Pravidlá a vlastnosti vínnej diéty. Povolené a zakázané jedlá, jedálny lístok na 5 dní. Skutočné recenzie tých, ktorí schudli.
Vínna diéta je diéta, ktorá vám pomôže zbaviť sa 5-6 kíl navyše v krátkom čase. Vo všeobecnosti sú však čísla individuálne, čo závisí od charakteristík tela a od toho, ako prísne ste dodržiavali diétu. Lekári, odborníci na výživu, odborníci na výživu, narkológovia, terapeuti neustále diskutujú o výhodách a nebezpečenstvách vína. Je absurdné zachádzať do extrémov a tvrdiť, že víno je buď dobré, alebo zlé. Najlepšou možnosťou je držať sa zlatej strednej cesty. Ďalej vlastnosti a ponuka vínnej diéty na chudnutie.
Vlastnosti a pravidlá vínnej diéty
Dodržiavanie diét obvykle zahŕňa neprítomnosť alkoholických nápojov v strave. Dôvodom je skutočnosť, že alkohol je vysokokalorický nápoj a môže zvýšiť chuť do jedla.
Víno ale nemá taký vysoký obsah kalórií, ako napríklad šťavy v obchode. Navyše obsahuje prospešné látky, ktoré zlepšujú trávenie. Počas diéty by ste mali konzumovať víno dobrej kvality.
Vínna diéta na chudnutie je založená na skutočnosti, že alkohol podporuje elimináciu prebytočnej tekutiny. Navyše to platí, keď je nápoj kombinovaný s nízkokalorickou diétou. Výsledkom je, že víno odstraňuje vodu a menšie porcie jedla pomáhajú prečistiť črevá.
Je tiež dôležité poznamenať psychologický aspekt: používanie výrobku, ktorý je počas chudnutia spravidla zakázaný, sa podvedome prispôsobuje pocitu slobody. A to, vidíte, zjednodušuje schopnosť odolávať potravinovým obmedzeniam a vedie k prevencii relapsu.
Dôležitou výhodou vínnej diéty je vysoká rýchlosť zbavenia sa zbytočných kíl. Tento druh úľavy je vhodný, ak naliehavo potrebujete schudnúť pred dôležitou udalosťou alebo fotografovaním, keď potrebujete dobre vyzerať. Ak nemáte čas na rýchle chudnutie, potom je celkom možné použiť túto diétu. Je dobré ho používať cez prázdniny. Koniec koncov, zvyčajne v tejto dobe ľudia veľa jedia, pijú alkohol a priberajú na váhe. Odmietnutie soli normalizuje metabolizmus, zabraňuje prebytočnému zadržiavaniu tekutín.
Diéta na víno má však svoje nevýhody - má nízky obsah kalórií v kombinácii s alkoholom. Preto skôr, ako začnete chudnúť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a až po jeho povolení môžete začať.
Počas týchto diétnych dní stojí za to starať sa o svoje zdravie. Vínna diéta štandardne trvá 5 dní. Nasleduje správna výživa, inak sa bez zmeny životného štýlu vrátite k pôvodnej hmotnosti.
Pravidlá vínnej diéty:
- Pite dostatok vody … Pretože alkohol má diuretický účinok, je potrebné stratenú tekutinu kompenzovať. Je povolená čistá voda, zelený bylinkový čaj. Pitie kávy a džúsov sa neodporúča.
- Opustenie soli … Malo by byť odstránené zo stravy, aby sa prebytočná tekutina nezdržovala, pretože poškodzuje telo. Je potrebné poznamenať, že obmedzenie príjmu soli stojí za to nielen počas vínnej diéty.
- Vylúčte cukor … Vyhnite sa tiež tomuto produktu, pretože neobsahuje žiadne živiny, vitamíny ani minerály. A dáva to zbytočné navyše, takzvané prázdne kalórie.
Dôležitým pravidlom vínnej diéty na chudnutie je potreba dôsledného dodržiavania jedálneho lístka.
Povolené a zakázané jedlá na vínnej diéte
Odborníci na výživu odporúčajú piť dobré víno. Aby ste to urobili, stojí za to vziať značkové nápoje od dôveryhodných výrobcov. Víno by malo byť suché červené. Môžete tiež piť suché biele, ale je zakázané brať sladké a polosladké. Je to spôsobené tým, že suché vína obsahujú málo cukru a v skutočnosti diéta zahŕňa obmedzenie jeho konzumácie. Červené víno navyše obsahuje viac prospešnej látky resveratrol.
Vína ako Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat sú perfektné. Veľkosť jednej porcie by nemala presiahnuť 200 ml.
Potravinárske výrobky je možné grilovať, piecť, variť. Dôležitou podmienkou je zákaz používania ropy. Nemôžete soliť riad.
Všetkých 5 dní na vínnej diéte na chudnutie môžete jesť paradajky, uhorky, nízkotučný tvaroh alebo nízkotučné syry. Do stravy môžete tiež pridať chudé mäso (kuracie, hovädzie). Ryby povolené (morský vlk, kapor, platesa). Prijateľné sú všetky druhy citrusových plodov, jabĺk a kivi.
Poznámka! Vyberte si chlieb z tvrdej pšenice.
Pri vínnej diéte by ste sa mali vzdať klobás, tučných, vyprážaných, údených, konzervovaných potravín. Po opustení stravy by sa tieto výrobky mali konzumovať v minimálnom množstve a je lepšie ich úplne opustiť.
Cukor je zakázaný v akejkoľvek forme. Môžete použiť náhrady. Nemôžete používať rôzne druhy pečiva, okrem chleba z tvrdej pšenice.
