Zistite, ako môžete v krátkom časovom období získať obrovskú svalovú hmotu a zároveň sa stať majiteľom reliéfneho brucha. Čo človek neurobil, ale túžba vyzerať atraktívne zostáva nezmenená. Ak športujete, máte veľké šance pripraviť sa na leto: rozpustiť tuk, nabrať svaly. Práve na jar je príliv návštevníkov pozorovaný vo väčšine sál, pretože plážová sezóna sa blíži a mnohí sa na ňu začínajú pripravovať.
Poraziť tuk nahromadený počas zimy však môže byť veľmi problematické. Kulturistika je v tejto záležitosti samozrejme dobrým pomocníkom, ale niekedy sa nezaobídete bez špeciálnych doplnkov na spaľovanie tukov. S ich pomocou sa zrýchli metabolizmus, prebytočná tekutina sa odstráni z tela a svaly získajú úľavu. Tu sú hlavné typy spaľovačov tukov:
- Stimulanty štítnej žľazy.
- Diuretiká
- Omega 3.
- L-karnitín.
- Termogenika.
- Blokátory živín.
Všetky tieto lieky sa líšia mechanizmami práce, vlastnosťami a majú jednu spoločnú vec - schopnosť urýchliť proces spaľovania tukov. Na dosiahnutie maximálneho výsledku sú lieky veľmi často kombinované.
Spaľovač tukov často silne stimuluje nervový systém, zaťažuje srdce atď. Pri ich použití je veľmi dôležité zvážiť ich kompatibilitu. Veľmi účinná je napríklad kombinácia termogeniky s karnitínom. Je to spôsobené schopnosťou karnitínu chrániť všetky systémy a orgány pred negatívnymi účinkami termogeniky, ako aj svalového tkaniva pred katabolickými reakciami. K tejto kombinácii je možné pridať omega-3 a blokátory živín (tuky a sacharidy).
L-karnitín na chudnutie
Pomerne často nájdete recenzie ľudí, ktorí tvrdia, že L-karnitín nie je účinný. A v skutočnosti účinky karnitínu pravdepodobne nepocítite. Táto látka nepatrí k tým výrobkom, ktoré vám spaľujú tuky pred očami, ale vďaka svojmu účinku bude chudnutie oveľa jednoduchšie. L-karnitín je karboxylová kyselina obsahujúca dusík a nie je amín. Vedci ho zaradili medzi látky podobné vitamínom a telo na jeho výrobu používa metionín a lyzín. Úlohou karnitínu je dodávať mastné kyseliny do mitochondrií, kde sa z nich vyrába energia.
Pretože energetická hodnota tukov je dvakrát vyššia v porovnaní s proteínovými zlúčeninami a uhľohydrátmi, sú najlepším zdrojom energie. Telo sa však so svojimi tukovými rezervami nijako neponáhľa. Užívaním L-karnitínu výrazne urýchlite oxidáciu mastných kyselín, čo vám umožní nielen efektívnejšie spaľovať tuky, ale získate aj ďalšie efekty, z ktorých mnohé sú veľmi významné.
Od karnitínu by sa však nemali očakávať okamžité účinky. Zvláštnosťou tejto látky je, že má mierny účinok na telo a posilňuje ho. Zvyšovaním energetických rezerv tela zvyšujete schopnosť tela odolávať rôznym negatívnym faktorom, napríklad infekčným chorobám. Karnitín môže byť účinný iba v kombinácii s vyváženou stravou a cvičebným programom. Je to z neznalosti mechanizmu fungovania doplnkovej látky na špecializovaných fórach, kde sa vyhlásenia objavujú v jej neúčinnosti. Vlastnosti karnitínu na spaľovanie tukov sú samozrejme výrazne nižšie ako v prípade tej istej zmesi ECA. Pokiaľ nie je doplnok užívaný v účinnej dávke, jeho cena nie je nízka.
Dávky tiež výrazne ovplyvňujú účinnosť karnitínu. Vedci zistili, že pre priemerného dospelého človeka je normálna denná dávka 2 až 4 gramy. U športovcov to bude vyššie a pre účinný boj s tukmi to bude od 8 do 10 gramov denne. S istotou môžeme povedať, že L-karnitín je účinný a môže vám pomôcť schudnúť. Aby ste to urobili, musí byť aplikovaný správne, porozumieť mechanizmu práce.
Dmitrij Glebov hovorí o Karnitine v tomto videu:
