Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Máte pochybnosti o podvádzaní alebo o čistom štýle popravy? Porušenie techniky: fatálna chyba alebo dodatočný stimul pre rast svalov?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Každý ctižiadostivý športovec chce silné ruky. Pomôcť tomu môžu odporúčania profesionálov. Naučte sa podrobnú metódu čerpania veľkých bicepsov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho športovcov venuje špeciálnu pozornosť tréningu rúk, ale existujú určité nuansy na zvýšenie účinnosti tréningu. Naučte sa stavať 50 cm bicepsy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Pri mŕtvom ťahu a drepe sa aktivuje syntéza anabolických hormónov pre rast svalov. Zistite, ako vytvoriť tréningový program o šoku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Snívate o tom, že budete mať 50 cm biceps? Potom musíte prijať špecializované cvičenia, ktoré profesionáli v kulturistike používajú
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Aké cvičenia pomôžu maximalizovať vývoj a obrys svalov hrudníka. Odpoveď je tu. Len 5 minút a vaša tajná technika
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zraneniam pri športe sa nedá vyhnúť. Pozrite sa na tipy od ostrieľaných kulturistov o zranení a kulturistickom tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako cvičiť aerobik, aby ste maximalizovali odbúravanie mastných kyselín pri zachovaní svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V určitom časovom období musia začínajúci športovci urobiť zásadné zmeny vo svojom tréningu. Naučte sa tajomstvá prípravy profesionálnych športovcov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Dobre naprogramovaný školiaci program je zásadný pre váš pokrok. Naučte sa kompetentne cvičiť v prvom ročníku v posilňovni
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Strečing hrá dôležitú úlohu. Bohužiaľ, nie všetci športovci si to plne uvedomujú. Zistite, ako sa natiahnuť, aby ste zvýšili anabolizmus a syntézu bielkovín
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Dnes často hovoríme o genetickom nadaní športovcov. Zistite, ako sa stať veľkým a silným ako hardgainer
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Návšteva telocvične a zdvíhanie závaží so znalosťou základných princípov je neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu. Zistite, čo ovplyvňuje silu v silových športoch
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak sa pozriete na súťaže silových trojbojárov, potom je vysoká emocionalita športovcov zarážajúca. Zistite, ako sa spamätať pri silovom trojboji
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
V kulturistike sa dnes používa mnoho rôznych cvikov. Na niektorých sa zároveň nezaslúžene zabudlo. Zistite, ako vybudovať silnú hmotu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Dnes sa veľa hovorí o úlohe genetiky v kulturistike. Túto skutočnosť nikto nespochybní, ale ak máte chuť a vytrvalosť, môžete veľa dosiahnuť
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Mnoho ľudí chce ísť na šport, ale ukazuje sa, že to nie je také jednoduché z psychologického hľadiska. Zistite, ako sa motivovať k kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Začínajúci športovci majú vždy otázky týkajúce sa tréningu. Pozrite sa na najlepšie tipy pre kulturistiku na budovanie svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Dnes je ľahké nájsť informácie o silovom tréningu pre začiatočníkov, ale často je ťažké ich pochopiť. Naučte sa tréningový algoritmus pre začiatočníkov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Nie je to tak dávno, keď Arnie v jednom zo svojich rozhovorov kritizoval moderných športovcov. Zistite názor veľkého športovca na súčasnú kulturistiku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Všetci športovci zaznamenávajú pokles rýchlosti. Existuje východisko z tejto situácie. Naučte sa tajomstvá svalového rastu od guru pre kulturistiku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké cvičenia môžete vykonávať s gumou, ak nemáte čas chodiť do telocviční. Naučte sa metodiku školenia a všetky technické nuansy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenie rozvíja tricepsy a je izoláciou tejto svalovej skupiny. Zistite všetky technické vlastnosti a správny spôsob vykonania
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako bezpečne zaťažovať stehenné svaly a eliminujte napätie na chrbtici. Táto technika vám umožní vybudovať krásne svaly nôh
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako môžete správnou technikou tryskania niekoľkokrát zvýšiť svoju silu vo vytržení. Tajná technika skúsených vzpieračov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, čo robiť viackĺbové cvičenia, aby ste maximalizovali rozvoj svalov a absolútnu silu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Skvelé cvičenie na koncentrovanú prácu na tricepsoch. Naučte sa všetky technické nuansy, aby ste kompetentne zaťažili svaly rúk a začali rásť
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké cvičenia môžete vykonávať doma a vytvarujte skvelú ženskú postavu iba 15 minút času, 3 krát týždenne
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Typ izolačného cvičenia na rozvoj tricepsu. Naučte sa techniky na maximalizáciu tricepsu a odstránenie bedrového stresu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite najefektívnejšie cvičenia, ktoré budú pracovať na vnútornom stehne a posilnia väzy stehenných svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenie na rozvoj vonkajšej hlavy tricepsu. Naučte sa všetky technické nuansy a tréningové metódy na stavbu veľkých rúk
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa cvičiť všetky svalové skupiny v krátkom čase. Na to potrebujete veslovací trenažér. Podrobný sprievodca technikou cvičenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké cvičenia s lanom môžete vykonávať na posilnenie sily, vytrvalosti a všetkých svalových skupín
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ideálne cvičenie na rozvoj svalovej hmoty a sily. Naučte sa, ako to urobiť správne a kedy zaradiť toto cvičenie do svojho tréningového programu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako pomocou kompetentnej rozcvičky môžete zvýšiť výsledky športových úspechov a vypracovať svalovú hmotu čo najefektívnejšie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenie na rozvoj výbušnej sily a trapézových svalov. Naučte sa všetky technické aspekty vykonávania od skúsených vzpieračov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako správne izolovať tricepsy, aby pracovali na vnútornom svale. Podrobná technika popravy od skúsených športovcov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenie dokonale rozvíja prsné a najširšie svaly chrbta. Povieme vám technické nuansy zdôraznenia zaťaženia konkrétnej svalovej skupiny
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa rozvíjať koordináciu a zvyšovať výbušnú silu svalov nôh pri práci iba s vlastnou váhou bez ďalších závaží
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Ak chcete vyvinúť prsné svaly a zvýšiť silu v ďalších základných pohyboch, určite si preštudujte techniku vykonávania tohto cvičenia