Nadmerná fyzická aktivita ovplyvňuje srdce. Zistite, prečo musia kulturisti robiť kardio pre rozvoj srdcového svalu. Výkon kontraktilnej funkcie srdcového svalu je ovplyvnený rôznymi faktormi. Zoznam liekov, ktoré môžu zlepšiť fungovanie orgánu, je tiež dosť široký. Dnes si povieme, ako posilniť srdce v kulturistike.
Silový tréning môže mať nielen pozitívny vplyv na srdce, ale aj oslabiť prácu orgánu. To platí predovšetkým pre profesionálnu kulturistiku. Niektorí vedci sú si istí, že pod vplyvom silnej fyzickej námahy dochádza k hypertrofii myokardu, čo sťažuje zabezpečenie dostatočného prísunu kyslíka. Aj keď existujú opačné výsledky výskumu. Teraz však nezistíme, ktorá skupina vedcov má pravdu, ale skôr uvidíme, ako posilniť srdce v kulturistike.
Najprv si povedzme pár slov o najčastejších príznakoch možnej srdcovej patológie:
- Bolesť v oblasti srdca.
- Prerušenie práce orgánu.
- Zvýšená srdcová frekvencia.
Ak sa u vás vyvinie aspoň jeden z vyššie uvedených symptómov, mali by ste okamžite podstúpiť lekársku prehliadku. Teraz sa porozprávajme o niektorých liekoch, ktoré vám pomôžu zlepšiť funkciu srdca.
Prípravky na zvýšenie účinnosti srdca
Skupina beta blokátorov
Tieto lieky pôsobia na beta receptory umiestnené v srdcových tkanivách, čo vedie k zníženiu počtu kontrakcií. To znižuje potrebu prívodu kyslíka do myokardu a jeho zaťaženie prudko klesá. K dnešnému dňu existujú presné lekárske údaje o tom, že lieky zo skupiny beta-blokátorov môžu predĺžiť život človeka.
Ak tradičná medicína používa tieto lieky iba na zníženie krvného tlaku, potom ich športovci používajú na riešenie väčšieho počtu problémov:
- Normalizácia pulzu - keď pulz často prekračuje normálnu hodnotu, potom sa zvyšuje riziko vzniku rôznych patológií.
- Spolu so spaľovačmi tukov - takmer všetky lieky na spaľovanie tukov zvyšujú srdcovú frekvenciu a betablokátory môžu zabrániť hypertrofii myokardu.
- Spolu s AAS - podobne ako v predchádzajúcom bode.
Keď sa v kulturistike používajú beta-blokátory, všeobecná pohoda športovcov sa výrazne zvýši. Mali by sme tiež povedať pár slov o jednej teórii, ktorá nebola klinickými skúškami potvrdená, ale je z logického hľadiska plne odôvodnená. Podľa tejto teórie je srdcový sval naprogramovaný tak, aby robil množstvo kontrakcií. Čím ťažšie srdce bije, tým kratšia bude dĺžka života.
Najpopulárnejšími a najúčinnejšími liekmi v tejto skupine sú Bisoprolol a Metoprolol. Ich dávkovanie je potrebné zvoliť individuálne.
Trimetazidín
Tento liek má veľmi zložitý mechanizmus účinku na telo a ak si to želáte, môžete sa o tom dozvedieť z pokynov k lieku. Ak o tom hovoríte niekoľkými slovami, potom trimetazidín ovplyvňuje srdcový metabolizmus a má tiež ochranné vlastnosti. Tieto skutočnosti boli v priebehu vedeckého výskumu dokázané a nemá zmysel ich spochybňovať. Tento liek sa tiež vyrába pod značkou Preductal, ale jeho cena je oveľa drahšia.
Iné kardioprotektory
Malo by sa pamätať na také lieky ako Inosine, ATP-Long, Mildronate a Mexior. Dnes však neexistuje žiadny vedecký základ pre účinnosť ich aplikácie. Pokyny sú zároveň veľmi pekne napísané.
Asparkam
Jeden z najobľúbenejších liekov používaných v kulturistike. Jeho hlavnými pracovnými zložkami sú draslík a horčík. Ióny týchto minerálov majú priaznivý vplyv na srdce, pomáhajú znižovať frekvenciu sťahov orgánov a môžu zmierniť kŕče. Je tiež dokázané, že pod vplyvom fyzickej námahy sa potreba tela po draslíku a horčíku prudko zvyšuje. Z tohto dôvodu by ste mali absolvovať kurzy Asparkamu alebo jeho analógu - Panangin.
Rastlinné adaptogény a potravinárske prídavné látky
Z bylinných prípravkov je potrebné venovať pozornosť hlohu, svetluške leuzea a tiež Rhodiola rosea. Na ochranu srdca v kulturistike môžete použiť aj potravinové doplnky, napríklad omega-3 tuky, špeciálne vitamínové a minerálne komplexy a L-karnitín.
Príklad kombinovaného kurzu na zlepšenie funkcie srdca
Teraz uvedieme príklad vynikajúceho kurzu, ktorý môže posilniť vaše srdce a chrániť myokard.
- Trimetazidín - jedna tableta sa užíva dvakrát denne spolu s jedlom po dobu 15 až 30 dní. Tento liek stačí použiť raz alebo dvakrát ročne.
- Asparkam - jedna tableta sa užíva trikrát denne po 30 dňoch jedla. Kurz opakujte jeden až trikrát ročne.
- Tinktúra Rhodiola rosea - užíva sa v množstve päť až desať kvapiek 2 alebo 3 krát denne asi 20 minút pred jedlom. Kurz trvá 10 až 20 dní a cykly sa môžu vykonávať 2 až 5 krát počas roka.
- Prípravky zo skupiny beta -blokátorov - sa užívajú v 5 miligramoch denne. Je dôležité zvoliť dávku, aby bol pulz vždy v normálnom rozmedzí.
- Minerálne a vitamínové komplexy sa užívajú v súlade s pokynmi niekoľko mesiacov.
- Omega-3 je možné užívať nepretržite podľa pokynov.
Mali by ste tiež pamätať na správnu výživu a zahrnúť do svojho tréningového programu kardio záťaž.
Ako trénovať srdcový sval, sa naučíte z tohto videa:
[media =
