Čo je tvarovanie Ako správne zostaviť program na chudnutie? Vlastnosti a pravidlá metódy.
Shaping je unikátna technika, ktorá pomáha nielen schudnúť, ale aj zbaviť sa problémových partií postavy. Program pozostáva z fyzickej aktivity a výživového systému, ktorý je vyvinutý striktne na individuálnom základe pre každého účastníka.
Čo je tvarovanie
Na fotografii tvarovanie na chudnutie
Zoštíhľujúce tvarovanie bolo vyvinuté ako komplexný systém zameraný na formovanie postavy. Táto technika je zameraná na vytvorenie správnych proporcií tela a návrh krásneho zakrivenia tela. Vďaka tvarovaniu si môžete spevniť postavu, schudnúť alebo napraviť jednotlivé problémové partie.
V prvej fáze je nevyhnutné absolvovať pomerne veľký systém testov. Vďaka týmto testom je vybraný konkrétny komplex pre konkrétnu osobu. Je potrebné vziať do úvahy fyziologické, vekové a anatomické vlastnosti. To umožňuje, aby bol kurz čo najefektívnejší, najcielenejší a najoptimálnejší.
Hlavnou výhodou systému je, že vám umožňuje schudnúť a zbaviť sa konkrétnych chýb postavy. Formovanie sa používa na chudnutie a zväčšenie určitých oblastí, ktoré ženy môžu prehliadať. Napríklad aj keď máte nadváhu, môže byť potrebné zvýšiť predlaktie a členky, čo môže zvýšiť vizuálnu nerovnováhu v telesných parametroch.
Malo by sa pamätať na to, že tvarovanie nie je len cvičenie, pretože je to pomerne rozsiahly výživový program. Do úvahy sa berie aj spánkový režim vrátane ďalších zásad zdravého životného štýlu.
Tvarovanie je možné použiť nielen na chudnutie, pretože tento program je ideálny pre tých, ktorí si chcú len udržať dobrú fyzickú kondíciu a mierne poopraviť určité problémové partie postavy.
Táto technika sa najčastejšie používa:
- Ženy s nadváhou, pretože táto technika bola pôvodne vytvorená špeciálne pre túto kategóriu.
- Muži, ktorým bola diagnostikovaná obezita. V takom prípade musíte najskôr schudnúť a začať posilňovať srdcový sval, na čo slúžia tvarovacie programy pre začiatočníkov. Až potom bude možné postupne prechádzať na ťažké cvičenia pomocou veľkých váh.
- Ženy, ktoré nemajú nadváhu, ale túžia mierne napraviť svoju postavu, pracujú na určitých problémových oblastiach.
Aký je rozdiel medzi formovaním a kondíciou?
Fitness je pomerne účinný prostriedok na opravu existujúcich chýb postavy. Ide o multifunkčné cvičenia, ktoré môže vykonávať takmer každý bez ohľadu na vek a hmotnosť.
Účel tvarovania je mierne odlišný - vykonávajú sa opravy určitých častí tela. Formovanie vám nepomôže získať chudé svaly ani vyšportovanú postavu. Výsledok bude iný - postava sa stane ladnou, jemnou, rafinovanou, má pozitívny vplyv na stav celkového zdravia a pohody.
Shaping je prispôsobený cvičebný program špeciálne navrhnutý pre rôzne typy postavy. Ale zároveň má tvarovanie aj kondícia rovnaký účel - urobiť telo krásne, fit a štíhle.
