Mnoho ľudí miluje ovsené vločky, najmä na raňajky. Ale pre tých, ktorí chcú schudnúť, je kaša obľúbeným výrobkom. Podrobný recept s fotografiou ovsených vločiek s jablkami v mikrovlnnej rúre. Výhody jedla. Video recept.
Ovsené vločky sú zdravé a chutné jedlo, ktoré sa zvyčajne pripravuje na raňajky. Pomáha najmä vtedy, keď na varenie vôbec nie je čas. Aby nestáli pri sporáku a nesledovali jeho prípravu, ovsené vločky je možné variť v mikrovlnnej rúre. A aby to bolo ešte zdravšie, môžete do pokrmu vložiť svoje obľúbené ovocie. Napríklad jablká sú považované za najbežnejší doplnok. Ale môžu byť nahradené akýmkoľvek iným ovocím, sušeným ovocím, orechmi: marhuľami, jahodami, hrozienkami, sušenými marhuľami atď. Ovsené vločky sú ochutené škoricou alebo vanilkou, horúcu kašu dochutíme maslom a môžete ju uvariť obaja vo vode a v mlieku alebo v ich zmesiach. Kaša varená akýmkoľvek spôsobom je skvelým štartom do nového dňa, nabitím živosťou, zachovaním krásy, zdravia a mladosti.
Stojí za zmienku, že okrem pohodlnej a rýchlej prípravy ovsených vločiek je tiež veľmi užitočný. Vločky stimulujú emocionálne pozadie, zlepšujú funkciu mozgu, odstraňujú škodlivé toxíny, odstraňujú zlý cholesterol a odstraňujú prebytočnú soľ z tela. Hlavným prínosom pri chudnutí je navyše to, že ovsené vločky zlepšujú funkciu čriev a v dôsledku toho môžete aj schudnúť. Napriek mnohým výhodám kaše však škodí. Ovsené vločky by ste nemali konzumovať priebežne dlhšie ako 2 týždne, pretože začne odstraňovať vápnik z tela. Po diéte by ste si preto mali dať prestávku.
Pozrite sa tiež, ako sa robia ovsené vločky s tvarohom.
- Kalorický obsah na 100 g - 63 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Instantné ovsené vločky - 50 g
- Jablko - 0,5 ks.
- Slnečnicové semená (lúpané) - malá guma
- Mlieko - 100 ml
- Med - 1 polievková lyžica alebo podľa chuti
Krok za krokom varenie ovsených vločiek s jablkami v mikrovlnnej rúre, recept s fotografiou:
1. Jablko umyte a osušte papierovou utierkou. Špeciálnym nožom vyberte jadro a ovocie nakrájajte na plátky. Jablká dajte do nádoby, v ktorej budete v mikrovlnke variť kašu.
2. Do misky s jablkami pridajte slnečnicové semienka. Ak chcete, môžete ich vopred vysušiť v rúre alebo vyprážať na čistej a suchej panvici. To sa dá urobiť vopred, napríklad večer.
3. Nalejte med do výrobkov.
4. Ďalej pridajte ovsené vločky a rozotrite ich po celej nádobe.
5. Jedlo zalejte mliekom tak, aby úplne pokrylo všetky potraviny.
6. Ovsené vločky s jablkami vložíme do mikrovlnky, prikryjeme a varíme 3 minúty pri výkone 850 kW. Ak je výkon vášho spotrebiča odlišný, upravte čas varenia. Podávame horúce. Aj keď po vychladnutí nebude kaša o nič menej chutná. Môžete ho konzumovať bezprostredne po príprave alebo si ho vziať so sebou do práce a jesť neskôr.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako variť jablká s ovsenými vločkami pečenými v mikrovlnnej rúre.
