V tomto článku sa dozviete o vlastnostiach správania sa pri strate a hľadaní zamestnania, o tom, ako sa z tohto stavu najlepšie dostať a čo je potrebné zvážiť pri prechode na rekvalifikáciu. Strata zamestnania je udalosť v živote človeka, ktorá spôsobuje silné negatívne emócie spojené so stratou vlastnej dôležitosti, ktoré často vedú ku krízovému stresovému stavu až k depresii a apatii.
Vlastnosti skúsenosti so stratou zamestnania
Reakcia na ukončenie pracovnej aktivity u každého jednotlivca sa prejavuje rôznymi spôsobmi a závisí od psycho-emocionálneho typu, temperamentu, charakteru, finančnej stability a dostupnosti podpory zvonku. Telo, ktoré pociťuje stres zo straty zamestnania, pokúša sa vyrovnať s nepríjemnými informáciami všetkými dostupnými spôsobmi: ospravedlnenie, stiahnutie sa, zníženie úrovne sebaúcty atď. Podvedomie identifikuje stratu zamestnania ako silný zmyslový zážitok, ktorý ovplyvňuje život, spánok, strach a stav človeka ako celku. V období, ktoré trvá od takto prijatého negatívu k jeho plnému uvedomeniu a prijatiu ako daného, dochádza k množstvu psychofyziologických reakcií.
Vlastnosti skúsenosti so stratou zamestnania vo fázach vyzerajú takto:
- Úplná nedôvera v to, čo sa deje … Človek má sklon popierať to, čo sa mu stalo, abstrahuje od problému a zdá sa, že sa človek stratil, dochádza k úplnej „odosobnenosti“. Tento stav môže trvať asi mesiac.
- Hnev, agresia … V druhej fáze nastáva primárne vedomie strateného a vzniká silný emocionálny stres. Stres zo straty zamestnania môže byť taký silný, že existuje túžba niečo urobiť: pokaziť, pomstiť sa, nejako zmeniť to, čo sa stalo vo váš prospech.
- Významná výmena alebo „vyjednávacia hra“ … Človek ponúka neexistujúcemu subjektu svojho podvedomia súbor akcií, ktorých implementácia môže podľa jeho názoru vrátiť prácu. V tomto prípade sa očakáva označenie vlastného významu zvonku. Táto fáza sa končí sklamaním.
- Depresia … V tomto stave človek potrebuje pomoc od príbuzných a priateľov, ktorí mu môžu pomôcť získať späť vieru v seba, zvýšiť svoje vlastné sebavedomie a dôležitosť v pracovnej oblasti. V závažných prípadoch je potrebná psychokorekčná práca psychológa, psychoterapeuta a v najextrémnejšom prípade - psychiatra.
- Prijatie alebo úplné vedomie … Osoba si je plne vedomá toho, čo sa deje. Vníma sám seba ako v stresovej situácii „tu a teraz“, keď sklamanie vystrieda túžba napraviť situáciu.
Nízke sebavedomie je dôležitým ukazovateľom pri rozpoznávaní a formovaní depresie po strate zamestnania, preto stojí za to venovať osobitnú pozornosť spôsobom, ako ju profesionálne zvýšiť.
Pre nezamestnaného sú spôsobmi, ako sa čo najskôr dostať z depresívneho stavu, tieto: sebazdokonaľovanie v pracovnej oblasti, absolvovanie opakovacích kurzov, úplná zmena pracovnej aktivity.
Hlavné dôvody straty zamestnania
Vedenie musí mať dobré dôvody, prečo môže prepustiť svojho zamestnanca:
- Nesúlad s vykonávanou pozíciou (zamestnanec nezvláda pridelené úlohy, čo znižuje tím a manažment);
- Nedodržiavanie profesionálnej etiky a podriadenosti, vystupovanie v práci nevhodným spôsobom (bez dress code, v alkoholickom opojení a pod.);
- Opatrenia vedúce k administratívnej alebo trestnej zodpovednosti (finančné podvody);
- Zníženie počtu zamestnancov (plánované alebo neplánované);
- Osobný konflikt s nadriadenými;
- Dôchodkový vek;
- Dočasná alebo dlhodobá invalidita (úraz, ktorý narúša dlhodobú prácu, čo vyvoláva otázku prepustenia alebo preradenia na jednoduchšiu prácu).
Príčinou straty zamestnania môže byť aj osobná neochota pokračovať v práci. Môže to byť dôsledok emocionálneho vyhorenia, ktoré sa okrem iného prejavuje znížením sebaúcty, motivácie a sebarealizácie jednotlivca.
Jemnosti správania pri strate zamestnania
V závislosti od typu temperamentu môže človek, keď príde o miesto na zárobok, reagovať na traumatickú situáciu rôznymi spôsobmi. Niekto dostane depresiu, iný sa naopak snaží využiť súčasnú situáciu a nájsť si povolanie, po ktorom už dlho túžil.
Cholerik
Silný, emocionálne nevyrovnaný typ temperamentu, náchylný k výbuchom hnevu, agresie voči úradom. Takíto ľudia často vezmú iniciatívu do vlastných rúk a nájdu mimoriadne spôsoby riešenia problémov. Sú charizmatickí, ľahko sa rozhodujú a nechávajú sa unášať prácou, idú do konca, sú nenahraditeľní pri realizácii teoretických projektov v živote.
Zažijú búrku negatívnych emócií, ak bola pre nich práca dôležitá, a môžu sa odísť úplne pokojne, ak sa začnú nudiť a majú na mysli iný typ povolania.
Títo ľudia často odchádzajú z dôvodu osobného konfliktu s kolegom, partnerom alebo nadriadeným, pretože vôbec neobstoja proti kritike. Oceňujú sociálny význam ich osoby pre zamestnávateľa, a preto ak má pochybnosti, môžu sa prepustiť.
Osobné problémy v rodine a s príbuznými môžu tiež viesť k zníženiu efektivity a strate zamestnania.
V situácii nezamestnanosti sa môžu dostať do depresie, čo negatívne ovplyvňuje ich zdravie. Keď taký človek odhalí prvé známky potlačeného duševného stavu, je naliehavé nájsť mu niečo alebo ho povzbudiť, aby si hľadal prácu, pričom motivuje, že je jedinečnou, nenahraditeľnou osobnosťou. S týmto stavom vecí si cholerickí ľudia rýchlo nájdu prácu a úplne zabudnú na staré zlyhania.
Sangvinik
Silný, emocionálne vyvážený typ temperamentu, ktorý sa vyznačuje závideniahodným optimizmom a láskou k životu. Obvykle dobre zapadá do tímu, je výkonný, nesnaží sa o konfliktné situácie, ľahko rieši taktické problémy a sebavedomo sa pohybuje k zamýšľanému cieľu.
Títo ľudia, ktorí prišli o podnikanie, nie sú príliš rozrušení, žijú podľa zásady „Čokoľvek sa robí, je najlepšie!“V takejto situácii majú potrebu urobiť určité rozhodnutie, ale negatívne myšlienky sa neobjavujú. Najčastejšie si začnú hľadať nové povolanie okamžite a bez vonkajšej pomoci alebo si za zarobené peniaze môžu zariadiť nečakanú dovolenku.
Jedinci sangvinického typu sa nefixujú na stratu zamestnania, ale môžu jeho absenciu zmeniť na realizáciu svojich snov, možnosť dosiahnuť nové výšky a obzory. Do depresie sa dostávajú extrémne zriedkavo a v obzvlášť ťažkých prípadoch, keď ich zrazí séria zlyhaní.
Sangvinici sa dokážu vymaniť z problémov, nechajú sa unášať svojou obľúbenou zábavou, a tak emocionálne relaxujú.
Melancholické
Slabý, emocionálne nevyrovnaný typ temperamentu, charakterizovaný nadmernou citlivosťou a izoláciou.
Sú to kreatívni introverti, ktorí sú schopní vykonávať monotónnu prácu, ktorá si vyžaduje dlhú dobu vysokú koncentráciu pozornosti. Ľahko sa podriaďujú, ale je extrémne ťažké prežiť zlyhania v živote, upadnúť do silných depresívnych stavov, z ktorých sa nevedia vždy sami dostať.
Zmyselná povaha melancholika ho najčastejšie núti pracovať pre seba, bez šéfov a úplnej kontroly - to sú umelci, hudobníci alebo hlbokí myslitelia.
Ak však melancholik stále pracuje v tíme, bude mu vyhovovať samostatná kancelária alebo odľahlé miesto, ktoré nemusí byť poskytnuté. Potom často začínajú konflikty s nadriadenými, ktoré môžu viesť k prepusteniu zamestnanca a poníženiu jeho dôstojnosti.
Zažívajú prepustenie, cítia sa ponížení, vzdávajú sa, túžba nájsť si nové zamestnanie úplne chýba. Nízke sebavedomie sa ešte zhoršuje, čo vedie k stiahnutiu sa „do seba“a úplnej strate reality.
Takíto ľudia potrebujú pomoc priateľov alebo príbuzných, ktorí prinútia melancholických ľudí veriť vo svoje vlastné sily a začať svoju kariéru.
Flegmatický človek
Pokojný, emocionálne vyvážený typ temperamentu, ktorým sú flegmatickí ľudia obdarení, diktuje nasledujúce črty ich správania:
- Pomalosť;
- Zotrvačnosť mentálnych procesov - pokoj a emočná rovnováha;
- Presnosť a dôslednosť v podnikaní;
- Vytrvalosť a tvrdá práca pri plnení úlohy;
- Bezkonfliktné v tíme;
- Pedantry pri riešení teoretických problémov;
- Príloha k vášmu povolaniu.
Je to pre flegmatika, že strata zamestnania prináša ťažkosti s hľadaním novej činnosti, pretože existuje strach zo zmeny. Zvyk určitého životného štýlu neumožňuje flegmatickým jedincom rýchlu navigáciu. Títo ľudia najčastejšie posielajú svoj životopis a hľadajú pre seba nové podnikanie prostredníctvom internetu, vyhýbajú sa osobnej komunikácii.
Bez ohľadu na to, k akému druhu temperamentu človek patrí, pri ťažkostiach v práci prežíva stres a úzkosť, v závažných prípadoch depresiu. Niekto sa bojí, že si už nenájde tak dobre platenú alebo dobrú prácu, iný môže byť sklamaný zo svojich schopností a vzdať sa, niekto si hneď začne hľadať prácu. Ale absolútne všetci ľudia potrebujú porozumenie a podporu svojho najbližšieho okolia: manželia, rodičia, priatelia. Podpora a dodržiavanie vyššie popísaných odporúčaní je kľúčom k úspešnému prekonaniu depresie.
Stratégie hľadania práce
Ako prežiť stratu zamestnania, veľa ľudí, ktorí o ňu prišli, uvažuje. Táto otázka vyvstáva aj od najbližších príbuzných, ktorí chcú pomôcť. Ideálnou schémou riešenia problémov prepustenia je okamžité hľadanie nového zamestnania podľa nasledujúcich stratégií: pokus nájsť si akékoľvek zamestnanie alebo podobné predchádzajúcemu, rekvalifikácia a nové zamestnanie.
Rýchle hľadanie akejkoľvek práce
Osoba, ktorá sa stala nezamestnanou, musí premýšľať o plánoch do budúcnosti. Pomáha to porozumieť vašej situácii, takže proces prežívania stresovej situácie je úplne dokončený.
Táto stratégia správania je charakteristická pre cholerický a sangvinický typ temperamentu a je vhodná na skorý východ zo stresovej situácie. To znamená pre reaktívnych, mobilných jedincov, ktorí sa neboja nového prostredia, neznámeho tímu a iného postavenia, s povinnosťami a charakteristikami, ktoré nepoznajú.
Takéto plánovanie hľadania zamestnania si vyberajú ľudia, ktorí majú finančné problémy v dôsledku straty predchádzajúceho zamestnania, zodpovední manželia (v prípade dekrétu manželky, keď je manžel jediným zárobkom na živobytie) alebo jednoducho nie je zvyknutý sedieť.
Na rýchle zamestnanie potrebujete:
- Odošlite svoj online životopis. Existuje mnoho stránok na hľadanie práce, kancelárskych aj vzdialených, s už vstavanými životopisnými formulármi, ktoré sa vypĺňajú pri registrácii.
- Zavolajte všetkých svojich známych, ktorí môžu pomôcť so zamestnaním. Nadviazanie osobných kontaktov je obrovským plusom do budúcnosti a najskorším možným riešením problémov zamestnanosti.
- Kontaktujte svoje miestne stredisko zamestnanosti, kde môžete absolvovať krátkodobé kurzy alebo požiadať o dávky v nezamestnanosti. Poloha strediska zamestnanosti sa dá zistiť navigáciou na internete a tam sa môžete zoznámiť s hlavnými oblasťami odbornej prípravy špecialistov, ako aj s balíkom dokumentov o dávkach v nezamestnanosti.
- Strávte 8 až 10 hodín hľadaním každý deň. Len tým, že tomu budete venovať celý deň, môžete dosiahnuť skorý výsledok.
Hľadanie práce podobnej tej predchádzajúcej
K takýmto vyhľadávaniam sa uchýli flegmatická osoba zvyknutá na poriadok, organizáciu a stabilitu. A melancholik, ktorý bude hľadať príležitosť na rýchle obnovenie emocionálnej rovnováhy prostredníctvom aktivít, v ktorých sa mu to podarilo. To zaisťuje, že nedôjde k zlyhaniu. Jedinci s iným typom temperamentu zvážia túto možnosť vzhľadom na prevládajúce okolnosti.
Nájdenie práce si vyžaduje starostlivú prácu pri výbere navrhovaných voľných miest na internete aj na uliciach, v tlačených médiách, od priateľov.
Vo svojom životopise je potrebné jasne argumentovať, prečo by ste mali obsadiť toto voľné miesto. Hľadanie podobnej práce zvyčajne nie je príliš rýchle a časovo náročné, ale stojí za to. To je dôležité pre nepretržitú prácu v odbore.
Nájdite si nové zamestnanie a rekvalifikujte sa
Toto je jeden zo zásadných spôsobov hľadania práce, ktorý mení nielen pracovnú aktivitu, ale aj život človeka ako celku, takže bude vyhovovať nepotlačiteľným a rozhodným cholerickým ľuďom, ktorí neustále hľadajú niečo nové a zaujímavé.
Ak chce človek robiť úplne nové podnikanie, musí vziať do úvahy nasledujúce faktory:
- Rekvalifikácia si vyžaduje čas a peniaze.
- Existuje v prípade potreby možnosť študijných ciest.
- Získavanie praktických skúseností je dlhý proces, takže budete musieť pracovať za minimálny plat.
- Riziko neúspechu ako zamestnanca v novej oblasti činnosti z dôvodu prehodnotenia vlastných schopností.
Pamätajte si, že v situácii hľadania práce musíte zvoliť najoptimálnejšiu stratégiu a postupovať podľa vypracovaného plánu, aby ste dosiahli svoje ciele!
Ako si rýchlo nájsť prácu - pozrite si video:
Preto je veľmi dôležité, aby sa tí, ktorí sa stali nezamestnanými, čo najskôr rozhodli, čo robiť so stratou zamestnania a ťažkosťami, ktoré to v živote človeka spôsobuje - emocionálne zážitky, až do zhoršenia duševného a fyziologického zdravia. Prežiť prepustenie bez vážnych následkov pre seba je možné, ak dodržíte niektoré pravidlá pri hľadaní nového povolania a spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou, ktoré sú účinné pre váš typ temperamentu.
