Odhaľte skryté nebezpečenstvá boxerského tréningu pre váš mozog a zdravie. Ako minimalizovať vplyv otrasov na ľudský mozog. Debata o nebezpečenstve boxu pre zdravie a mozog športovca dlhé roky neutícha. Je to riskantný šport, ale môže byť aj prínosom. V každej kultúre, v rôznom vývoji ľudstva, existoval šport podobný boxu. Napríklad v Rusku to boli pästné súboje. Samotný box si v Anglicku získal veľkú popularitu. Stalo sa to v devätnástom storočí. Pravidlá boli prvýkrát schválené v roku 1867 a súčasne sa objavili rukavice.
Výhody a nevýhody boxu
Bolo by nesprávne hovoriť o nebezpečenstvách boxu pre zdravie a mozog športovca bez toho, aby sme zvažovali pozitívne aspekty tohto športu. Pravidelným tréningom a dodržiavaním určitých pravidiel sa dramaticky zlepší koordinácia a vytrvalosť človeka, zvýši sa aj účinnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.
Medzi výhody boxu treba poznamenať nasledujúce:
- Svaly sú posilnené a kĺby sa stávajú pohyblivejšími.
- Pohyb sa stáva ľahším a agilita sa zvyšuje.
- Zlepšuje sa práca obranných mechanizmov tela.
- Negatívne emócie a stres sú potlačené.
- Človek sa učí chrániť seba a svojich blízkych.
- Problém nadváhy je odstránený.
Je úplne zrejmé, že taký tvrdý kontaktný šport, akým je box, má svoje nevýhody:
- Vysoké riziko poranenia.
- V dôsledku častých úderov do hlavy môžu byť problémy s prácou nervového systému.
- Ťažisko sa presúva do oblasti hrudníka, čo mierne znižuje stabilitu.
Ako správne viesť tréning v boxe?
Na boxerský tréning by mal samozrejme dohliadať skúsený mentor. Je to náročný šport z technického hľadiska a bude veľmi ťažké pochopiť všetky nuansy sami. S nastavením úderov pomôže iba dobrý tréner a jeho odporúčania pomôžu vyhnúť sa zraneniam.
Technika obaľovania obväzov je tiež dosť komplikovaná a bez pomoci špecialistu sa nezaobídete. Lekcie môžete viesť sami, až keď zvládnete základné zručnosti. Úder potom môžete cvičiť doma, ale bez sparingu sa nezaobídete. Pred cvičením by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o absencii kontraindikácií.
Poškodenie boxu pre zdravie a mozog športovca
Dnes čoraz viac ľudí začína navštevovať telocvične, aby si zlepšili zdravie. Lekárskym odborníkom sa však neustále pripomína, že by ste mali urobiť správnu vec, pretože inak môžete telu ublížiť. Aj taký zdanlivo bezpečný šport, akým je beh, môže byť nebezpečný pre chrbticu. V prvom rade to platí pre ľudí s nadváhou.
V priebehu výskumu vedci zistili, že v určitých situáciách môže byť beh v parku nebezpečnejší ako boj v ringu. Zároveň nie je pochýb o tom, že časté údery do hlavy alebo tela sú dôvodom na to, aby ste hovorili o nebezpečenstvách boxu pre zdravie a mozog športovca. Ale už nie je možné s úplnou dôverou povedať, že tento šport nevyhnutne spôsobí vývoj vážnych chorôb nervového systému a mozgu.
Všimnite si toho, že práca vykonávaná pracovníkmi Univerzity v Heideiberku sa týka iba amatérskeho boxu. S profesionálnymi boxermi sú veci oveľa ťažšie a časté údery do hlavy môžu spôsobiť poruchy prietoku krvi v mozgu. Po silných úderoch existuje vysoké riziko prasknutia kapilár a vzniku krvných zrazenín. Nezabudnite však, že účasť profesionálneho boxu na rozvoji Parkinsonovej choroby u Mohammeda Aliho nebola dokázaná.
Po tomto incidente mnoho rodičov vzalo svojich synov z boxerských sekcií. Vedci z Nemecka sa pokúsili vyvrátiť reči o vážnom poškodení boxu pre zdravie a mozog športovca. Pri výskume bolo použité moderné vybavenie, ktoré vedci hrdo deklarovali. Pre svoj experiment vybrali tomograf schopný pracovať s magnetickými poľami sily tri Tesla. Manažér projektu vezme na vedomie, že takéto zariadenie umožňovalo odhaliť aj tie najmenšie krvácania.
Pripomeňme, že krvácanie sa nazýva mikroskopické mŕtvice hemoragickej povahy. Súčasne sa výrazne znižuje kvalita výživy nervových buniek a ich procesov, ktoré sú vysoko citlivé na nedostatok kyslíka a glukózy. Ak sa to stane, nervové bunky zbavené vysokokvalitnej výživy zomrú do niekoľkých hodín.
Experimentu sa zúčastnilo 79 ľudí, z ktorých 37 sa nikdy nevenovalo bojovým športom a zvyšok boli amatérski boxeri. V kontrolnej skupine nebol zaznamenaný ani jeden prípad krvácania a medzi boxermi boli traja. Všimnite si, že časové a frontálne oblasti sa stali problémovými oblasťami mozgu. Práve v nich je po zmeškaných úderoch pozorované maximálne vytesnenie tkaniva.
Vedci sú zároveň presvedčení, že takéto výsledky možno bezpečne nazvať štatisticky nevýznamnými. V mnohých ohľadoch je tento záver spojený s výrazným rozšírením stupňa boxerskej zdatnosti. Dĺžka ich kariéry sa pohybovala od jedného do 25 rokov, čo výrazne ovplyvnilo počet odohraných bitiek, ako aj knockoutov.
