Výrobky proti celulitíde: o čo by ste sa mali opierať, aby ste sa zbavili „pomarančovej kôry“a schudli? Tu je uvedených všetkých 10 dní anticelulitídnej diéty. Nemali by ste dôverčivo tvrdiť, že celulitídu je možné ľahko poraziť drahým krémom, nepomôžu ani dlhodobé baliace procedúry v celofáne alebo len jedna masáž. To všetko bude strata času, peňazí a energie, ak budete pokračovať v jedení, ako predtým - nepravidelne, používaním „nezdravých jedál“.
Aké sú tieto „škodlivé produkty“, ktoré vyvolávajú výskyt celulitídy? Budeme o tom hovoriť trochu neskôr, ale zatiaľ zistíme, prečo k tomuto nepríjemnému javu dochádza?
Príčiny celulitídy sú struska tela (rýchle občerstvenie, nepravidelný príjem potravy, alkohol); nedostatok žlče; sedavý životný štýl a neustály stres. V dôsledku toho je v podkožnej tukovej vrstve narušený odtok lymfy a mikrocirkulácia. Koža sa stáva nerovnomernou, objavujú sa depresie a hrbole, odtiaľ pochádza názov - "efekt pomarančovej kôry". Ide predovšetkým o zadok, boky, niekedy aj ruky a ramená.
Ako vidíte, hlavnú úlohu hrá správna výživa (špeciálna, zameraná proti celulitíde), ktorá postupne odstráni všetky toxíny a toxíny, zlepší vylučovanie žlče a normalizuje rovnováhu vody a soli. Takáto strava by mala súčasne vytvárať podmienky pre deficit kalórií. Prečo je to potrebné? V dôsledku deficitu (nedostatku) obvyklého množstva kalórií telo začne míňať svoje vnútorné zásoby, čím sa zbaví tuku ochuteného celulitídou.
Teraz prejdeme k tým výrobkom, ktoré zadržiavajú v tele tekutinu a tvoria voľné radikály. Tie obsahujú:
- Údené a klobásové výrobky.
- Mastné mäso a živočíšne tuky.
- Grilované kura.
- Konzervované potraviny a akékoľvek vyrobené výrobky.
- Čokoláda, čierny čaj, káva.
- Alkoholické nápoje.
- Múka, cukor (biela ryža, pečivo, sladkosti, cestoviny, chlieb).
- Kocky, umelé prísady, ochucovadlá obsahujúce zvýrazňovače chuti, margarín, hotové jedlá.
- Nakladané uhorky a marinády.
Diéta proti celulitíde: o čo sa opierať?
- Potraviny obsahujúce vlákninu: strukoviny, ovocie, sušené ovocie, zelenina, celozrnné produkty.
- Mäso, ryby, morské plody, vajíčka, mliečne výrobky (s nízkym obsahom tuku), semená, orechy.
- Pitná voda - odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a pomáha odstraňovať toxíny.
- Bylinné nálevy, zelený čaj, kompót bez cukru.
Okrem takto vyváženej stravy, ktorú by sme mali dodržiavať, aby sme predišli vzniku „pomarančovej kôry“, existuje cielenejší program s názvom anticelulitídová diéta trvajúci 10 dní.
V 1., 3., 5., 7., 9. deň teda jeme prevažne surovú zeleninu a ovocie. Z ovocia sa odporúča jesť ananás (zistite si obsah kalórií v ananáse), pomaranče, grapefruity, mandarínky, kivi, mango, jablká, hrozno, papáju, hrušky. Fazuľové klíčky, sójové bôby, citrónovú šťavu, naklíčené zrná pšenice, trochu olivového oleja do šalátov. V súčasnosti sú všetky mliečne výrobky zakázané.
Druhý deň diéty jeme iba ovocie (okrem banánov).
V 4., 6., 8., 10. deň do stravy okrem surovej zeleniny a ovocia pridáme aj trochu obilnín a časť zeleniny jeme vo varenej forme. Z obilnín môžete pohánku (informujte sa o kalorickom obsahu pohánky), ryžu, šošovicu, ovsené vločky.
Čo ešte musíte urobiť?
Počas diéty proti celulitíde nahraďte intenzívne cvičenie miernym zaťažením svalov: hodina chôdze, pilates, joga, cvičenie na simulátoroch je dobré. Pri procedúrach s vodou používajte tvrdú palčiaku alebo žinku, ktorou si potierate problémové oblasti.
Je dôležité, aby ste po 10-dňovom „chudnutí proti celulitíde“aj naďalej dodržiavali správnu diétu, ktorá bola popísaná vyššie, ale nie takú tvrdú (ako pri 10-dňovom maratóne), ale racionálnejšie a vyváženejšie. Navyše sledujte zdravie hormonálneho systému a neprestávajte cvičiť. Nech je to minimum, ale pravidelné.
Recenzie na túto diétu sú iba pozitívne, pretože takáto metóda chudnutia a program proti celulitíde majú pozitívny vplyv na celkové zdravie pri chudnutí.
Už žiadna celulitída, ale iba štíhla postava a zdravá, hladká pokožka!
