V tomto článku nebudeme hovoriť o intelektuálnych schopnostiach. Nechajme to na tých, ktorí pracujú s papiermi a sedia pri stole v kancelárii. Je to o intenzite, respektíve o tom, čo s tým má spoločné mozgová kôra a vysoký výkon v tréningu. Obsah článku:
- Mozog športovca
- Výrobky z mozgu
- Lieky na zlepšenie mozgovej aktivity
Mozog športovca
Kulturisti dbajú na tréning, výživu a denný režim. Nie je však možné dosiahnuť dobré výsledky, ak dôjde k stagnácii v mozgovej kôre. Trénujme svoj mozog, aby sme zlepšili športový výkon.
Naše telo je jediný mechanizmus, ktorý funguje hladko, pokiaľ naň správne reagujeme. Telo môže byť postavené podľa vášho želania. To je už dlho dokázané kulturistami, ktorí dosahujú neuveriteľné výsledky prostredníctvom sily a intenzity tréningu.
Každý počul, že účinnosť bude obzvlášť citeľná, ak je mentálny prístup športovca primeraný. Sila vôle a všetky triky autohypnózy prestanú fungovať, ak sa zníži tón mozgovej kôry. Cvičiť nemožno bez motivácie, správnej výživy, včasného odpočinku a odhodlania. Viete, existuje taký výraz „to bolí myslieť“. Práve kvôli zlému mozgovému tónu má človek dojem, že závity v hlave nefungujú správne. Dá sa to opraviť? Potrebné!
Výrobky z mozgu
Spomeňte si na film Fields of Darkness. Tam hlavný hrdina napumpoval svoj mozog pomocou utajovaného lieku s názvom NZT? Toto samozrejme pochádza z ríše fantázie a dnes je „bystrú myseľ“možné získať užívaním drog. Zdravý životný štýl však nemá nič spoločné s drogami.
Príroda nám v skutočnosti poskytuje dostatočný počet produktov, ktoré sú zamerané na stimuláciu mozgu. Najdôležitejším doplnkom sú sacharidy. Dá sa získať z cukru. Existujú nesladené uhľohydráty, ktorých molekulárny vzorec je zložitejší ako predchádzajúci. Posledne uvedené sa nachádzajú v zemiakoch a ovsených vločkách.
Hodinu pred tréningom sa odporúča jesť kašu alebo piť uhľohydrátový kokteil. Krv bude teda obohatená o cukor a bude produkovaná ďalšia energia. Ak to neurobíte, poskytne sa vám apatia a ospalý stav. Nie nadarmo je výraz „Jedli ste malú kašu?“
Lieky na zlepšenie mozgovej aktivity
Prírodné zdroje niekedy nestačia na uhasenie mozgovej strnulosti. Bystrá myseľ farmaceutov navrhuje stimulovať mozog aktívnymi prísadami. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo je pre kulturistu najlepšie trénovať múdro:
- Vitamín E - lekári to merajú lekárskymi jednotkami. Tento vitamín je nevyhnutný pre omladenie buniek v celom tele. Výhodou lieku je, že spomaľuje proces starnutia mozgových buniek. V dôsledku toho bude mozgová kôra neustále v dobrom stave.
- Acetyl L-karnitín - má priaznivý vplyv na mozgovú kôru. V hlave je zároveň pocit sviežosti a rodí sa motivácia pre tvrdý tréning.
- Ginko - získajte ho zo stromu s podobným názvom. Lekári zároveň tvrdia, že k osvieteniu dochádza obzvlášť rýchlym tempom. Človek zlepšuje nielen pamäť, ale aj pozornosť.
- Fosfatidylserín - liek pôsobí na mozgovú kôru, zvyšuje tón. Pamäť sa zlepšuje a človek sa stáva učenlivejším.
- Tyrozín - je schopný v krátkom čase zvýšiť mentálnu výkonnosť. Úroveň myslenia sa zároveň niekoľkokrát zlepšuje, okrem toho sa zvyšuje nálada. A je vždy príjemné študovať s pozitívnymi emóciami.
- Vinpocetín - normalizuje činnosť krvného obehu v mozgu, podporuje obohatenie kyslíkom. Tón mozgu je znateľne zvýšený a nálada sa zlepšuje.
- Omega 3 - prírodným zdrojom tejto látky sú ryby (losos alebo tuniak). V lekárňach nájdete dávkové kapsuly, ktoré vám umožnia obohatiť mozog živinami. Po jeho prijatí človek rýchlejšie asimiluje informácie, zlepší sa mu pamäť. Tento vitamín je predpísaný deťom, ktoré vo vývoji zaostávajú za svojimi rovesníkmi. Kyselinový cyklus pomáha zbaviť sa letargie a otupenosti.
Všetky lieky pôsobia pozitívne na váš mozog. Pozitívny prístup sa prenesie do celého tela. Hlavnou vecou je dodržať dávky uvedené na obaloch. Jesť celé balenie naraz neznamená, že sa z vás stane veľký mysliteľ. Vyskytne sa elementárna otrava a nepríjemné závraty. Tu je tabuľka dávok pre každé liečivo, ktoré boli diskutované vyššie.
Náš mozog je kľúčom k mnohým úspechom v ľudskom živote. Šport nie je výnimkou. Ak je kulturista navštívený stresom, potom nebude možné dosiahnuť požadovaný výsledok. Negatívne postoje môžu zabiť vaše chute na silový tréning. Aby sa tomu vyhli, farmaceuti vyrobili doplnky pre myseľ.
Prečo mozog prestane pracovať na správnej úrovni a potrebuje pomocné prvky? Vo väčšej miere za to môže životné prostredie a neaktívny životný štýl. Je však vo vašich silách dostať mozog z tejto strnulosti a získať viac, ako si myslíte. Ľudské telo je mechanizmus, ktorý funguje bez prerušenia a zároveň akékoľvek odchýlky a nedostatočné množstvo živín môžu narušiť všetky vaše snahy. A vytrvalý tréning neprinesie požadovaný výsledok. Len s dobrou náladou navštívte telocvičňu, potom sami uvidíte, aké dôležité je byť vo všeobecnom tóne.
Videá z tréningu mozgu:
[media =
