Vlastnosti a výhody kokosového oleja na chudnutie. Kontraindikácie jeho použitia. Pokyny na vnútorné a vonkajšie použitie. Recenzie lekárov a chudnutie.
Kokosový olej je spracovaný výrobok z čerstvo sušenej kokosovej dužiny. Vyrába sa pomocou dvoch technológií - lisovania kopry za tepla a za studena. Nástroj si v druhom prípade zachováva najcennejšie látky, pretože nie sú zničené vplyvom vysokých teplôt. Tento olej sa však v predaji nachádza menej často a je drahší, pretože pre výrobcov je jednoducho nerentabilné ho týmto spôsobom vyrábať. Dôvodom sú nedostatočné výstupné objemy.
Popis a cena kokosového oleja
Na fotografii kokosový olej na chudnutie
Plody, z ktorých je kopra vyrobená, rastú na kokosových stromoch. Sú všadeprítomné v trópoch južnej Ázie, na ostrovoch Indického a Tichého oceánu. Ich kultivované a divoké plantáže sa nachádzajú v Thajsku, Vietname, Indii, Srí Lanke a na Filipínach.
Tento výrobok je potravinársky a kozmetický, použitie kokosového oleja na chudnutie prvého typu je možné vnútorne aj zvonka a druhý je vhodný výlučne na vonkajšie použitie. Na varenie je potrebný hlavne rafinovaný výrobok v tekutej forme, aj keď surový lis je tiež dôležitý.
Nerafinovaný kokosový olej má hustú konzistenciu podobnú domácemu krému alebo maslu. Dá sa rozpoznať podľa snehobielej farby, jemnej textúry, takmer úplnej absencie zápachu a mierne sladkej chuti. Po zahriatí sa produkt roztaví a zmení sa na žltú priesvitnú kvapalinu s mastnou textúrou.
Slávni výrobcovia kokosového oleja - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Najznámejšími dodávateľskými krajinami sú Srí Lanka, Thajsko, Malajzia, Mexiko a Vietnam.
Kozmetický olej sa zvyčajne predáva v sklenených alebo plastových nádobách s objemom 100-1 000 ml so zodpovedajúcou značkou na obale. Jedlý olej sa predáva vo fľašiach s objemom 200-1 000 ml. Dá sa kúpiť v lekárňach a kozmetických obchodoch, objednať v internetovom obchode, ale v supermarketoch a na trhoch je to zriedkavá ponuka.
Cena surového kokosového oleja za 100 ml v Rusku je v priemere 250 rubľov, rafinovaná - od 60 rubľov. pre rovnaký objem. Na Ukrajine sú náklady zhruba rovnaké, predajcovia ponúkajú nákup 200 ml surového produktu za 130 hrivien, tepelne spracované stoja asi 220 hrivien. pri kúpe 1 litra.
Skladovateľnosť surového lisovaného masla nie je dlhšia ako 1 rok, kvapalný rafinovaný olej zostáva vhodný na spotrebu do 12-24 mesiacov od dátumu výroby, v závislosti od spoločnosti. Oba musia byť skladované na chladnom mieste pri teplotách od -5 do +15 stupňov.
Prečítajte si o výhodách Black Latte na chudnutie
Zloženie a zložky kokosového oleja
Pred prijatím kokosového oleja na chudnutie bude užitočné vedieť, že na jeho výrobu sú plody starostlivo vyberané a používajú sa iba zrelé, pevné a neporušené. Preto je tu takmer nemožné kúpiť si manželstvo. Plody sa zbierajú po dozretí, 8-10 mesiacov po ich vzhľade.
Kokosový olej obsahuje nasledujúce látky:
- Vitamíny … Z nich boli vo výrobku nájdené stopy alfa-tokoferolu (E), ktorý dodáva oleju svetlé zvlhčujúce vlastnosti.
- Kyseliny … Z nich boli identifikované kaprínové, stearové, olejové, palmitové, myristické, linolové, nylonové a laurové. Ten posledný medzi kyselinami v kompozícii predstavuje najväčšie percento - až 50%.
- Makroživiny … Obsahuje vápnik (Ca) a malý fosfor (Ph), ktoré udelili produktu regeneračné a posilňujúce vlastnosti.
- Iné látky … Výrobok tiež obsahuje beta-sitosterol, ktorý obsahuje veľa (100 mg na 100 g). Je doplnený vodou a veľkým množstvom tuku - až 99%.
Poznámka! Kokosový olej má veľmi vysoký obsah kalórií, 100 g obsahuje 899 kcal, a preto sa pri chudnutí konzumuje v malom množstve.
Výhody kokosového oleja pri chudnutí
Tento výrobok má vlastnosti spaľovania tukov, ktoré určujú jeho úspech v boji proti obezite. Pomáha pri vnútornom aj vonkajšom použití na liečbu problémových oblastí. Má tiež anticelulitídne a otepľovacie vlastnosti, ktoré spoločne vedú k stiahnutiu prebytočnej lymfy z tkanív a k ich stiahnutiu.
Vnútorný príjem kokosového oleja funguje takto:
- Zvyšuje spaľovanie kalórií … Je to možné vďaka termogénnemu účinku, ktorý zvyšuje spotrebu energetických rezerv a tým urýchľuje proces chudnutia. To všetko sa deje bez poškodenia zdravia, pretože tu nie sú zahrnuté vnútorné orgány.
- Znižuje chuť do jedla … Potlačí sa teda túžba po jedle, vrátane sladkostí a múčnych výrobkov, z ktorých sa človek predovšetkým spamätá. Tento výsledok sa dosahuje vďaka vysokému obsahu kalórií vo výrobku.
- Rýchlo zaženie hlad … Vzhľadom na významnú energetickú hodnotu je telo okamžite nasýtené, žalúdok už nevyžaduje jedlo, a preto sa zníži objem porcií pri jedle. V dôsledku menšieho príjmu jedla sa zníži denný príjem kalórií, čo je hlavným kľúčom k úspechu pri chudnutí.
- Urýchľuje metabolizmus … Vďaka tomu telo rýchlo odstráni všetok prebytok vrátane vody a podporuje využitie vlastných tukových zásob ako energie. V dôsledku toho sa hmotnosť postupne normalizuje do optimálneho stavu, ale skôr ako začnete piť kokosový olej na chudnutie, musíte sa uistiť, že existujú metabolické problémy.
- Udržiava normálnu hladinu inzulínu … To je veľmi dôležité, pretože mnoho obéznych ľudí má cukrovku. Kontrola nad ním neumožní poruchu metabolizmu, ostrý vzhľad hladu a chuti na sladkosti, ku ktorým dochádza pri vysokých hladinách glukózy v krvi.
- Zmierňuje stres … Výhody tejto akcie sú nepopierateľné, pretože depresia často vedie k nadváhe až k obezite. Kokosový olej však upokojuje, zmierňuje nervové napätie a zabraňuje tomu, aby sladké a škrobové jedlá spôsobovali problémy.
- Normalizuje produkciu hormónov … V prvom rade sa to týka tyroxínu a trijódtyronínu, ktorých nedostatok alebo prebytok sa často pozoruje prudký nárast telesnej hmotnosti. Môže k nemu dôjsť aj v prípade zlyhania syntézy ženských hormónov, ktorého jedným zo symptómov je priberanie na váhe.
- Odstraňuje trosky … Kokosový olej čistí cievy a krv z nich, má antioxidačné a absorpčné vlastnosti. Viaže tieto látky a jemne ich odstraňuje cez pečeň.
Poznámka! Pri vonkajšej aplikácii kokosový olej zlepšuje miestny obeh a pomáha spaľovať tuky aktívnejšie.
Prečítajte si o instantnom nápoji Black Latte na chudnutie s kokosovým olejom
Kontraindikácie používania kokosového oleja na chudnutie
Bez ohľadu na existujúce choroby sa neodporúča používať viac ako 2-4 polievkové lyžice. l. olej denne, pretože je dostatočne ťažký na žalúdok a nie je okamžite strávený. Zneužívanie môže spôsobiť nevoľnosť, hnačku a koliky, bolesti brucha a nadúvanie. Tiež ho neberte príliš veľa kvôli vysokému obsahu kalórií, môže to viesť k opačnému výsledku - priberaniu.
Kontraindikácie pre vnútorné užívanie kokosového oleja sú:
- Individuálna neznášanlivosť … Sťažujú sa na to väčšinou tehotné ženy, deti a starší ľudia, aj keď medzi mužmi v ich najlepších rokoch sú aj tí, ktorí sú na výrobok alergickí. Udáva to vyrážka na tvári a tele, začervenanie pokožky, mierna nevoľnosť, bolesť brucha.
- Cholecystitída … Ide o zápal žlčníka, ktorý sa môže zhoršiť, ak si dáte kokosový olej. Takýto výrobok môže spôsobiť narušenie produkcie žlče a v dôsledku toho spôsobiť rozvoj obštrukčnej žltačky. V tomto prípade budú paroxysmálne bolesti v správnom hypochondriu stálymi spoločníkmi pacienta.
- Pankreatitída … V štádiu exacerbácie ochorenia by ste nemali používať olej, pretože to môže viesť k podráždeniu stien pankreasu. V tomto scenári sa bolesť a nepohodlie pravdepodobne objavia na pravej strane, nevoľnosť naruší a očná skléra zožltne.
Veľké porcie a časté používanie kokosového oleja môžu vyvolať rast novotvarov v rôznych orgánoch. To platí najmä pre používanie rafinovaných výrobkov pri varení, ktoré sa po spracovaní stávajú zdrojmi karcinogénov
Navonok sa kokosový olej neodporúča ľuďom s veľmi citlivou pokožkou a ak má vážne popáleniny, podráždenie, začervenanie a iné podobné problémy. Mala by sa používať opatrne, ak je integrita tkanív narušená zvlhčujúcim účinkom a spomaľovaním hojenia rán.
Ako používať kokosový olej na chudnutie
Na úspešné a rýchle chudnutie je potrebné kombinovať príjem finančných prostriedkov vo vnútornom a vonkajšom použití. Kurz s nadváhou by mal v priemere trvať 3-4 týždne. Po jeho dokončení, ak sú získané výsledky stále ďaleko od ideálu, budete musieť urobiť prestávku 2-3 mesiace a všetko zopakovať znova. Aby sa zabránilo intoxikácii tela, kokosový olej musí byť čerstvý, bez expirácie.
Užívanie kokosového oleja vnútorne
Mali by ste začať užívať s minimálnymi dávkami, 1-2 lyžičky. denne, na postupnú závislosť a vylúčenie alergických reakcií. Ak telo normálne vníma výrobok, potom každý deň môžete zvýšiť rýchlosť a o 2 týždne chudnutia ho zvýšiť na 3-4 polievkové lyžice. l.
Uvedené množstvo kokosového oleja je najlepšie konzumovať na prázdny žalúdok, ráno po prebudení, tesne pred tým musíte vypiť 100-150 ml teplej vody. Potom musí uplynúť najmenej 60 minút pred jedlom, aby sa výrobok dobre vstrebal.
Dennú dávku možno tiež rozdeliť na dve časti: jednu by ste mali užiť v prvej polovici dňa a druhú rovnomerne rozdeliť medzi všetky jedlá.
Olej je možné pridať do surových šalátov a ovocných koktailov, ktorý sa používa namiesto omáčky okrem rýb a diétneho mäsa.
Denný obsah kalórií v ponuke na obdobie chudnutia by nemal byť vyšší ako 1 500 kcal.
Dôležité! Neodporúča sa používať kokosový olej na vyprážanie počas chudnutia, inak sa môžete, naopak, zlepšiť.
Aktuálne použitie kokosového oleja na chudnutie
Fotografia ukazuje, ako používať kokosový olej na chudnutie
Najľahšia možnosť je namažte pokožku v problémových oblastiach kokosovým olejom, dobre ho votrite prstami a opláchnite po 5-10 minútach. Ale v tomto prípade účinok zahrievania tkanív a zlepšenia krvného obehu nebude veľmi jasný.
Na jeho posilnenie sa odporúča vykonávať zábaly, a to by sa malo vykonávať každý deň pred spaním. Na tento účel sa činidlo musí užívať v surovej lisovanej, pevnej forme.
Tu je návod, ako urobiť zoštíhľujúci zábal z kokosového oleja:
- Osprchujte sa, aby sa pokožka naparila a lepšie prenikla do tkanív živín.
- Osušte svoje telo čistým uterákom, inak výrobok nebude schopný dobre absorbovať do pokožky.
- Lyžičkou naneste malé množstvo produktu do dlane a trochu ho zohrejte.
- Rozložte hmotu na problémové oblasti a masírujte pokožku, aby ste zlepšili krvný obeh.
- Zabaľte vrch tela do igelitu, aby ste vytvorili hrejivý efekt, ktorý zvyšuje tvorbu potu, urýchľuje krvný obeh a aktivuje proces spaľovania tukov.
- Po dokončení postupu počkajte 30-40 minút, opatrne odstráňte film a osprchujte sa.
- Utrite pokožku a naneste na telo zvlhčovač, aby ste odstránili alergie.
Na zvýšenie účinku môžete do kokosového oleja pridať niekoľko kvapiek iných olejov - citrónová tráva, cyprus, ylang -ylang, levanduľa. Zlepšujú tok lymfy a odstraňujú prebytočnú tekutinu z tkanív, čo priamo podporuje chudnutie.
Dôležité! Ešte pozoruhodnejších výsledkov je možné dosiahnuť, ak pred zabalením urobíte baňkovú masáž, ktorá pokožku dobre pripraví na procedúru.
Recenzie na kokosový olej na chudnutie
Recenzie na používanie kokosového oleja na chudnutie sú väčšinou pozitívne. Dôvod dobrého prístupu k takémuto nástroju a jeho obrovskej popularity spočíva v jeho lacnosti, bezpečnosti (pri absencii kontraindikácií na použitie) a univerzálnosti účinku - súčasne odstraňuje tuk a omladzuje.
Valchak Tatyana Viktorovna, odborník na výživu
Som fanúšikom prírodných prípravkov na chudnutie a kokosový olej patrí medzi moje obľúbené medzi nimi. Tento postoj k nemu možno vysvetliť jeho vynikajúcimi vlastnosťami pri spaľovaní tukov. Mojim pacientom, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, predpisujem, aby sa užívali perorálne v 2 polievkových lyžiciach. l. za deň po dobu 1 mesiaca. To im pomáha potláčať chuť do jedla a znižovať hlad. Reakcia tela na to je zvyčajne dobrá, na chuť nie sú žiadne sťažnosti. A veľmi dôležitá je tu nízka cena produktu, ktorý sa však nedá kúpiť všade. Kokosový olej samozrejme nie je všeliekom, ale jeho účinnosť mu nechýba.
Lolita, 30 rokov, Moskva
Počas tehotenstva som pribrala viac ako 15 kg, a keďže som pred pôrodom veľa vážila, po nich som začala vyzerať celkovo hrozne. Tuk na bruchu a bokoch škaredo vykukol spod tričiek, visiacich nad nohavicami. Bol som unavený skrývať to všetko pod šatami a už som nemal silu potiť sa v posilňovni a kontrolovať svoju výživu. Vziať kokosový olej vnútorne a použiť ho zvonka bolo pre mňa najlepšie riešenie. Ešte viac som sa o tom presvedčil, keď som schudol viac ako 6 kg, robil som málo doma a obmedzil používanie múčnych výrobkov. Aby som nemrhal peniazmi, zjedol som každé ráno 2 polievkové lyžice. l. jedlý olej, ktorý sa naniesol na žalúdok a navrch sa zabalil filmom. Na zábaly som bral 30 minút denne. Prvé jasné výsledky som videl približne na 10. deň od začiatku kurzu.
Karina, 38 rokov, Petrohrad
Na pozadí hormonálnych porúch a vysokej hladiny cukru v krvi som začal mať problémy s váhou, ktorá neustále kolísala hore -dole. Keď šípka na váhe konečne zamrzla na jednom mieste, začal som robiť vákuovú masáž a po nej sa obalím kokosovým olejom na chudnutie. Napriek nedostatku času som postupy každý deň svedomito opakoval. Odmena za trpezlivosť a obetavosť bola prijatá veľmi skoro - po 2 týždňoch sa pás zúžil o niekoľko centimetrov. Potom som navyše začal každé ráno brať výrobok 2 lyžičky dovnútra a ako sa mi zdá, toto zohralo rozhodujúcu úlohu v boji proti tuku, ktorý sa skončil zbavením 7 kg. Táto metóda je podľa môjho názoru vhodná iba pre tých, ktorí nepotrebujú ohromujúce výsledky, ale potrebujú len mierne napraviť svoju postavu.
Kuzhuch Alina Yurievna, kozmetička
Vo svojej praxi som sa stretol s nejedným prípadom úspešného použitia kokosového oleja na chudnutie. Dievčatá, ktoré ho používali, vďaka tomu schudli 3 kg a viac. Myslím si, že tu by ste nemali počítať s najlepšími výsledkami, pretože na ich dosiahnutie je potrebný integrovaný prístup - šport, strava, masáže. Ako doplnok je kokosový olej najvýraznejší, najmä v telových zábaloch. Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkanív, čistí ich od toxínov a normalizuje lymfodrenáž. To všetko sú kľúče k chudnutiu.
Ako užívať kokosový olej na chudnutie - pozrite si video:
Kokosový olej môže byť skutočnou pomocou v boji proti obezite, ale iba tí, ktorí sa ho naučia správne používať, budú môcť vyhodnotiť výsledky. Preto je dôležité dodržiavať pokyny a neprekračovať odporúčané dávkovanie.
