Pravidlá pitného režimu, povolené a zakázané jedlá, kontraindikácie diéty. Menu na 1 deň, týždeň, 14 dní, mesiac. Výsledky a recenzie.
Pitná diéta je obmedzenie výživy, vďaka ktorému sa zbavíte 20 kg nadváhy, očistíte telo od toxínov a zlepšíte fungovanie všetkých jeho systémov. Tento spôsob chudnutia sa nazýva lenivý a modelový. Koniec koncov, výsledok je viditeľný aj u štíhlych dievčat, ako aj u ľudí, ktorí neradi športujú.
Vlastnosti a pravidlá pitnej diéty
Pitný režim pozostáva z jedál tekutej konzistencie. Nedostatok tuhej stravy sa vysvetľuje skutočnosťou, že pri žuvaní sa uvoľňuje žalúdočná šťava, zvyšuje sa chuť do jedla. Pitie jedla týmto procesom bráni. To znamená, že môžete jesť malú porciu a cítiť uspokojenie z hladu.
Výhody pitnej diéty:
- zníženie zaťaženia tráviaceho traktu;
- zníženie veľkosti žalúdka;
- čistenie tela toxínov;
- vzhľad pocitu ľahkosti v tele;
- zlepšenie stavu pokožky;
- zaručené chudnutie.
Aby ste dosiahli tento výsledok, musíte striktne dodržiavať pravidlá pitnej diéty. Celkový objem tekutiny by teda nemal prekročiť 4 litre (200 ml dávka). V tomto prípade musíte okrem jedla piť 1,5-2 litre neperlivej vody. Denný obsah kalórií v potravinách by mal zodpovedať 1 200-1 400 kcal.
Nevýhody pitnej diéty:
- veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov;
- neustály pocit mierneho hladu;
- zlá nálada, pocit únavy;
- potreba nosiť so sebou nádoby na potraviny;
- vysoká pravdepodobnosť zlyhania.
Ďalšou významnou nevýhodou tejto diéty je dlhý odchod z pitnej diéty. Žalúdok si zvyká na tekuté jedlo a odmieta spracovať pevné jedlo. Postupný prechod na pravidelnú stravu často trvá dlhšie ako samotná diéta. V závažných prípadoch môže byť potrebná lekárska pomoc.
Kontraindikácie pitnej diéty:
- očakávanie dieťaťa;
- obdobie laktácie;
- dospievanie a staroba;
- gastrointestinálne choroby;
- duševná choroba;
- poruchy príjmu potravy.
Aj úplne zdravý človek by mal sledovať svoju pohodu pri dodržiavaní pitnej diéty. Indikáciami na ukončenie tejto diéty sú poruchy stolice, bolesť v boku, závrat, výskyt bieleho plaku v jazyku. Keď sa tieto príznaky objavia, je potrebné postupne prejsť na bežné jedlá, pričom dávajte prednosť ľahko stráviteľným jedlám.
Povolené potraviny na pitnej strave
Napriek nedostatku tuhej stravy je pitný režim veľmi pestrý. Chudnúci človek môže uvariť veľa jedál rôzneho vkusu. Napríklad z bežnej polievky, rozomletej v mixéri, sa stanú kompletné raňajky / obed / večera.
Okrem tekutých prvých jedál sú povolené tieto nápoje:
- mlieko, kefír, jogurt nie viac ako 2,5% tuku;
- nízkotučný vývar z mäsa a rýb;
- čerstvo vyrobené šťavy, smoothies;
- zelený, čierny, bylinkový čaj bez cukru;
- želé, vrátane ovsených vločiek;
- stále filtrovaná voda.
Pamätajte si, že pitný režim je pre telo stresujúci. Tekuté polievky a nápoje preto pripravujte iba z čerstvých, kvalitných surovín. V práci alebo pri návšteve ihneď vložte nádobu do chladničky. V obchodoch dávajte pozor na dátum spotreby výrobku.