Ako sme už povedali, výsledky tohto experimentu nemôžete premietnuť na profesionálnych športovcov. Takmer všetky predchádzajúce štúdie dokázali, že trvanie „športového života“boxera má silný vplyv na jeho zdravie. Stále je však ťažké povedať, či krvácanie možno nazvať základnými faktormi rozvoja porúch nervového systému. Skupina vedcov sa tam nezastaví a v blízkej budúcnosti plánuje vykonať nové experimenty, ale so zapojením profesionálov.
Bežní ľudia sú si istí, že boxeri a najmä profesionáli majú po skončení kariéry vážne problémy s nervovým systémom a mozgom. Podľa oficiálnych štatistík iba pätina všetkých športovcov, ktorí odišli do dôchodku, má ochorenie, ktoré vedci nazvali „boxerská demencia“. Časté otrasy rôznej závažnosti nemôžu prejsť bez zanechania stopy a následky môžu byť dosť vážne. V prvom rade sa to týka kognitívnych schopností, ktoré sa prudko zhoršujú.
Keď hovoríme o poškodení boxu pre zdravie a mozog športovca, mali by sme vziať do úvahy dĺžku jeho kariéry a celkový počet bojov, ktoré sa v ringu odohrali. Ľudia síce pri rozprávaní najčastejšie myslia na negatívne dôsledky pre profesionálov, ale amatéri voči nim tiež nie sú imúnni. Mnoho odborníkov v oblasti športovej medicíny hovorí o vyššom riziku medzi profesionálmi a ako dôvod uvádza rôzne ciele športovcov.
Každý profesionálny boxer sa snaží knokautovať svojho protivníka a v amatérskych športoch sa súboje často končia technickým knokautom. Nezabudnite na prísnejšie pravidlá používané v profesionálnych športoch, pretože je veľmi ťažké vydržať 12 trojminútových kôl bez dokonca chýbajúcich úderov do hlavy. Pripomeňme, že amatéri strávia v ringu 8-9 minút.
Amatérski boxeri sú pod starostlivým lekárskym dohľadom a po každom príklepe sa podrobujú neurologickému vyšetreniu. Samotní boxeri hovoria, že rukavice používané v amatérskych športoch sú mäkšie a nie sú schopné spôsobiť rovnaké škody ako v profesionálnom boxe. V poslednej dobe amatérske športy zaznamenali určité uvoľnenie požiadaviek na ochranu. Športovec napríklad nemôže používať prilbu, ak je už mimo juniorského veku.
Hoci výskum naznačuje, že nedostatok prilby nezvyšuje riziko vážneho poranenia hlavy, športovci by mali používať tento typ ochranných pomôcok. Mnoho amatérov dokonca nosí na tréningu prilby. Treba priznať, že mnohé štúdie stále naznačujú, že ujma boxu na zdraví a mozgu športovca existuje aj na amatérskej úrovni.
Napríklad v Göteborgu vedci zistili, že po boji v amatérskom kruhu je v mozgovej tekutine športovcov prítomných niekoľko typov proteínových zlúčenín. Ich prítomnosť naznačuje, že nervové bunky boli poškodené. Navyše, aj po odpočinku, koncentrácia dvoch proteínov zostala naďalej vysoká. Zaujímavosťou je, že projektová manažérka Sanna Nelius sa v mladosti boxu venovala na amatérskej úrovni.
Predmetná štúdia sa teraz zúčastnila troch desiatok športovcov. Všetci odohrali v ringu najmenej 46 súbojov. Vedci skúmali športovcov pred začiatkom boja, potom o týždeň neskôr a 14 dní po jeho skončení. Výsledky experimentu neboli povzbudivé - poškodenie mozgu bolo zaznamenané u 80 percent subjektov. Pätina športovcov vykazovala po odpočinku známky zranenia. Všimnite si, že počas boja nebol vyradený ani jeden boxer.
Po dokončení štúdie vedci vyjadrili nádej, že ich prácu si všimnú a budú brať vážne nielen boxeri, ale aj zástupcovia iných bojových športov. V priebehu štúdií uskutočnených americkými vedcami bolo dokázané, že mozog je poškodený dlho predtým, ako sa objavia prvé príznaky.
Vedci zistili, že v boxeroch postupom času odumierajú nielen nervové bunky, ale klesá aj objem mozgu. To môže spôsobiť nielen zhoršenie pamäte, ale tiež rozvoj ďalších vážnych chorôb. Vedúci výskumnej skupiny Charles Bernick si je istý, že ak nevykonáte lekársku prehliadku športovca v počiatočnom štádiu vývoja chorôb, situácia sa môže mnohonásobne zhoršiť.
Vykonal pozorovania na jednej z kliník v Clevelande a vyšetril asi 170 športovcov. V dôsledku toho Bernik uviedol, že k prvým nezvratným zmenám v mozgu dochádza po 6 rokoch aktívneho angažovania sa v tomto športe. Ak trvanie kariéry boxera presiahne dvanásť rokov, riziká sa mnohonásobne zvýšia.
Bernik sledoval nielen boxerov, ale aj zástupcov iných bojových športov. Podľa súčasných pravidiel v profesionálnom boxe musí športovec bezpodmienečne absolvovať jednu lekársku prehliadku. Najčastejšie sa to robí na úsvite kariéry. Potom má lekárska rada právo poslať športovca na dodatočné vyšetrenie, ale to sa stáva pomerne zriedka. Už sme povedali, že väčšina chorôb má latentný charakter a keď sa objavia ich príznaky, môže byť príliš neskoro na to, aby ste čokoľvek urobili.
Box je škodlivý alebo prospešný pre zdravie, pozrite si nasledujúce video:
