Chcete vedieť, aké výživové doplnky používajú profesionálni športovci na dosiahnutie svojich cieľov? Ako rýchlo pripraviť telo na plážovú sezónu? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky nájdete v našom článku o L-karnitíne. Podpora športového životného štýlu prináša pozitívne výsledky. Každý návštevník fitnescentra bude skôr alebo neskôr chcieť urýchliť proces chudnutia alebo naberania svalovej hmoty. Spotrebiteľovi je predstavená široká škála prísad vo forme prášku, kvapaliny a tabliet.
Voľba priamo závisí od výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Niekto chce svietiť v krátkych topoch a predvádzať perfektné brušá. Niektorí ľudia chcú zdvihnúť bar a necítiť sa dlho unavení. Vývojári športovej výživy ponúkajú špeciálny liek pre každého. Dnes navrhujeme zastaviť vašu pozornosť na L-karnitíne.
L -karnitín - čo to je a prečo ho používať?
Hneď je potrebné poznamenať, že ide o prírodnú látku. Iným spôsobom sa L -karnitín nazýva vitamín B11, T alebo - levokarnitín. Hlavné pôsobenie látky je zamerané na syntézu buniek ľudského tela. Bojuje s mastnými kyselinami tým, že ich prenáša do mitochondrií. Tam sa spracovávajú a menia sa na voľnú energiu, ktorú treba využiť. Ak nebojujete so škodlivými kyselinami, potom zostanú v krvi a premenia sa na tuk.
Pri nedostatku L-karnitínu sa telo stáva zraniteľným a je cítiť rýchlu únavu. Pri fyzickej námahe sa svalové tkanivo zničí a človek sa unaví. L-karnitín vám umožňuje čerpať energiu z nepotrebných zásob tukovej vrstvy.
Levokarnitín má navyše priaznivý vplyv na telo ako celok:
- Aktivuje sa mozgová aktivita.
- Účinnosť sa zvyšuje.
- Práca tráviaceho systému je normalizovaná.
- Nadváha je znížená.
- Produkuje sa hormón radosti, nálada človeka stúpa.
- Po dlhšom vysadení zo športových aktivít sa môžete ľahko zotaviť.
- Dochádza k nárastu svalovej hmoty.
Chudnutie neprebieha rýchlym tempom. Telo prirodzene začne strácať tie prebytočné kilá bez stresu a vyčerpania. To je pozitívny faktor, pretože rýchle chudnutie negatívne ovplyvňuje nervový systém a fungovanie tráviaceho traktu.
Ako užívať L-karnitín a existujú nejaké kontraindikácie?
L-karnitín je látka, ktorú potrebuje každý človek. Nedostatok môže spôsobiť srdcové choroby, anémiu a poruchu pamäti. Prirodzene sa dá získať surovým mäsom, kuracími vajcami a mliekom. Nemajú dostatok L-karnitínu, ktorý by vám pomohol spáliť nadváhu.
Najlepšie je kombinovať používanie vitamínovej látky s intenzívnym tréningom v posilňovni. Pre začínajúcich športovcov je najlepšie rozhodnúť sa pre Liquid L-Carnitine, ktorý začne uvoľňovať energiu takmer okamžite. Odporúča sa piť ho pred tréningom na prázdny žalúdok, dávka by mala byť 500 g (to je počiatočný indikátor typický pre novo razených športovcov).
Profesionálni športovci si vyberú kapsuly, po určitom čase začnú pracovať. Športovec zvládne intenzívnu rozcvičku a prvé prístupy k hlavnému cvičeniu. Dávka zvyčajne nepresahuje 1 500 mg. Športovci samozrejme vypočítavajú dávku individuálne, berúc do úvahy ukazovatele hmotnosti a vytrvalosti. V každom prípade musíte starostlivo preštudovať pokyny, ktoré sú súčasťou každého lieku.
Suplementácia L-karnitínom nevykázala žiadne nežiaduce účinky. Výnimkou môže byť individuálna intolerancia. Ak užívate drogy prvýkrát, potom starostlivo sledujte svoj stav. V prípade nepohodlia a nepohodlia sa odporúča konzultovať s lekárom a prestať používať L-karnitín. Video o L-karnitíne:
