Fitness 2024, November
Pozor! Vedci konečne pochopili, ako a prečo dochádza k rastu svalov. Radšej si urobte nový cvičebný program a poponáhľajte sa do posilňovne
Odhaľujeme mnohé tajomstvá skúsených kulturistov. Ako sa športovcom podarí nabrať až 10 kg svalovej hmoty s minimálnym percentom telesného tuku
Naučte sa základné pravidlá predtým, ako sa na dlhú dobu vážne pustíte do vzpierania. Odporúčania od profesionálnych športovcov
Cvičenie, ktoré buduje hrúbku latissimus dorsi. Hovoríme o technike a ďalších užitočných nuansách, ktoré zlepšia váš pokrok v kulturistike
Základné cvičenie na rozvoj hrúbky latissimus dorsi. Naučte sa techniku a nuansy popravy pre maximálny rast svalov
Pozor! Buďte prví, ktorí sa dozvedia všetky tajomstvá kulturistiky, aby ste maximalizovali rozvoj svalovej hmoty v krátkom čase, ako je to u profesionálnych športovcov
O komplexe jednoduchými slovami! Naučíme vás, ako správne namaľovať sušiacu diétu a vydržať psychické nepohodlie spojené s nedostatkom sacharidov
Tajná technológia sušenia od profesionálov zo železa. Vďaka tejto metóde spálite maximum podkožného tuku a zachováte svalovú hmotu
Za pouhých 5 minút vám povieme, ako cvičiť s plným nasadením a prepojiť všetky svalové vlákna, aby pracovali na maximálnej hmotnostnej hypertrofii
Zistite, prečo si počas tréningu ničíte svalové vlákna a až vo fáze obnovy sa začína aktívna fáza anabolizmu
Povieme vám sekvenčný plán, ako vytvoriť diétu a tréningový program v kulturistike, aby ste zaistili pokrok v sérii svalovej hmoty
Mali by ste sa venovať kulturistike, ak vám váš genetický potenciál nedovoľuje aktívne naberať svalovú hmotu? Odhalenie tajomstiev veľkých šampiónov
Základné cvičenia zistia dôvody nedostatočného pokroku v raste svalov. Hovoríme o všetkých špinavých trikoch železného športu
Naučte sa, ako správne vyladiť spojenie mozog-sval, aby ste poranili svalové vlákna čo najhlbšie a spustili proces anabolizmu a syntézy bielkovín
Naučte sa trénovať pomalé svalové vlákna, aby ste nabrali na váhe a zlepšili výkon. Táto technika je dôležitá pre všetkých, ktorí vedú zdravý životný štýl
Zistite, ako môžu zvýšené hladiny dusíka v kulturistike zvýšiť silu a rast svalov. Začnite cvičiť hneď teraz
Ak chcete veľké svaly, začnite aktívne naťahovať svalové vaky. Môžete zistiť, ako to urobiť hneď teraz, a zajtra začať anabolizmus so syntézou bielkovín
Tajomstvá mentálneho opakovania v kulturistike. Naučte sa a začnite budovať svalovú hmotu ako profesionál v oblasti železných športov
Ako prelomiť svoj pokrok v masovom prírastku a zaručený pokrok vo zvyšovaní indikátorov sily? 100% odporúčanie od profesionálov zo železných športov
Zistite, aké kritériá zdatnosti musí mať kulturista, aby sa mohol prihlásiť do súťaže. Odhalenie tajomstiev profesionálov v oblasti kulturistiky
Zistite, či každý deň do posilňovne maximalizuje váš svalový prírastok a prírastky sily
Chcete mať pekné svaly? Potom v prvom rade začnite pumpovať brušné svaly a tricepsy podľa tajnej techniky športových hviezd železa
Zistite, ako pumpovať hrudník Hercules a cvičiť trup od najlepších svetových kulturistov
Zistite, prečo v kulturistike musíte opatrne pristupovať k fáze sušenia a pomaly obmedzovať príjem sacharidov v strave?
Srdce v tele je najdôležitejším svalom. Mnoho športovcov neuvažuje o jeho posilnení. Naučte sa trénovať srdce a budovať vytrvalosť v kulturistike
Nemôžete si postaviť ramená ako delová guľa? Zistite, ako sa profesionálnym kulturistom podarí napumpovať delty za 2 mesiace
Snívate o tom, že rozpumpujete ruky v 45 cm? Potom začnite hneď zajtra pomocou tajnej tréningovej techniky kulturistiky, ktorú Arnold dlhé roky skrýval
Zistite, ako môžu dievčatá správne používať cvičenia CrossFit. Akú intenzitu je potrebné dodržať a koľkokrát týždenne trénovať
Začnite trénovať ako veľkí šampióni zlatej éry kulturistiky. Tajomstvá Joe Weidera, ktoré boli roky držané pod pokrievkou
Chcete sa hojdať prirodzene bez kurzov steroidov? Odhalenie tajomstva získavania hmoty výživou a školením. Garantujeme 5 až 10 kg čistých svalov mesačne
Odporúčame použiť tréningovú metodiku na rozvoj svalov vyvinutú športovými lekármi a najlepšími kulturistami na svete pre bežných ľudí
Len tie najlepšie praktické odporúčania pre tréningový proces v kulturistike na získanie maximálnej svalovej hmoty
Naučte sa cvičiť v vážne zranenej posilňovni. Hviezdy sveta kulturistiky zdieľajú svoje tajomstvá
Prečo nemôžeš pumpovať? Zistite práve teraz dôvody svojej stagnácie a o niekoľko týždňov uvidíte výsledky priberania na váhe a sile
Zistite, aký by mal byť limit únavy svalových vlákien, aby sa naštartoval proces anabolizmu bez toho, aby došlo k nárastu deštruktívneho hormónu: kortizolu
Zistite, ako sa kulturisti prispôsobujú super intenzívnym tréningom a ako napredujú. Je to genetika alebo steroidy pre výkon?
Kulturista zlatej éry kulturistiky je pripravený sa s vami podeliť o 4 tajomstvá, ako vybudovať veľké a prominentné svaly
Naučte sa inteligentne meniť intenzitu svojho kulturistického cvičenia, aby ste spustili lokálny rast svalov bez steroidov
Ak užívate steroidy, prečítajte si, ako správne vykonávať profylaxiu pečene, aby ste sa počas užívania AAS vyhli problémom s prekrvením žlče
Získajte informácie o tréningoch a výživových radách od jedného z najoceňovanejších športovcov všetkých čias. Len praktické a užitočné informácie