Vo všeobecnosti sa odporúča obmedziť soľ v strave. Počas vínnej diéty by jedlo nemalo byť vôbec solené. Vyhýbanie sa soli pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
Z nápojov je povolené iba víno a obyčajná voda. Čierny čaj, káva, džúsy a minerálne vody sú zakázané.
Vínne diétne menu
Vínna diéta zvyčajne trvá 5 dní. Kalorický obsah dennej stravy nie je vyšší ako 600 kcal.
Vínna diéta na 5 dní je poskytovaná vo forme tabuľky:
| Deň | Raňajky | Večera | Večera |
| najprv | Kuracie vajíčko uvarené na tvrdo, paradajka, pomaranč | Uhorka, 200 g nízkotučného syra alebo tvarohu bez cukru a soli | 150 g mäsa, 200 ml vína |
| Druhý | Dve varené prepeličie vajcia, toast z tvrdej pšenice, kivi | 200 g tvarohu, paradajok, zeleného jablka | Pohár vína, 150 g syra, uhorka |
| Tretí | 200 g nízkotučného syra, paradajok, pohár vína | 200 g nízkotučného tvarohu, jeden toast, grapefruit | 150 g ryby, uhorka, pohár vína |
| Štvrtý | Varené kuracie vajce, uhorka a paradajka | 200 g tvarohu, uhorky, kiwi | Pohár vína, voliteľne mäsa alebo rýb - 150 g |
| Piaty | Tvaroh - 200 g, uhorka | 200 g mäsa alebo rýb, jeden toast, zelené jablko | 150 g syra, pohár vína |
Skutočné recenzie vínnej diéty
Vínna diéta na chudnutie zvyčajne prináša dobré výsledky za 5 dní. Ale ak je to potrebné, jeho trvanie sa môže predĺžiť na 8 dní, ak to vaše telo vydrží. Potom ešte viac schudnete. Tu sú niektoré z najpresvedčivejších recenzií na vínnu diétu.
Marina, 25 rokov
Ako je pekné schudnúť na víne! Ukázalo sa, že to bol celkom zábavný zážitok, zaváňalo to niečím francúzskym. Obzvlášť sa mi páčil moment, keď si môžete vypiť víno a chlieb. Porcie sú malé, ale rýchlo si na to zvykli. Týždeň som zhodil 5 kg. A stále sa nevrátili. S najväčšou pravdepodobnosťou to možno vysvetliť skutočnosťou, že veľkosť žalúdka sa zmenšila. Teraz nie je potrebné jesť veľké množstvo jedla na jedno sedenie. Črevo sa mi vyčistilo, v bruchu cítim ľahkosť. Plavidlá sa tiež vyčistili a zvýšil sa hemoglobín. Nie som alkoholik, problémy s tráviacim traktom tiež nie sú. Vínna diéta je ľahko tolerovaná. Je škoda, že nemôžete často cvičiť.
Oksana, 40 rokov
Vínna diéta na chudnutie je skutočným nálezom. Keď som čítal, že za 5 dní sa môžete zbaviť 5 kíl navyše, bez váhania som si k tomu sadol. Jedlo brala striktne včas. Je pre mňa jednoduchšie, keď si urobíte rozvrh. Priamo som prepísal menu pre seba. Poviem vám príklad môjho dňa: ráno som zjedol varené kuracie vajce a paradajku; o hodinu neskôr zjedla zelené jablko; na obed - malý nízkotučný tvaroh a uhorka; na večeru bol vrcholom programu - suché červené víno. Táto diéta mi nepriniesla žiadne nepohodlie, bola ľahko tolerovaná. Možno preto, že rád prísne dodržiavam pokyny. Za 5 dní som schudla 5,5 kg! Tento je dokonca o niečo lepší ako priemerný sľubovaný výsledok. Skvelý spôsob, ako si urobiť poriadok v nabitom programe. Myslím, že si túto cestu zopakujem aj pred Novým rokom. V nových šatách chcem vyzerať krásne.
Alina, 38 rokov
Zaujala ma vínna diéta, recenzie o ktorých som opakovane čítal na internete. Všetko pasovalo. Okrem toho bolo potrebné zbaviť sa malého množstva kilogramov. Robil som všetko tak, ako bolo napísané. Milujem vajíčka, paradajky, syr, tvaroh. Neobmedzoval som sa na citrusové plody, každý deň som jedol pomaranč alebo grapefruit. A piť každý deň trochu vína je dokonca zdravé. Hlavná vec je, že je vysoko kvalitný. Suché červené víno má nielen nízky obsah kalórií, ale je vynikajúce aj pri odbúravaní tukov. Energia teda nejde do rezervy, ale je spotrebovaná. Ak v prvých dňoch nedôjde k žiadnemu výsledku, nenechajte sa odradiť. Telo vstúpi na správnu koľaj - presne tak to bolo aj so mnou. Mierna konzumácia dobrého vína je navyše vynikajúcou prevenciou mŕtvice a infarktu. Je dôležité dodržiavať opatrenie. Vediem sedavý životný štýl, pracujem za počítačom. Zbavil som sa 4 kg. Zrejme som to prehnal s veľkosťami porcií. Ale stále veľmi šťastný!
Pozrite si video o vínnej diéte:
Vďaka vínnej diéte sa metabolizmus normalizuje, črevá sa vyčistia, telo stratí nadbytočné tekutiny a tuková vrstva sa zníži. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú potraviny bohaté na bielkoviny. Túto diétu je možné vykonávať cez víkendy, prázdniny alebo sviatky. Dôležitou výhodou tohto prístupu je, že všetky časti tela schudnú súčasne a rovnomerne, a nie oddelene, ako je to pri iných diétach. Nízkokalorické jedlo bohaté na bielkoviny, minerály, vitamíny a živiny poskytuje vynikajúce výsledky v krátkom čase. V priemere je strata hmotnosti asi 5 kg za 5 dní.
