Fitness 2024, November
Zistite, ako správne vybudovať tréningový proces pre dievčatá, aby ste sa zbavili tukových zásob na chrbte
Naučte sa, ako sa správne zapojiť do tréningového procesu, ak ste vynechali viac ako mesiac a nenavštívili ste posilňovňu. Technika krok za krokom od kulturistického guru
Viete, aký je váš optimálny srdcový tep pre aktívnu konzumáciu mastných kyselín z tukových zásob? Naučte sa teraz počítať svoj srdcový tep
Zistite, aký je rozdiel medzi rozcvičkami medzi mužmi a ženami a prečo by dievčatá mali pri príprave svojich tiel na aktívnu prácu používať zásadne odlišný prístup
Zistite, prečo dochádza k bolestivosti svalov po tréningu a ako urýchliť proces obnovy
Tajná technika, ktorá vám umožní napumpovať ruky až do 45 cm bez toho, aby ste doma používali steroidy, čo vám dáva iba 15 minút denne
Zistite, ako môžete silové cvičenia organizovať doma bez špeciálneho vybavenia z posilňovne
Naučte sa rozvíjať úderovú silu a terén ako veľký herec a bojovník Bruce Lee
Zistite, ako cvičiť múdro, aby ste si vybudovali svalovú hmotu a absolútne zvýšili silu
Zistite, ako pomocou hrazdy dokážete vypracovať všetky svalové vlákna chrbta, pričom z práce vylúčite pomocné svalové skupiny
Zistite, ako maximalizovať zúbkované svaly jednoduchými cvičeniami na posilnenie atletiky vašej postavy
Naučte sa, ako vyvinúť pôsobivé ruky pomocou tréningových programov s činkami. Tajná technika od železných športových profesionálov
Zistite tajnú technológiu, ako sa aj to najkrehkejšie dievča môže naučiť tlačiť hore na podlahu s profesionálnym kulturistom
Tajná technológia, ktorá umožňuje každému dievčaťu dosiahnuť vynikajúce výsledky v ťahu za 10 dní
Zistite, ako by mala vyzerať trepačka pro-športovca. Tiež vám podrobne povieme o kritériách pre výber nádoby na trepanie bielkovín
Štruktúra gluteálnych svalov, ako napumpovať zadok doma, aké cvičenia by ste mali vykonávať, zdravé jedlá počas tréningu, ako dlho môžete dosiahnuť viditeľné výsledky
Ak chcete rýchlo stavať, musíte vedecky študovať, ako dochádza k globálnemu a miestnemu rastu svalov
Zistite, ako sa zbaviť dvojitej brady za 2 týždne a urobiť atraktívny vzhľad
Zistite vlastnosti tréningu a výživy, ktoré vám umožnia spáliť prebytočné kilá čo najrýchlejšie a zároveň si udržať svalový korzet
Naučte sa, ako urobiť atraktívnu postavu a maximalizovať svoje chrbtové svaly. Venujte 15 minút trikrát týždenne a získajte nádhernú postavu
Zistite, ako si v krátkom čase vybudujete šťavnatý zadok bez tuku. Odhaľujeme tajomstvá profesionálnych fitness trénerov
Odhaľujeme tajnú techniku a tréningový program, ako získať krásne a štíhle nohy bez tuhých diét
Naučte sa tajnú techniku pre športovca, aby boli kosti a kĺby silnejšie ako oceľ. Tipy od úradujúcich šampiónov v silovom trojboji a kulturistike
Naučte sa samostatne písať tréningový komplex, ktorý vám pomôže dosiahnuť maximálny efekt pre vaše ciele v športe
Zistite, aké typy školení je možné použiť po takom vážnom poranení chrbtice. Efektívne tréningové metódy od športových lekárov
Naučte sa, ako používať okrem hrudníka aj bradlá, na efektívne napumpovanie brušných svalov. Hovoríme tajné cvičenia a tréningový systém
Zistite, ktoré cvičenia sú najúčinnejšie pri spaľovaní vedľajších tukov. Súčasne musíte tréningu venovať nie viac ako 15 minút denne
Zistite, ako urobiť vytrvalostný tréning na posilnenie srdca a zvýšenie športového výkonu
Chcete vyzerať ako Rimbaud? Potom starostlivo preštudujte Stalloneho cvičenia, aby ste sa stali majiteľom tej istej postavy
Zistite, ktoré cvičenia preferoval deväťnásobný pán Olympia Arnold na vytvorenie silného a úľavového tela
Zoznámte sa s technickými nuansami cvičenia, aby ste maximalizovali svoje brušné svaly a vytvorili drahocenné brušné kocky
Zistite, ako jeden z najznámejších hercov na svete trénoval a ukázal skvelú formu. Odhaľujeme všetky tajomstvá školenia Jean-Claude Van Damme
Zistite, ako vám môžu kulturistické cvičenia, ako sú tieto, pomôcť vyformovať si ideálne telo a vyvinúť maximálnu silu a svalovú vytrvalosť
Naučte sa efektívne pracovať s gluteálnymi a vnútornými stehennými svalmi. Technika a nuansy týkajúce sa tohto cvičenia
Mike Mentzer je známy mnohým športovcom. Jeho vízia tréningového procesu sa líši od všeobecne uznávanej. Zistite, ako pán Olympia trénoval
Zistite, ako môžete rýchlo a hlavne efektívne cvičiť, venujte im iba 15 minút denne. Výsledok sa dostaví po 2 týždňoch
Všetky metódy sú známe, ale nie všetky účinky na naberanie svalovej hmoty. Predbežná únava pre lokálny rast svalov
Zistite, ako často a prečo by malo byť toto cvičenie zaradené do vášho tréningového programu priebežne
Zistite tajné cvičenia na maximálne spaľovanie tukov. Nuance popravy hovoria najlepší svetoví kulturisti
Boli časy, keď bola nevoľnosť po tréningu považovaná za nutnosť. Zistite presne, čo počas ťažkého tréningu spúšťa dávivé reflexy