Fitness 2024, November

Zistite, ktorý stroj si vybrať pre kardio doma a prečo si profesionáli v kulturistike vybrali jeden alebo iný bežecký pás

Zistite, ktorému tréningu by ste mali dať prednosť, ak chcete urobiť atraktívne telo bez použitia anabolických steroidov

Naučte sa, ako správne cvičiť, aby ste naštartovali proces spaľovania tukov aktívnym tréningom bez toho, aby ste sa uchýlili k nelegálnym drogám a rigidnej diéte

Naučte sa cvičiť s rôznymi domácimi odporovými pásmami, aby ste v čo najkratšom čase maximalizovali rast svalov

Zistite, aké lanové cvičenia musíte robiť, aby ste rozvíjali vytrvalosť a aktívne spaľovali podkožný tuk

Zistite, prečo používajú k cvičeniu taký netradičný prístup a prečo závažia zlepšujú kondíciu športovcov

Zistite, aké cvičenia by ste mali vykonávať, aby ste zdôraznili svaly korzetu a vyformovali skutočne vyšportované telo

Zistite, aký komplex musíte urobiť, aby ste rozvíjali koordináciu a stabilitu, ktorá je potrebná v rôznych druhoch bojových umení

Chcete mať telo ako hviezda svetového filmu? Potom si pozorne preštudujte diétu a tréningy najznámejšieho hollywoodskeho herca

Naučte sa múdro vykonávať kardio tréning, aby ste maximalizovali chudnutie a udržali si svalovú hmotu

Zistite, ako efektívny môže byť jednoduchý súbor cvičení na bežnom zariadení, ktoré je možné doma namontovať na stenu a trénovať

Naučte sa cvičiť so strojom, ktorý pochádza zo zlatej éry kulturistiky. Tento komplex používajú v súťažnom tréningu všetci kulturisti

Zistite, ako siloví športovci rozvíjajú všeobecné metriky sily a položte základ pre maximálny rast svalov a zároveň rozvíjajte maximálnu funkčnosť

Zistite účinnosť tohto bicepsového cvičenia a prečo bol v zlatej ére kulturistiky taký populárny

Zoznámte sa so všetkými výhodami tejto techniky cvičenia bicepsov. A prečo všetci profesionálni športovci uprednostňujú tento bar

Chcete vyvinúť veľké a silné predlaktia? Naučte sa techniku tajného cvičenia, ktorú používajú siloví športovci

Zaťažte svoje brušné svaly neštandardným cvičením, ktoré precvičuje priame aj šikmé brušné svaly súčasne

Naučte sa tajnú techniku, ako vykonávať najúčinnejšie cvičenia na predlaktie. Výsledok je 100% zaručený

Naučte sa, ako správne sťahovať brušné svaly, aby ste maximalizovali zaťaženie priameho brušného svalu a odstránili prácu spodnej časti chrbta

Nemáte čas navštíviť telocvičňu? Starostlivo si preštudujte techniky čerpania reliéfneho lisu doma a venujte im pár minút denne

Naučte sa techniku cvičenia cvičenia izolácie hluteu. Skvelé pre dievčatá, ktoré chcú mať pevný a vypuklý zadok

Naučte sa, ako správne cvičiť doma a aké cvičenie zvoliť, aby ste maximalizovali svoj výkon a ušetrili čas

Zistite, aké sú najúčinnejšie jednokĺbové cvičenia na kontúrovanie a oddeľovanie svalov

Naučte sa, ako správne ukončiť cvičenie, aby ste zvýšili svalovú hmotu a urýchlili regeneráciu po náročnom tréningu

Chcete rozvíjať svoju silu úchopu? Pozrite sa zblízka na jednoduchú techniku, ktorú môžete používať doma len pár minút denne

Chcete napumpovať spodnú časť hrudníka? Potom použite zvýraznený cvik, ktorý pracuje presne s dolným rezom svalu

Získajte informácie o neštandardnom prsnom prístupe, ktorý používajú všetci profesionálni kulturisti

Zistite, ktoré svalové skupiny je možné efektívne pracovať s blokovým trénerom, čím sa maximalizuje tréning svalových vlákien

Zistite, aké cvičenia musíte vykonávať, aby ste rozvíjali flexibilitu a silu väzov. Od toho priamo závisia vaše výsledky v sile a svalovom prírastku

Naučte sa výber skvelých cvikov a techník na formovanie vášho osieho pásu. Metodika pre mužov a dievčatá

Ak plánujete robiť kulturistiku stále, potom musíte používať cykly. Naučte sa vyvážiť záťaž v kulturistike

Nedávno bola zavedená nová kategória v kulturistickej súťaži - pánsky fyzik. Pozrite sa na tréningový program Beach Bodybuilder

Niektorí športovci nevenujú dostatočnú pozornosť pauze medzi opakovaniami. To je omyl. Zistite, ako získať obrovskú svalovú hmotu pomocou novej tréningovej metódy

Existujú body, ktorým by mal každý začínajúci športovec venovať pozornosť. Čo presne by mal nováčik v kulturistike brať do úvahy?

Andrey Skoromny má pôsobivé svaly paží a jeho rady vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Zistite, ako rockoví profesionáli v kulturistike rockujú

Pri športe je dôležité jesť správne. Bez toho je ťažké získať vysoké výsledky. Zistite, ako navrhnúť ideálnu diétu na zvýšenie hmotnosti

Základným kameňom kulturistiky je odveký boj s budovaním tukov a svalov. Akú úlohu v tomto procese hrá metabolizmus?

Nie je neobvyklé, že sa športovci po dlhšej prestávke opäť vrátia k športu. Naučte sa úspechy a jesenné príbehy známych kulturistov vo svete železných športov

Jedlo je hlavným dodávateľom energie do tela. Zistite, ako nastaviť pozitívnu energetickú bilanciu na zvýšenie hmotnosti

Športové aktivity sú užitočné aj pre podnikateľov. Tónujú a dodávajú energiu. Zoznámte sa s technikou, ktorou sa športovec stane od akéhokoľvek podnikateľa