Fitness 2024, November

Odhaľujeme tajomstvá, prečo 90% ľudí nemôže dosiahnuť výrazný rast svalov a ani po niekoľkých rokoch tréningu nemá atletickú postavu

Venózna insuficiencia je bežným stavom u vzpieračov. Zistite, ako kulturistikou spomaliť vývoj tohto ochorenia

Mnoho CrossFitterov dnes používa energetické doplnky pred cvičením. Zistite, či by ste mali tieto doplnky užívať pred ťažkým tréningom

Hormóny regulujú všetky procesy v ľudskom tele. Na stavbu potrebujete vedieť, ktoré hormóny sú zodpovedné za rast svalov a ktoré spôsobujú katabolizmus

Každý športovec má pri cvičení svoje vlastné tajomstvá. Naučte sa pumpovať s činkami. Toto tajomstvo zdieľajú profesionálni kulturisti

Arnie je dnes idolom mnohých športovcov. Každý počúva jeho rady. Zistite, čo odporúča Arnold na maximalizáciu svalov hrudníka a bicepsu

Stanislav Lindover je populárnou osobnosťou v kulturistike. Jeho rada je užitočná pre mnohých začínajúcich športovcov. Naučte sa tajomstvá tréningu pre pôsobivú svalovú hmotu

Kettlebell lifting je relatívne nový trend v silových športoch. Zistite, ako v tomto športe dosiahnuť ideálnu postavu a pôsobivú svalovú hmotu

Existuje mnoho techník na zlepšenie výkonu v drepe. Začnite hneď vylepšovať svoj drep a stavajte veľké štvorkolky

Dnes veľa športovcov nosí pri svojich výkonoch kompresné odevy. Zistite, či si kúpiť také špecifické oblečenie na tréning alebo nie

Osoba, ktorá sa začína venovať vzpieraniu, by mala pochopiť, že rýchlosť pokroku ovplyvňujú rôzne faktory. Zistite, ako sa stať veľkým vzpieračom

Predtým sa predpokladalo, že bodová redukcia tuku nie je možná, ale nedávny výskum naznačuje niečo iné. Zistite, ako schudnúť v konkrétnej oblasti tela

Mnoho začínajúcich športovcov v snahe schudnúť zabúda na dôležitosť obnovy tela. Zistite, ako sa vysporiadať so stresom po tréningu

Technológie dopingových testov sa zlepšujú, ale športovci nachádzajú nové spôsoby, ako ich obísť. Odhaľte tajomstvá profesionálnych športovcov, aby ste skryli používanie anabolických steroidov

Prvý rok výcviku pre začiatočníkov je najdôležitejší. Zistite, aký by mal byť váš tréningový plán a výživové pokyny, aby ste položili základy svalov

Aeróbne cvičenie sa často používa ako pomoc pri boji s tukom. Zistite, ako profesionálni športovci strácajú tuk?

Športovci musia byť psychicky pripravení na superintenzívny tréning. Zistite, ako organizovať svoj tréningový proces

Zistite, čo majú crossfit a dvíhanie kettlebell spoločné a či tento typ tréningu môže vytvárať dobré svaly vytvorením ideálnych telesných proporcií

Pozrite sa na najlepšie cvičenie s pumpovaním krídel v kulturistike. Čo je lepšie používať simulátory a pracovať so svojim telom a voľnými váhami

Naučte sa novú a veľmi efektívnu metodiku školenia v kulturistike, ktorá sa na západe dlho používa na vytvorenie skutočne atletickej postavy

Zistite, ako môže byť pretrénovanie východiskovým bodom pre maximalizáciu rastu svalov v kulturistike. Získajte 3 kg hmotnosti za 3 mesiace

Mnoho ľudí chce schudnúť. Kulturisti to potrebujú pri príprave na súťaž. Spoznajte rôzne techniky spaľovania tukov, 100% zaručené

Nadmerná fyzická aktivita ovplyvňuje srdce. Zistite, prečo musia kulturisti robiť kardio pre rozvoj srdcového svalu

Je dôležité, aby sa športovci naučili, ako sa rýchlo dostať zo stavu pretrénovania. Zistite niečo o tom, ako rýchlo dosiahnuť kompenzáciu svalov bez steroidov

S nízkou pohyblivosťou zápästí sa v určitom bode tréningu stretnete s bolesťou. Zistite, ako si vytvoriť pohyblivé ruky a predchádzať úrazom

Pre začínajúcich športovcov je ťažké porozumieť mnohým existujúcim tréningovým metódam a schémam. Zistite všetky výhody a nevýhody týchto cvičení

Boj s tukom je zložitý a časovo náročný proces. Zistite, ako môžu kulturisti úplne spaľovať tuky a zároveň naberať svalovú hmotu

Naučte sa zápasiť ako profesionál v pretláčaní rukou. Naučte sa tajné tréningové metódy od najlepších športovcov svetovej triedy

Zistite, ako sa kondícia zásadne líši od kulturistiky? A prečo vo fitku fungujú aj ďalšie tréningové princípy na naberanie svalovej hmoty a sušenie tela

Zistite, ku komu vzhliadol Arnold Schwarzenegger v kulturistike ako mladý športovec. A ako mu to pomohlo stať sa veľkým šampiónom v kulturistike

Zistite negatívne stránky súčasnej kulturistiky a prečo sa musíte rovnať kulturistom „zlatej éry“, keď Arnold stále vystupoval

Niekedy sa v západnej špecializovanej literatúre nachádza termín Super Slow. Zistite, čo to je a ako túto metódu uplatniť v tréningovej praxi

Chcete ísť na dovolenku k moru a potrebujete sa rýchlo zbaviť tuku? Zistite tajnú metódu školenia a výživy pre plážových kulturistov

Zistite, aké psychologické triky vám môžu pomôcť schudnúť bez straty nálady a výkonu. Výsledkom je zníženie hmotnosti až o 10 kg za mesiac

Zistite, ako profesionálni kulturisti začnú pracovať 100% pri každom cvičení, čím sa spustí silný anabolizmus v celom tele

Zistite, aké typy intenzity v kulturistike môžu preraziť vo vašom svalovom raste. Len praktické rady

Zistite, prečo vám silové cvičenia môžu pomôcť nabrať viac svalovej hmoty ako tradičné rady v oblasti kulturistiky. Len tréning na suchu od skúsených športovcov

Zistite, ako najlepšie aplikovať tvarovanie tela u športovcov, ktorí zle priberajú a veľmi ľahko strácajú svalovú hmotu

Chcete mať svalovú hmotu kulturistov zo zlatej éry kulturistiky? Starostlivo si preštudujte všetky odporúčania opakovaného pána Olympia

Zistite, ako pohyby viacerých kĺbov môžu zvýšiť produkciu testosterónu a spustiť syntézu bielkovín