Naučte sa, ako si správne naplánovať svoje ciele v oblasti kulturistiky a hlavne ich dosiahnuť v stanovený čas. Ak chcete dosiahnuť vysoký výsledok v kulturistike, musíte byť v neustálom hľadaní. Pre mnohých ľudí na ulici je podstata kulturistiky obmedzená iba na zdvíhanie závaží. Ak už trénujete, pochopíte, že to zjavne nestačí. Telo sa postupne prispôsobuje stresu a je potrebné napredovať. Okrem toho by ste mali nájsť školiaci program, ktorý bude pre vás účinný.
Aby ste to dosiahli, musíte experimentovať. Na začiatku môžete použiť tréningovú metódu prevzatú zo siete a určiť jej účinnosť. Ak je pokrok zanedbateľný, budete musieť vykonať zmeny. Samozrejme, nie všetky informácie, ktoré dostanete, budú užitočné, nemá však zmysel ich hneď ignorovať. Dnes môžete zistiť, prečo si v kulturistike musíte dávať vysoké ciele.
Ako dosiahnuť výsledky v kulturistike?
Človek sa učí celý život. Ale zároveň, bez ohľadu na to, aký veľký je váš smäd po poznaní, zvládnutie informácií trvá určitý čas. Po prečítaní článku o novej tréningovej metóde sa športovci často okamžite pokúšajú nájsť chyby.
Je to do značnej miery spôsobené hľadaním rozdielov od ostatných športovcov, a to len spomaľuje pokrok. Keďže nechcete zmeniť svoje tréningové metódy, podvedome sa snažíte zostať vo svojej komfortnej zóne čo najdlhšie. Toto správanie však vôbec neprispieva k dosahovaniu vysokých výsledkov. Ak chcete z nových informácií vyťažiť maximum, odporúčame vám dodržiavať tieto tipy:
- Hľadaj v informáciách podobnosti, nie rozdiely, a tak zistíš, ako to môže byť pre teba užitočné.
- Akékoľvek informácie používajte múdro a urobte maximum.
- Nájdite pre seba vzor.
- Verte v užitočnosť informácií, pretože to tak v skutočnosti môže byť.
- Dosiahnutie výsledkov vyžaduje určitý čas a nemali by ste svoj pokrok spomaľovať netrpezlivosťou.
Je veľmi dôležité mať na pamäti dôležitosť psychológie. Ak je váš emocionálny stav stabilný, potom bude dosiahnutie vašich cieľov oveľa jednoduchšie. Ak ste vopred rozhodnutí zlyhať, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane. Nemôžete byť úplne mobilizovaní, ak vás takéto myšlienky rozptyľujú. Pre každého športovca je plošina najväčším nebezpečenstvom. V prvom rade je to veľmi psychicky deprimujúce. Pravdepodobne viete, aké ťažké je pozerať sa na nedostatok výsledkov vo vašom tréningu. Športovci často dokonca prestanú robiť kulturistiku a stratia nádej, že začnú opäť napredovať. Zároveň pri pokuse prekonať náhornú plošinu použili iba niekoľko techník a, pretože neuspeli, rýchlo sa vzdali. Existuje mnoho tréningových metód a jedna z nich vám bude určite užitočná. Môžete napríklad zmeniť počet opakovaní a frekvenciu tréningu. Pretože ráno je hormonálne pozadie vyššie, hodiny sa môžu vykonávať ráno, a nie večer. Musíte hľadať východiská z tejto situácie a on bude odhalený.
Všetko, o čom sa teraz bavíme, platí nielen pre šport, ale aj pre každodenný život. Ak ste to po pár zlyhaniach v kulturistike vzdali, potom v živote nebudete schopní dosiahnuť vysoké výsledky vo svojom úsilí. Len vytrvalý a cieľavedomý človek bude vždy na vrchole úspechu. Učte sa a buďte vytrvalí pri dosahovaní svojich cieľov. Jedine tak ich môžete dosiahnuť.
Slávny Phil Heath hovorí o svojich cieľoch v kulturistike v tomto videu:
