoré sa vám môžu zdať nepodstatné.
Kompletná očista tela pozostáva z niekoľkých etáp. Možno si niekto bude myslieť, že to nie je potrebné, ale ak čítate tento článok, staráte sa o svoje zdravie. Ak chcete, aby telo naďalej fungovalo bez prerušenia, pokračujte v čítaní.
Samostatný potravinový program
Toto je prvý krok k očiste tela, ktorý zahŕňa rozdelenie jedál na čas. Je potrebné povedať, že takto by ste mali jesť neustále. Ak ste tomu predtým nevenovali veľkú pozornosť, je potrebné toto vynechanie napraviť.
Existuje niekoľko dôvodov pre používanie delenej výživy v kulturistike. Vedci dokázali užitočnosť tejto metódy výživy a hovorí sa o nej teraz na každom „rohu“. Rovnako dôležité je, že všetky enzýmy, ktoré telo potrebuje na rýchle zotavenie a ktoré sú súčasťou potravy, sa najlepšie absorbujú pri použití zásady oddelenej výživy. Posledným dôležitým dôvodom je fakt, že prebytočné živiny sa hromadia a môžu spôsobiť intoxikáciu celého tela. Ak používate samostatný napájací zdroj, nemusíte si s tým robiť starosti. Skúste jesť každé tri hodiny.
Gastrointestinálne čistenie
Použitie iba oddelených jedál na odstránenie všetkých metabolitov steroidov z tela nebude stačiť. Musíte uviesť svoje telo do normálu v krátkom časovom období, asi 4-6 týždňov. Preto je potrebné vykonať množstvo ďalších opatrení, jedným z nich je čistenie gastrointestinálneho traktu. Na urýchlenie tohto procesu budete musieť použiť enterosorbenty.
Mechanizmus účinku týchto liekov na telo je veľmi jednoduchý. Najprv sa toxíny uvoľnia na povrch čreva, potom sa prirodzene odstránia. Existuje však niekoľko nuancií pri použití enterosorbentov. Nedoporučuje sa ich používať viac ako trikrát ročne a trvanie kurzu by malo byť od 7 do 10 dní.
Z pomerne veľkého počtu liekov v tejto skupine si vyberte aktívne uhlie alebo Polyphepan. Všimnite si toho, že druhý je oveľa efektívnejší. Lieky by sa mali používať raz za dva dni počas prvého týždňa čistenia a druhý deň každý deň. Tretí týždeň znamená návrat k liekom raz za dva dni.
Čistenie pečene
Pečeň je prirodzeným telesným filtrom a musí byť v dobrom zdravotnom stave. Steroidy predstavujú vážne riziko pre pečeň, najmä pri použití tabletovaného AAS. Injekčné prípravky pre pečeň nepredstavujú vážne nebezpečenstvo.
Existuje mnoho spôsobov čistenia pečene, ale zvážime tie najúčinnejšie. Najoptimálnejším z nich je použitie injekčného lieku Heptral, podávaného intravenózne. Kurz trvá od 10 do 15 dní. Druhá technika je tiež spojená s Heptralom, ale už vo forme tabliet. Mali by sa použiť dve kapsuly dvakrát denne. A posledným spôsobom je spojiť Heptral a Hepa-Merz.
Keď ste pečeň vyčistili pomocou jednej z vyššie uvedených metód, mala by byť posilnená pomocou nasledujúcich liekov: Essentiale, Karsil, Phosphogliv atď. Priebeh týchto liekov zvyčajne trvá asi dva týždne, čo je dosť na obnovu a posilniť pečeň.
Program čistenia a správnej výživy
Musíte pochopiť, že ak sa rozhodnete pre kulturistiku, musíte prehodnotiť svoj prístup k tomu. Športovci sa najčastejšie mýlia pri zostavovaní výživového programu, pretože to nepovažujú za najdôležitejšiu vec. Mali by ste zvýšiť príjem proteínových zlúčenín a zároveň by väčšina tejto živiny mala byť do tela dodávaná z potravy, a nie zo športových doplnkov.
Aby vaše telo syntetizovalo nové svalové tkanivo, mali by ste denne spotrebovať asi 3 gramy proteínových zlúčenín na každý kilogram telesnej hmotnosti. Je to však oveľa jednoduchšie povedať, ako urobiť, pretože pri zostavovaní výživového programu existuje veľa nuancií. Na začiatok nie každý si môže dovoliť jesť šesťkrát alebo viackrát denne. Musíte tiež pochopiť, že pri zostavovaní stravy sa musíte riadiť vlastnosťami svojho tela.
A posledná nuansa súvisí s osobnými preferenciami jedla. Pri navrhovaní výživového programu musíte vziať do úvahy veľký počet faktorov, čo je veľmi ťažké urobiť. Nie je možné vytvoriť jedinú diétu, ktorá by vyhovovala každému športovcovi.
Tréning obnovy
Vypracovanie správneho tréningového procesu bude musieť vynaložiť menej úsilia ako vypracovanie výživového programu. Mali by ste si uvedomiť, že tréning po cykle AAS nie je porovnateľný s tým, čo ste robili pri použití anabolických steroidov. Aby ste neschudli, musíte výrazne obmedziť intenzitu, počet sedení a objem tréningu.
Potom, čo prestanete používať AAS, je vašou úlohou držať sa zisky a zaistiť ich. V tomto období by nemala byť žiadna otázka o nejakom súbore svalových objemov. Počas obnovy by ste mali vstúpiť do podporného tréningového režimu.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je znížiť svoju pracovnú hmotnosť o 20 percent. Po ukončení cyklu steroidov je čas začať pracovať na ochabnutých svaloch. Je to dosť komplikovaný proces, ale je to nevyhnutné. A tomu by malo byť venované obdobie na zotavenie.
Integrovaný prístup k postcyklovej terapii v kulturistike nájdete v tomto videu:
