Zistite, ako by mala vyzerať trepačka pro-športovca. Tiež vám podrobne povieme o kritériách pre výber nádoby na trepanie bielkovín. V kulturistike sa dnes takmer žiadny športovec nezaobíde bez použitia športovej výživy. Proteínové doplnky používa aspoň každý staviteľ. Je to celkom opodstatnené, pretože náklady na bielkoviny sú relatívne nízke a výhody jeho použitia sú nepochybné. Dnes je to najpredávanejší druh športového jedla.
Sú to práškové zmesi bielkovín, ktoré je potrebné pred použitím zriediť. Na to sa spravidla používa mlieko alebo voda, ako aj šťava. Aby bol proces prípravy koktailov efektívnejší, bolo vytvorené špeciálne príslušenstvo - šejker. Naučte sa, ako si dnes vybrať proteínovú trepačku.
Na čo si dať pozor pri výbere šejkra?
Dnes na trhu nájdete veľký sortiment shakerov od rôznych výrobcov. Majú rôzne tvary a farby a líšia sa aj cenou. Okrem toho majú rôzne funkcie. Ak sa rozhodnete uľahčiť si život a kúpiť si šejker, musíte venovať pozornosť nasledujúcim parametrom:
- Objem príslušenstva je zvolený v závislosti od veľkosti porcie prísady.
- Celkový tvar závisí od vášho vkusu a mal by vám poskytnúť maximálne pohodlie pri používaní.
- Mierka - vďaka nej ľahko odmeriate požadované množstvo aditíva.
- Niť je dôležitým parametrom, pretože zaisťuje tesné uzavretie veka a zabraňuje úniku.
A teraz podrobnejšie o každom z týchto a ďalších parametrov, aby sme čo najpodrobnejšie odpovedali na otázku, ako si vybrať trepačku bielkovín. Povedzme hneď o prítomnosti vlákna, pretože je to dosť dôležité. Ak je na uzávere závit, môžete si byť istí, že z trepačky nevytečie žiadna tekutina. Mali by ste preto venovať pozornosť modelom, v ktorých je vlákno.
Počet kamier
V súčasnosti sa trepačky vyrábajú s dvoma, tromi alebo štyrmi komorami. Sú navrhnuté tak, aby pojali doplnky a riediaci roztok. V 2-komorovom príslušenstve môžete uchovávať tekutinu a bielkoviny. Ak nepoužívate iné druhy športového jedla, potom je to najlepšia voľba.
Pre tých športovcov, ktorí okrem proteínových zmesí používajú povedzme amíny, je lepšie zvoliť 3-komorovú trepačku. V tomto prípade budú dve komory obsahovať rovnaký proteín a tekutinu a tretia komora môže uchovávať aminokyselinové doplnky.
Okrem toho je potrebné povedať, že niektoré typy trepačiek poskytujú schopnosť uchovávať kvapalinu zahriatú na určitú teplotu. Tretia komora je najčastejšie rozdelená na niekoľko oddelení. 4-komorové príslušenstvo má ešte jednu komoru, kde je možné umiestniť ešte jednu prísadu.
Materiál
Materiál trepačky je tiež dosť dôležitý. Ak chcete mať štýlový doplnok, potom dávajte pozor na modely, ktorých telo je vyrobené z kovu. Buďte však pripravení na to, že vám taška do telocvične trochu priberie.
Silikón je veľmi bežný materiál. Šejkre z neho sú ergonomické, majú veľmi atraktívny vzhľad a sú tiež veľmi ľahké. Najpopulárnejším materiálom je však špeciálny potravinársky plast. Takéto príslušenstvo nepredstavuje nebezpečenstvo pre telo, nemá cudzie pachy, je atraktívne a nemá veľkú váhu.
Objem a tvar
Formulár musíte zistiť sami, pretože to neovplyvňuje funkčnosť príslušenstva. Je len dôležité, aby ste trepačku používali. Ale pokiaľ ide o objem, môžete dať pár tipov. Najpopulárnejšie modely sú od 600 do 750 mililitrov.
Dôvodom je skutočnosť, že vo väčšine prípadov ide o veľkosť porcie, ktorú budete musieť konzumovať. Ak sa však nechystáte používať okrem proteínových zmesí aj ďalšie aditíva, potom vám úplne postačí 500 ml šejker. Keď používate aj gainer, tak v tomto prípade by ste sa mali rozhodnúť pre príslušenstvo s objemom 700 mililitrov.
Výrobcovia
Teraz si môžete k príslušenstvu dokúpiť tri možnosti: americkú, európsku a športovú trepačku na potraviny. Európsky je celkom vhodný pre začiatočníkov, ale je to pohár s dvoma viečkami.
Americká verzia pozostáva z dvoch navzájom spojených okuliarov. Najčastejšie je iba jeden z nich vyrobený z ocele a druhý je vyrobený zo skla. Tretí typ nemá žiadne pozoruhodné vlastnosti, ale svoju prácu jednoducho plní dobre.
Aby sme vám teda konečne odpovedali na otázku - ako si vybrať trepačku bielkovín, zvýrazníme hlavné body, ktorým by ste mali venovať pozornosť pri výbere takého užitočného príslušenstva, akým je shaker:
- Ak používate iba proteínové zmesi a neplánujete nič meniť, pokojne si vyberte šejker s objemom 500 mililitrov. Ak potrebujete vziať aj gainery, potom je najlepšou možnosťou kapacita 700 mililitrov.
- Je lepšie kúpiť príslušenstvo, ktoré je závitové a jeho veko je skrútené. Namiesto buchnutia.
- Šejker by mal mať kovovú sieťku na rozbitie hrudiek. Na jeho tvare nezáleží.
- Meracia stupnica výrazne zjednoduší proces výroby koktailu.
- Odporúčame, aby ste do šejkra naplnili tekutinu a doplnili ju pred začiatkom relácie a potom si pripravte kokteil. Doplnok nemiešajte vopred, ale použite ho čerstvo pripravený.
Ako si vybrať šejker na športovú výživu, nájdete viac podrobností tu:
