Fitness 2024, November

Na postupné zvyšovanie záťaže budú veľmi užitočné malé palacinky. Zistite, ako dosiahnuť nepretržitý pokrok s malými hmotnosťami

Poponáhľajte sa a naučte sa techniku cvičenia cvikov ab, ktoré vás navždy zbaví tuku a umožní vám vychutnať si milované brušné kocky

Nakoniec bolo odhalené tajomstvo najúčinnejšieho bench pressu na budovanie obrovských svalov v kulturistike. Poponáhľajte sa, aby ste sa teraz naučili techniku kulturistov v zlatom veku

Chcete mať atraktívnu postavu a šťavnatý zadok a stehná? Musíte sa naučiť tajnú techniku dievčat, ktoré vykonávajú kulturistiku

Výcvik teliat pre dievčatá je veľmi špecifický. Tieto svaly je potrebné starostlivo trénovať. Naučte sa, ako si urobiť chutnú holeň jednoduchými cvičeniami

Na zdvíhanie veľkých váh sa musíte najskôr zoznámiť s históriou vzniku silového trojboja a s tým, aké základy boli položené v tomto silovom športe

Športovci bohužiaľ často nevychladnú. A to je veľmi dôležité. Odhaľte tajomstvo závesu, ktoré skrývajú profesionáli železného športu

Zistite, prečo drepy pomáhajú rozvíjať nielen spodnú časť tela, ale vytvárajú aj anabolické pozadie pre rast veľkých paží

Ak máte viac ako 40 rokov, potom sa určite zoznámte so všetkými nuansami týkajúcimi sa kulturistického cvičenia v dospelosti

Čo robiť a ako trénovať, ak potrebujete vyvinúť výbušnú silu? Zistite tajnú tréningovú schému pre rýchle svalové vlákna

Dievčatá len zriedka venujú výcviku rúk strach zo stavby veľkých svalov. Zistite, ako správne cvičiť ruky vo fitness pre dievčatá

Dvojhra je medzi zástupcami silového trojboja dosť populárna. Zistite, či sú dvojhry potrebné pri silovom trojboji a ako ich správne používať

Aby ste boli v kulturistike úspešní, potrebujete poznať tréningové plány, ktoré používajú veľkí šampióni ako Arnold Schwarzenegger

Hlavnou úlohou powerliftera je zlepšiť výkon v súťažných cvičeniach. Naučte sa princípy populárnej teórie makrocyklovania v silovom trojboji

Pre mnohých ľudí je otázka veľmi aktuálna - je možné trénovať doma? Alebo je lepšie zvoliť si posilňovňu? Všetky pre a proti môžu byť zvážené za 5 minút

Aby ste dosiahli vysoký výsledok v tréningu, musíte správne vypočítať zaťaženie. Zistite, aké je optimálne silové zaťaženie v kulturistike a silovom trojboji

Zistite, aké príslušenstvo potrebujete na zdvíhanie majstrovských závaží na silovej lavici. Tiež sa pozrieme na spôsoby použitia bandáží pri silovom trojboji

Existuje množstvo techník na tréning benchpressu. Každý športovec si vyberie pre neho najvhodnejší. Zistite podrobnosti o tajnej technike, ako stlačiť 300 kg

Tajná technika na rozvoj veľkých, chudých bokov v kulturistike, ktorá si svojou veľkosťou podmaní ľudí okolo vás

Stuart McRobert vlastní niekoľko tréningových metód, ktoré sú medzi športovcami široko používané. Zoznámte sa s jeho technikou cvičenia rúk

Vedci naďalej skúmajú mechanizmy rastu svalov, ale už je o nich veľa čo hovoriť. Zistite, čo kulturisti skrývajú o raste svalov

Outdoorové cvičenia, ich hlavné výhody, ako si vybrať miesto, čas, výživu a pitný režim, správny výber oblečenia na cvičenie v chladnom počasí, rozcvičku a sériu športov

Je strečing nevyhnutný pre všetkých kulturistov? Zistite, ako profesionálni športovci predchádzajú vzniku strií na koži

Ak ste mezomorph, zistite, ako najlepšie využiť výhody takejto genetiky na budovanie svalov a zvýšenie sily

Sušenie zničí vaše telo! Ako správne vyrobiť očné linky na plážovú sezónu, aby sa zachovali svaly, odstránili tuky a zachovalo zdravie?

Každé cvičenie musí byť vykonané technicky správne. Jeho účinnosť závisí od toho. Zoznámte sa so správnym držaním tela pri cvičeniach na nohách

Chcete budovať svaly a stať sa majiteľom kociek bruška? Zistite, ako kolíše pracovné zaťaženie profesionálnych kulturistov

Ako si v silovom trojboji neroztrhnúť väzy a zvoliť správne pracovné váhy. Najsilnejší tlak na lavičke na svete s rekordmi - od 300 kg

Dnes veľa ľudí trpí osteochondrózou. Existujú cvičenia, ktoré môžu pomôcť znížiť negatívny vplyv. Zistite, ako posilniť chrbticu

Chcete vedieť, aký typ svalových vlákien je vo vašich svaloch dominantný? To pomôže urýchliť rast zaostávajúcich svalových skupín

Ovplyvňujú toxíny v kulturistike skutočne svalovú únavu? Áno alebo nie! Prečo sa únava tak rýchlo hromadí a ako ovplyvňuje rast svalov?

Rast tkaniva je možný s tkanivovou hypertrofiou. Preto je hlavnou úlohou športovca stimulovať tento proces. Zistite, ako poraniť vlákna

Mnoho športovcov venuje zvýšenú pozornosť benchpressu, drepu a mŕtvemu ťahu. Existujú však aj iné účinné cvičenia. Prečítajte si o nich

Všetky dievčatá chcú vyzerať atraktívne. Na to musíte zapracovať na svojom tele. Zistite, ako steroidy ovplyvňujú dievčatá

Naučte sa, ako správne cvičiť v kulturistike a prečo musíte počítať série na maximálny rast svalov

Zistite, ktoré svaly s týmto štýlom kliku aktívne pracujú a prečo potrebujete tento štýl tréningu priebežne zaradiť

Zistite, prečo je eliptický trenažér ideálnym strojom na spaľovanie tukov a rozvoj vytrvalosti. Odporúčania od profesionálnych športovcov

Zistite, ako doma naplno využiť svoje cvičenia a dosiahnuť v krátkom čase významné výsledky

Naučte sa správne švihnúť prednými a zadnými deltami tak, aby vytvorili atletický trojuholník

Chcete brucho a atraktívne telo? Potom sa pozrite na profesionálny tréningový systém, ktorý používajú moderní kulturisti