Základné princípy banánovej diéty. Zoznam povolených a zakázaných produktov, približné menu na 3 a 7 dní. Výsledky banánovej diéty, skutočné recenzie.
Banana Diet je mono diéta zostavená japonským odborníkom na výživu. Umožňuje rýchlo schudnúť, normalizovať žalúdok. Takáto strava však nie je vhodná pre ľudí s neznášanlivosťou jednoduchých sacharidov.
Vlastnosti a pravidlá banánovej diéty
Mono diéty patria k najúčinnejším a sú vhodné pre väčšinu ľudí. Odborníci na výživu poukazujú na to, že podľa výsledkov početných štúdií banánová diéta na chudnutie nemá negatívny vplyv na činnosť žalúdka, na rozdiel od zmiešaného druhu jedla. Zdravé ovocie pomáha urýchliť obnovu poškodených tkanív a slizníc žalúdka, chráni ho pred tvorbou vredov.
Hlavné výhody banánovej diéty:
- Čistenie … Banány jemne čistia telo, odstraňujú toxíny a toxické látky.
- Nasýtenie vitamínmi a minerálmi … Vďaka bohatému zloženiu na banánovej diéte môžete vyplniť deficit chýbajúcich vitamínov - A, skupiny B, E, kyseliny askorbovej, ako aj minerálov - vápnik, fosfor, horčík, sodík, železo.
- Normalizácia činnosti žalúdka … Draslík si zaslúži osobitnú pozornosť. Banány sú bohaté na túto látku, ktorá má priaznivý vplyv na činnosť srdca a ciev, ako aj žalúdka.
- Krátke trvanie … Banánová diéta nezahŕňa predĺžený pôst. Trvanie takejto diéty je iba 3 až 5 dní a počas tejto doby sa produktu podarí pôsobiť čo najefektívnejšie. Pri dôslednom dodržiavaní všetkých odporúčaní sa v niektorých prípadoch ľuďom podarilo schudnúť až 7-10 kg. Počiatočné ukazovatele - telesná hmotnosť, rýchlosť metabolizmu, vek - nie sú nijako dôležité.
- Nedostatok hladu … Banány obsahujú veľké množstvo glukózy, cukrov, fruktózy, ktoré poskytujú rýchle zasýtenie, dodávajú mozgu užitočné látky a zlepšujú náladu. Ovocie môže dlho otupovať hlad, takže túto diétu väčšina ľudí dobre znáša.
Dôležité! S postupným stiahnutím z banánovej diéty je možné dlhodobo udržať hmotnosť, obnoviť metabolické procesy, zlepšiť stav pokožky, vlasov, nechtov.
Banánová diéta má však aj nevýhody: zlá strava, možná individuálna intolerancia na jednoduché sacharidy. V porovnaní s inými diétami nie je vždy možné kvôli krátkemu trvaniu tohto druhu diéty schudnúť na veľkej hmotnosti. Ak človek postupne neopúšťa diétu a okamžite vráti do stravy obvyklé jedlo, stratené kilogramy sa rýchlo zotavia. Rovnako ako pri iných mono diétach, samotná dlhodobá konzumácia banánov môže spôsobiť presýtenie a psychické nepohodlie pri konzumácii ovocia.
