Dnes veľa športovcov nosí pri svojich výkonoch kompresné odevy. Zistite, či si kúpiť také špecifické oblečenie na tréning alebo nie. Keď sledujete súťaže v rôznych športoch, pravdepodobne ste si všimli, že športovci často nosia priliehavé oblečenie. Hovorí sa mu kompresia a môže sa stať, že už takú súpravu máte, alebo len premýšľate nad potrebou jej kúpy. Hlavným dôvodom vzniku kompresných odevov je túžba výrobcov presvedčiť športovcov, že im to umožní zlepšiť ich výkon.
Marketingoví špecialisti z výrobných spoločností pri inzercii svojich produktov prichádzajú s rôznymi pútavými sloganmi, ktoré znejú veľmi povzbudivo. Existuje však nejaký skutočný prínos pre kompresné odevy v CrossFit. Práve to sa teraz dozvieme.
Aké sú výhody kompresných odevov crossfit?
Najbežnejšie používanými materiálmi na výrobu kompresného športového oblečenia sú nylon alebo spandex. Je navrhnutý tak, aby mal schopnosť natiahnuť sa čo najviac, ale zároveň si musí zachovať svoju štruktúru. Základ pre vytvorenie tohto oblečenia vychádzal z výsledkov praktickej aplikácie podobného odevu v tradičnej medicíne.
Napríklad pri použití kompresných legín alebo ponožiek sú cievy na nohách stlačené, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku v hornej časti tela. Takéto oblečenie často používajú ľudia trpiaci kŕčovými žilami. Tvorcovia športového oblečenia nemohli prejsť takýmito výsledkami a zaviedli do športu kompresné oblečenie. Cieľom tohto kroku bolo urýchliť regeneráciu a zlepšiť výkonnosť športovcov. Na základe úspešného použitia tohto druhu odevu v medicíne spoločnosti rátali predovšetkým s bežcami. Kompresné oblečenie sa však rýchlo dostalo aj do iných športových disciplín.
Podstatou použitia kompresného oblečenia v športe je poskytnúť pracujúcim svalom veľké množstvo živín. Zvýšený prietok krvi vo svalových tkanivách, ktoré sú pod stresom, zároveň umožňuje rýchlejšie odstránenie rôznych metabolitov, povedzme kyseliny mliečnej. Teoreticky by to malo zlepšiť výkonnosť športovcov.
Tiež pre bežcov a športovcov, ktorí majú neustály kontakt so zemou, existuje ďalší problém - vysoké nárazové zaťaženie svalov. Pri behu noha dopadá na zem a výsledné vibrácie negatívne ovplyvňujú svaly nôh. Vedci sa domnievajú, že táto skutočnosť negatívne ovplyvňuje svaly, čo im spôsobuje vážne mikro poškodenie. To je dôvod, prečo je športové kompresné oblečenie veľmi tesné. Opäť by to teoreticky malo podporovať svaly tým, že ich ochráni pred vibráciami. Pridajte k tomu výhody, o ktorých sme už hovorili, a zdá sa, že výhody kompresných odevov v CrossFit sú celkom zrejmé. Musíte však pochopiť, že na výrobu a následnú reklamu tohto druhu športového vybavenia bolo vynaložených veľa peňazí. Teraz musíme zistiť, ako oprávnené sú hlasné vyhlásenia výrobných spoločností. Kompresné odevy používajú športovci už dlho a vedci vykonali niekoľko štúdií, ktoré sa pokúšali zistiť, ako účinné sú. Na presné odpovede však zatiaľ neprišli. Dá sa bezpečne povedať, že prietok krvi sa výrazne zlepšil, ale to nijako neovplyvnilo zvýšenie vytrvalosti.
Výsledky viac ako 30 experimentov boli publikované pred niekoľkými rokmi. Vedcom sa nepodarilo nájsť dôkaz o účinnosti kompresných odevov. Ale pre slušnosť, treba povedať, že obnova tela sa zrýchlila a je to vedecky dokázané. Samotní športovci často hovoria, že pri použití kompresných odevov je bolesť oveľa slabšia. Aj keď to môže byť dôsledok vlastnej hypnózy.
Skupina vedcov z Nového Zélandu si myslela to isté a rozhodla sa uskutočniť experiment. Štrnásť testovacích športovcov sa zúčastnilo 40 km jazdy na bicykli. Potom deň odpočinuli a preteky zopakovali. V období odpočinku niektorí zo športovcov dostali obleky, ktoré neboli kompresnými oblekmi, zatiaľ čo iní dostali skutočné kompresné oblečenie. Všetci boli samozrejme informovaní, že sa jedná o kvalitné kompresné obleky.
Po 7 dňoch sa preteky opakovali a subjekty po obdržaní kostýmov zmenili metriku. Jednoducho povedané, tí, ktorí predtým používali atrapy, teraz dostávali kompresné odevy a naopak. Výsledkom bolo zistenie, že pri použití kompresných odevov sa výkonnosť športovcov zlepšila o 1,2 percenta. Nech je to akokoľvek, ale kompresné odevy pevne vstúpili do tohto športu a športovci ich budú naďalej používať.
Viac informácií o kompresných odevoch nájdete v tomto videu:
