Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite niečo o tom, ako profesionálni športovci sledujú zdravie chrbtice a aké cvičenia používajú na posilnenie extenzorov chrbta
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako si dať do poriadku telo po pôrode. Iba praktické rady od profesionálnych trénerov a odborníkov na športovú výživu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako správne cvičiť svaly nôh pre ženy, aby boli zadok a boky tónované
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako dobre cvičiť, aby sa mladé matky udržali v kondícii a zotavili sa v období po pôrode
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pri vyčerpávajúcom tréningu má každého skôr alebo neskôr bolesť v boku. Čo je to? Prestaňte hádať a ponáhľaj sa zistiť celú pravdu o takejto bolesti
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Na tréning súťažných cvičení v silovom trojboji bolo vytvorených mnoho metód. Pozrite sa na tréningový program Stuarta McRoberta o 180 kg na lavičke
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete tiež robiť kulturistiku a pravidelne bicyklovať? Potom zistite, ako toto kombinované zaťaženie ovplyvní váš postup
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, či sa oplatí cvičiť, ak sa telo nestihlo spamätať z posledného vyčerpávajúceho tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete pevný a vypuklý zadok? Prezrite si podrobne sprievodcu školeniami od najlepších svetových trénerov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Čo keby dievča trénovalo celý život pred tehotenstvom a nechcelo stratiť tvar ani počas obdobia dozrievania dieťaťa? Všetky tajomstvá môžete zistiť za 5 minút
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Behať alebo nebehať pri cvičení v posilňovni? Ako beh ovplyvňuje metabolizmus a rast svalov? Odpovede na tieto a ďalšie zaujímavé otázky nájdete tu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V kulturistike sa intenzita tréningu mení nielen v dôsledku postupu záťaže, ale aj v dôsledku poklesu odpočinku a ďalších čipov, o ktorých sa práve teraz dozviete
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké faktory ovplyvňujú vašu psychológiu a fyziológiu, takže ste ešte nezačali cvičiť v posilňovni a budovať si telo svojich snov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ešte nerobíte negatívne opakovania? Takže nemáte biceps 45 cm. Naučte sa tajomstvá a nuansy toho, čo robiť práve teraz
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Na internete je veľa informácií o účinkoch spaľovania tukov po tréningu. Mnohých však zaujíma otázka, aký je silný a aké faktory ho ovplyvňujú
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho dievčat sa zaujíma o to, ako slávne modelky trénujú a jedia. Na dosiahnutie slávy samotná krása daná prírodou zjavne nestačí. Zistite, ako si vytvoriť pevné boky a zadok?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tu sú metódy, ktoré s 99% pravdepodobnosťou posunú váš svalový rast na ďalšiu úroveň. Vezmite to a použite to
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prvýkrát zdieľame postrehy profesionálnych športovcov o tréningu, ktorý zlepšuje funkciu svalov. Urobte si teraz energiu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Všetci ľudia môžu byť nachladnutí a dokonca ani športovci nie sú voči tomu imúnni. Naučte sa, ako sa vyrovnať s prechladnutím a ako choroby ovplyvňujú veľkosť svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Neodkladajte zlepšenie svalov na zajtra. V 90% prípadov mesiac nestačí na to, aby sa telo dalo do poriadku. Zistite, ako bezpečne schudnúť nadbytočné kilá
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Byť tvrdým jadrom alebo mať svaly schopné vysokého výkonu? Tajomstvo budovania svalov priamo pred vami
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mechanizmy hypertrofie svalového tkaniva sú dobre známe. Práve tento proces spôsobuje rast svalov. Tieto znalosti pomôžu zostaviť príslušný tréningový plán a diétu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Existuje mnoho článkov o tom, ako urýchliť nárast svalovej hmoty. Ale najčastejšie súvisia s tréningom. Zoznámte sa s 15 tipmi na získanie svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Aeróbny tréning je medzi dievčatami veľmi obľúbený. Zistite, ako správne zorganizovať školenie, aby ste dosiahli dobrý výsledok
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako určiť účinnosť cvičenia? Prečo 90% športovcov robí ľahké cvičenia a ťažké ignoruje? Všetky tajomstvá a odpovede máte pred sebou
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Teraz už nemusíte cvičiť ako vzpierači, aby ste mali dokonalé telo. Naučte sa tajomstvá mierneho švihu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tu je niekoľko praktických tipov na napumpovanie silného krku. Tento sval si vyžaduje obrovskú pozornosť. Začnite cvičiť ihneď po obdržaní tajnej metódy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V 90% prípadov športovci zneužívajú obrie sady. Zistite, ako na to. Ako kompenzáciu dostanete nárast v podobe 5 kg svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete prežiť 100, 150, 200 kg a nemôžete prekonať úvrať? Potom zistite, ktoré svalové skupiny sú zodpovedné za prielom ukazovateľov sily na lavičke
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako zmeniť techniku bez straty sily a svalovej hmoty? Odhalenia od profesionálnych kulturistov, ktorí odhaľujú majstrovské tajomstvá
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak ste v silovom trojboji nováčik, musíte vedieť, ako sa veľkí šampióni zahrievajú, aby zlepšili výkon a predišli zraneniu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Kličkové diuretiká sú rozšírené. Oproti tiazidovým liekom majú množstvo výhod. Čo a ako si vziať zistiť hneď teraz?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Chcete mať energiu na víťazstvo a úroveň motivácie ako veľkí kulturisti „zlatej éry“? Potom si dajte 5 minút a navždy zmeňte spôsob, akým trénujete
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ako pokračovať vo vývoji ramenného pletenca? Mnohí povedia, že je to nereálne! Ako však zareagujete po prečítaní tajomstiev najlepších kulturistov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho športovcov verí, že kliky na nerovných bradlách sú traumatickým cvičením, ale aj účinným. Zistite, ako spolu pôsobia kliky a pokroky v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak nemáte čas a peniaze na telocvičňu? Potom za 5 minút zistíte, ako si vybudovať prsné svaly bez toho, že by ste museli odísť z domu, venujte sa iba 20 minút 2 -krát do týždňa
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Nemôžete postupovať lineárne? Svaly nerastú viac ako rok? Zistite, ako bez farmakológie správne používať tajnú stratégiu - „pyramídu“
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pre každú skupinu svalov boli vyvinuté jedinečné tréningové metódy, dokonca aj pre tréning delty, pretože túto skupinu je dosť ťažké harmonicky rozvíjať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Tukové tkanivo sa nevyhnutne hromadí, ako naberáte svalovú hmotu. Profesionálni športovci však odhalili tajomstvá, ako tento proces spomaliť. Zistite to hneď
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Váš pokrok v kulturistike závisí z 90% od vašej stravy. Vynára sa otázka, ako vytvoriť diétu, aby ste dosiahli svoje ciele v dizajne svojho tela?