Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Výbornú posilňovňu je možné zorganizovať aj doma. Naučte sa písať plán a aké vybavenie potrebujete na precvičenie všetkých svalových skupín
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci venujú tréningu paží veľkú pozornosť, ale nie všetci majú silné bicepsy a tricepsy. Zoznámte sa s tajnými cvičebnými programami na rozhýbanie paží
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Veľa závisí od sily delt. Zistite, ktoré pomocné cvičenia sa používajú pri vzpieraní, aby sa maximalizoval rozvoj čistoty a trhania
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Cvičenie s viacerými kĺbmi vyvoláva najväčšiu hormonálnu odpoveď. Z tohto dôvodu sú účinné pri získavaní hmotnosti. Zoznámte sa s novými objavmi vo fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Seluyanovova tréningová metóda spôsobuje veľa kontroverzií medzi športovcami a odborníkmi. Zistite, ako sa veda stavia k dizajnu cvičenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké typy drepov s činkou sú k dispozícii v závislosti od zvoleného športu: kulturistika, silový trojboj alebo vzpieranie
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako môžete začať s rastom svalov a dramaticky zmeniť svoje svalstvo pomocou jednej cvičebnej sady
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako vyvinúť silné predlaktia v kulturistike? Odhaľujeme tajomstvá profesionálnych športovcov s objemom predlaktia nad 40 cm
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa dostať sa do dobrej kondície v období pred súťažnou kulturistikou, aby ste minimalizovali stratu svalov a maximalizovali stratu tuku
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako športoví terapeuti pristupujú k tvorbe tréningových programov pre lokálny rozvoj tricepsového svalu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako sa s minimálnym priestorom a vybavením doma aktívne zapájať do silovej kulturistiky a napredovať v pracovných záťažiach doma
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo majú športové gymnastky ideálne telesné proporcie a aké zásady môže pre tréning brať obyčajný človek z umeleckej gymnastiky
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, či potrebujete v telocvični používať horčík ako profesionálni vzpierači a siloví vzpierači s kulturistami
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké tajomstvá odhalil veľký šampión a tréner v kulturistike. Pravda, ktorá šokovala celý svet železných športov priamo pred vami
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa, ako si správne naplánovať svoje ciele v oblasti kulturistiky a hlavne ich dosiahnuť v stanovený čas
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite úhlavného nepriateľa, ktorý vám nedovolí naplno odhaliť váš svalový potenciál a donúti vás roky stagnovať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako môžete v krátkom čase získať obrovskú svalovú hmotu a zároveň sa stať majiteľom reliéfneho brucha
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako len pomocou krúžkov dokážete vyvinúť dokonalé svalstvo a telesné proporcie súťažných gymnastiek
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite algoritmus práce v kulturistike pre tréning a tajomstvá, ako ovládať intenzitu naštartovania procesu anabolizmu a syntézy bielkovín
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo profesionálni kulturisti radi trénujú dve svalové skupiny súčasne s minimálnymi prestávkami na odpočinok
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa cvičiť tak, aby ste pri stíhaní svalovej hmoty neutrpeli vážne zranenia, ktoré vás môžu na dlhší čas vyradiť z tréningového procesu
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa správne šokovať svalové vlákna, aby ste 100% naštartovali rast svalov a niekoľkokrát zvýšili proces obnovy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako trénovali dávni šampióni a v čom spočíva ich tajomstvo fenomenálnej svalovej hmoty a veľkej sily
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zoznámte sa s tréningovou technikou, ktorá potrebuje minimum času a prináša výsledky niekoľkonásobne viac ako klasické prístupy
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zoznámte sa s rutinou cvičenia Ryana Reynoldsa. Odhaľuje tajnú tréningovú metódu na získanie svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, prečo zriedkavé krátke cvičenia vám prinesú viac svalovej hmoty a sily ako štandardné cvičenia
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa techniku vykonávania jedného z najúčinnejších cvičení na vybudovanie krásneho bruška. Praktické rady s exkluzívnym videom
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, ako jeden z najmocnejších športovcov svetovej histórie rozvinul svoje sily a zanechal po sebe viac ako jeden svetový rekord, ktorý dnes nemožno prekonať
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečítajte si všetko o pokojových fázach kulturistiky a o tom, prečo musíte inteligentne zacykliť záťaž, aby ste dosiahli maximálny rast svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Naučte sa trénovať 90% ľudí, ktorí chodia do posilňovne a nemajú genetický potenciál, ako nadaní športovci v kulturistike
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Každý športovec musí nájsť takú metodiku tréningu, ktorá prinesie výsledky. Zistite, čo vám tréning na kurze umožní vybudovať veľké svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Porozprávajme sa o najpracovnejších metódach, ktoré vám zaručene pomôžu priberať 5 až 10 kg čistej svalovej hmoty
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Všetci kulturisti vedia o kyseline mliečnej, pretože stimuluje vývoj vlákien. Naučte sa stavať veľké bicepsy a hrudník
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Športovci venujú veľkú pozornosť intenzite svojich aktivít, pričom zabúdajú, že telu treba dať čas na zotavenie. Zistite, ako si športovci musia oddýchnuť
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite svoje slabé stránky v kulturistike a prečo nepriberáte na diéte a prepracovanosti na tréningu. Tajomstvá majstrov odhalené
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prestali ste naberať svalovú hmotu? Naučte sa, ako zvýšiť intenzitu v kulturistike, aby ste dosiahli pokrok
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Prečo niekto dosahuje skvelé výsledky v športe, zatiaľ čo iní nie. Psychológia je tu na prvom mieste. Ako sa pripraviť na neustály pokrok v kulturistike?
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Zistite, aké zranenia vás môžu sprevádzať, ak ste začali s vzpieraním a ako udržať dosiahnuté výsledky bez ujmy na zdraví
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
Na efektívne chudnutie samotné diéty nestačia. Ak chcete proces urýchliť, musíte cvičiť. Chcete schudnúť? Starostlivo si preštudujte svoj tréningový program
Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:01
O použití aeróbneho cvičenia sa aktívne diskutuje medzi športovcami a odborníkmi. Zistite, ako a prečo sa kardio cvičí vo fitnes a kulturistike