Vlastnosti pohánkovej diéty, povolené a zakázané potraviny. Menu na deň, týždeň, 14 dní, skutočné recenzie a výsledky.
Pohánková diéta je jednou z najužitočnejších a najživnejších mono-diét, ktorá vám umožňuje rýchlo normalizovať telesnú hmotnosť. Znamená to použitie pohánkovej kaše v kombinácii s čistou pitnou vodou.
Vlastnosti pohánkovej diéty
Hlavnou črtou pohánkovej diéty na chudnutie je konzumácia pohánky samotnej. Zelené, vyprážané a hnedé odrody budú stačiť. Zloženie obilnín obsahuje množstvo vitamínov, stopových prvkov a ďalších užitočných látok, čo umožňuje dodržiavať diétu 1 týždeň.
Obzvlášť vytrvalí ľudia, ktorí chcú dosiahnuť výrazný výsledok, dodržiavajú túto diétu 2 týždne. Pre všetkých ostatných existujú šetrnejšie možnosti stravovania, kde je možné pohánku kombinovať s fermentovanými mliečnymi výrobkami na báze bakteriálneho kysnutého cesta, orieškov a medu.
Hlavné výhody pohánkovej diéty:
- Vysoká nutričná hodnota … Pohánka sa vyznačuje bohatým zložením, ktoré bráni rýchlemu vyčerpaniu tela monotónnou diétou.
- Dobrá tolerancia … Vďaka dobrému zloženiu je takýto výrobok ľuďmi lepšie znášaný ako iné mono diéty, ktoré zahŕňajú používanie iba ovocia alebo zeleniny.
- Žiadne vedľajšie účinky … Pohánka nie je obilnina, preto sa dobre a rýchlo trávi v žalúdku bez toho, aby spôsobovala zvýšenú tvorbu plynu, bolesť, nepohodlie.
- Výrazný účinok … Podľa početných recenzií na výsledky pohánkovej diéty pozitívny efekt na seba nenechá dlho čakať. Je možné schudnúť od 1-2 do 10-15 kg, pri dodržaní všetkých odporúčaní odborníkov na výživu.
Napriek mnohým výhodám pohánkovej diéty je dôležité mať na pamäti možné nevýhody tohto druhu diéty. Ak je telo spočiatku vyčerpané, potom monotónna, skromná strava môže situáciu len zhoršiť, a to napriek kvalitatívnemu zloženiu produktu. Preto je pre ľudí s chronickými poruchami žalúdka alebo nedostatkom vitamínov lepšie odmietnuť akúkoľvek diétu. Prudký odchod z pohánkovej diéty môže navyše prispieť k opätovnému rýchlemu prírastku telesnej hmotnosti.
