Zistite, aké sú základné kritériá, ktoré profesionálni športovci používajú na prípravu a víťazstvo na olympijských hrách. Osoba, ktorá sa chce stať olympijským víťazom, musí spĺňať určité normy. Na tvrdú prácu je potrebné sa okamžite pripraviť, pretože dobytie vrchov Olympu si vyžaduje veľa úsilia a času. Ak ste však odhodlaní dosiahnuť svoj cieľ a chcete svoj život venovať profesionálnym športom, potom ste si už vytvorili určité zmýšľanie, ktoré bude mať pozitívny vplyv na vašu cestu. Dnes dáme pár užitočných rád, ako sa stať olympijským víťazom.
Ako sa stať olympijským víťazom: začiatok cesty
Zhodnoťte svoju kondíciu
Je zaujímavé sledovať výkony športovcov na olympiáde a niekedy sa zdá, že stať sa šampiónom nie je také ťažké. Napríklad curling vyzerá vtipne a môže sa zdať, že na úspešné vystúpenie nemusíte vynaložiť veľké úsilie. Je však jedna vec, ak sledujete súťaž s balíkom čipov v televízii a je úplne iné byť v športovej aréne. Profesionálny šport je vážny biznis.
Aby ľudia dosiahli vysoké výsledky, venujú sa tomu celý život. V rôznych športových disciplínach musí mať športovec primeranú fyzickú zdatnosť. Je úplne zrejmé, že sa to dosahuje každodenným tvrdým tréningom. Ak teraz nemôžete rýchlo bežať sto metrov, nemali by ste zúfať. Pokračujte v tréningu a úspech sa dostaví.
Rozhodnite sa pre šport
Možno ste už športovali a rozhodli ste sa pokračovať v tréningu. Často môžete počuť, že vyhrať olympijské hry trvá desať rokov. Toto tvrdenie nemusí byť úplne pravdivé, ale je blízko pravde. V priemere športovci tvrdo trénujú najmenej päť rokov, aby sa kvalifikovali na veľké medzinárodné turnaje. To naznačuje, že si musíte vybrať šport, ktorý už poznáte.
Teraz dáme niekoľko tipov na výber športovej disciplíny:
- S tréningom je vhodné začať už od detstva. Mali by ste si však dávať pozor na priemerný vek olympijských víťazov. Napríklad v rytmickej gymnastike dosahujú športovci svoj vrchol skoro, ale zároveň je ich kariéra prchavá. Fotografovanie však môže trvať dlhšie.
- V športe existujú určité obmedzenia. Ak hovoríme o športoch uvažovaných vyššie, potom v gymnastike by výška mala byť menšia ako 183 centimetrov a strelci nemôžu mať zlý zrak.
- Popularita konkrétneho športu je tiež dôležitá. V porovnaní s jazdeckými športmi je napríklad pre muža oveľa ťažšie dostať sa do basketbalového tímu. V tejto chvíli musíte tiež venovať pozornosť.
Cvičte denne
Ak sa chcete dozvedieť, ako sa stať olympijským víťazom, potom je prvým krokom začať denne trénovať. Väčšina známych športovcov absolvuje počas dňa dve hodiny. A vo svojom športe nemusíte trénovať. Možno budete musieť zlepšiť flexibilitu. Nezabudnite tiež na outdoorové aktivity. Chcete sa napríklad stať slávnym vzpieračom. Je jasné, že každodenný desaťhodinový tréning s činkou v tomto nepomôže. S týmto tréningovým plánom je väčšia pravdepodobnosť, že skončíte v nemocnici.
Ale dvojhodinové denné aktivity, po ktorých nasleduje aktívny odpočinok, budú určite užitočné. Okrem toho musíte byť opatrní a rozvážni. Často sa hovorí, že na dosiahnutie dokonalosti v akejkoľvek záležitosti je potrebná prax. S týmto tvrdením však možno nesúhlasiť. Zo športových aktivít sa postupne stáva zvyk. Ak je váš mozog počas tréningu vypnutý, nedosiahnete dobré výsledky. Nezabudnite sledovať svoju kondíciu a návyky. Aj keď je to jedna z povinností trénera, športovec musí tieto veci tiež sledovať.
Nájdite skúseného trénera
Ak máte talent, môžete nezávisle dosiahnuť dobré výsledky v každom úsilí. Bude však pre vás ťažké vedieť, akú techniku zvládnuť dodatočne alebo v ktorých bodoch stojí za to experimentovať. Pohľad zvonku je často objektívnejší a naznačuje to potrebu pracovať s trénerom. Aj keď už vykazujete dobré výsledky, skúsený mentor vám pomôže prejsť na kvalitatívne novú úroveň rozvoja. Neustále vás bude motivovať, kritizovať k prípadu a chváliť v pravý čas.
Neodchádzajte hneď z práce
Ak sa však vaša práca ukázala ako málo platená, stojí za to zmeniť svoje pôsobisko. V opačnom prípade pokračujte v práci, pretože príprava na olympiádu si vyžaduje veľa nielen fyzických a časových výdavkov, bez finančných investícií sa tiež nezaobídete. Ako príklad uveďme taký zdanlivo prosperujúci štát, akým sú Spojené štáty. Predtým sa často vyskytovali prípady bankrotu rodín, v ktorých rodičia investovali peniaze do dieťaťa, aby sa pripravili na účasť na prestížnych medzinárodných turnajoch.
Výsledkom je, že vláda pracuje na vytvorení programu finančnej podpory pre tieto rodiny. Ak je to možné, nájdite si prácu, ktorá vám pomôže zlepšiť sa napríklad v bazéne alebo telocvični. Navyše sa môžete stať trénerom sami. Na flexibilnom pracovnom čase je však potrebné dohodnúť sa so zamestnávateľom. Tiež by ste mali mať na pamäti, že nie všetci olympijskí víťazi sú bohatí ľudia. Povedzme často, futbalisti, ktorí nemajú pevné miesto v hlavnom kádri známeho klubu, dostávajú oveľa viac.
Ver vo svoj sen
Aby ste boli v niektorých snahách úspešní, vždy musíte mať záložný plán. Keď však hovoríme o tom, ako sa stať olympijským víťazom, toto tvrdenie neplatí. Profesionálne športy vyžadujú úplné odhodlanie. Aby ste dosiahli tento cieľ, musíte ho predýchať a vidieť v snoch. Musíte pochopiť, že profesionálne športy nie sú koníčkom. Ak cvičíte, aby ste si udržali zdravie, stačí urobiť pár cvičení počas týždňa. Keď sa však rozhodnete stať sa olympijským víťazom, takýto prístup k podnikaniu neprinesie pozitívny výsledok.
Váš sen vás podporí počas náročnej cesty do výšin Olympu. Pripravte sa na dni ako tieto, kedy sa musíte prinútiť cvičiť. Budete sa cítiť veľmi unavení, ale nemôžete prestať. Ak nemáte sen, rýchlo sa vzdáte a úloha nebude vyriešená.
Ako vyhrať olympijské hry: brať to vážne
Zúčastnite sa súťaží
Pravidelné školenie pod vedením skúseného mentora a seriózny prístup k podnikaniu sa vyplatí. Príde však čas, kedy budete musieť svoju úroveň kondície otestovať na pozadí ostatných športovcov. Na víťazstvo na olympiáde sa športovec najčastejšie musí prihlásiť a prejsť výberom. Všimnite si toho, že v niektorých športoch to nie je potrebné.
Začnite sa zúčastňovať miestnych súťaží, potom regionálnych a dosiahnite celoštátne. Čím viac skúseností máte v každom podnikaní, tým pokojnejšie k nemu začnete mať vzťah. Predstavte si, že vašou prvou súťažou bola olympiáda. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní odolať emočnému stresu na úplnom začiatku. Skúsenosti z mnohých turnajov rôznych úrovní vám pomôžu zvládnuť nervové napätie počas hlavného štartu vašej kariéry.
Ovládajte svoj vlastný životný štýl nepretržite
Už sme povedali, že na dosiahnutie stanovenej úlohy musíte neustále trénovať. Akákoľvek vaša činnosť môže ovplyvniť výsledok predstavenia. Zoberme si hlavné aspekty, ktoré je potrebné prísne kontrolovať:
- Výživový program - jedlo, ktoré jete, má obrovský vplyv na výsledok vášho výkonu na turnaji alebo tréningu. Nadmerné množstvo uhľohydrátov môže výrazne znížiť účinnosť celého tréningu. Nadbytok alebo nedostatok akejkoľvek látky môže spôsobiť zlyhanie.
- Snívaj - aby telo vydržalo enormnú fyzickú námahu, potrebuje si oddýchnuť. Aby ste dosiahli úplné zotavenie všetkých systémov, musíte spať najmenej osem hodín denne.
- Zvyky domácnosti - ak vo voľnom čase vypijete liter piva a v tej chvíli fajčíte, potom profesionálne športy rozhodne nie sú pre vás.
Nájdite dobré financovanie
Ak ste sa už začali zúčastňovať súťaží, možno si vás už všimli sponzori. Keď sa dosiahnu určité výsledky, štát sa vám bude venovať tiež. Dosiahnutie stanovenej úlohy bez dostatočnej finančnej podpory je prakticky nemožné.
Stanovte si ciele
Je veľmi dôležité, aby boli vaše ciele dosiahnuteľné. Okrem toho je potrebné plánovať nielen krátkodobo, ale aj dlhodobo. Musíte sa naučiť pracovať na konkrétnych veciach. Ak si stanovíte úlohu stať sa olympijským víťazom, určite z toho nič dobré nebude. Existujú rekordy, ktoré je potrebné prekonať. Existuje konkurencia, ktorá sa prejavuje v konkrétnych číslach. Stanovte si úlohy na týždeň, mesiac a rok dopredu.
Iba tak budete môcť správne rozdeliť svoje úsilie. Musíte pracovať s veľkým počtom čísiel, napríklad s rýchlosťou, veľkosťou záťaže počas tréningu, silou atď. Z toho vyplýva nutnosť starať sa o seba a svoje zdravie. Ak poznáte svoju počiatočnú úroveň, určte svoj vlastný pokrok a tiež perspektívy.
O svojom výkone buďte realistickí
Na planéte milióny ľudí športujú a chcú dosiahnuť ciele podobné tým vašim. Na ich pozadí budete môcť posúdiť svoje schopnosti a pochopiť, či sa môžete stať majstrom olympijských hier. K tejto otázke sa musíte neustále vracať, pretože iba tak môžete upraviť tréningový plán a zlepšiť sa. Rovnako dôležité je venovať dostatočnú pozornosť a psychologickú prípravu. Športovci často pred začiatkom súťaže „vyhoria“.
Zabudnite na spoločenský život
Olympijské hry sa konajú každé štyri roky a vy väčšinu času venujete tréningu. Bezprostredne pred olympiádou nastáva najdôležitejší moment a tu budete musieť zabudnúť na svojich priateľov a večierky. Ak sa chcete stať olympijským víťazom, musíte tvrdo a tvrdo pracovať. Neskôr sa môžete vrátiť do každodenného života. Športovci sa musia pri riešení úloh veľa poprieť a na to musíte byť pripravení. Profesionálne športy zaberajú obrovské množstvo času a niekedy nezostane čas ani na rodinu.
Chcete vedieť viac o tom, ako sa stať olympijským víťazom? Pozrite sa na nasledujúci príbeh o Alexandrovi Legkovovi:
