Ako schudnúť s mliekom a banánmi? Môžete nahradiť mlieko kefírom? Koľko kilogramov trvá banánovo tvarohová a banánová diéta 7 dní? Menu, východ, výhody a nevýhody. Ak si myslíte, že banánová diéta je mylná a nie je pravdivá, tak nie je. Napriek tomu, že tieto plody nie sú nízkokalorické (89 kcal na 100 g), obsahujú jednoduché sacharidy, ktoré keď sa rozložia, dodajú veľa energie. Odborníčka na výživu Jane Griffin však už všetko spočítala a navrhla novú krátkodobú diétu pozostávajúcu iba z banánov a nízkotučného mlieka. Mimochodom, skôr ako začnete s touto metódou chudnutia, prečítajte si o škodlivosti banánov.
Táto diéta môže okrem chudnutia pomôcť aj pri tráviacich problémoch, zápaloch žalúdka a chorobách sprevádzaných edémom. Štúdie kanadských vedcov dokázali, že banány stimulujú vylučovanie hlienu zo steny žalúdka a môžu pomôcť s obezitou, hypertenziou, nedostatočným prekrvením, ochoreniami žlčových ciest, obličiek a pečene a bakteriálnou úplavicou.
Ktoré banány sú správne
Nie všetky plody sú vhodné na chudnutie, ale iba bohatá žltá farba s tenkou šupkou. Vyberajte zrelé - na rozdiel od nezrelých zelených obsahujú rozpustnejší škrob, ktorý naše telo dokáže stráviť. Mali by ste si uvedomiť, že takzvané „zeleninové“banány (nie na diétu) sú o niečo dlhšie a majú hustú zelenú šupku.
S pomocou banánovej diéty môžete schudnúť 1 kg za deň.
Mliečno-banánová diéta po dobu 3 dní
Môžete ho skombinovať s mliekom alebo nízkotučným kefírom - tieto výrobky dokonale pomáhajú vyčistiť gastrointestinálny trakt. Pokiaľ ide o trvanie, trvá to 3-4 dni a počas tejto doby je celkom možné stratiť až 4 kg. Denná strava by mala obsahovať 3 banány a rovnaký počet pohárov mlieka (až po okraj - 200 g). Toto jedlo môžete distribuovať na celý deň (dostanete 5-6 jedál) a medzi tým piť zelený čaj bez cukru alebo obyčajnej vody. Niektorí nahrádzajú mlieko kefírom alebo kvaseným pečeným mliekom - je to možné, ak telo zle reaguje na čisté mlieko. Získajte informácie o obsahu kalórií fermentovaného pečeného mlieka a jeho prospešných vlastnostiach.
Banánová diéta 7 dní
Vypočítala 3 až 7 dní. Jedzte banány každý deň, keď máte chuť na jedlo (celkovo - až 1,5 kg). Medzi tým pite zelený čaj bez cukru alebo vodu. Telo denne prijme asi 1300 kcal. Počas dňa je dovolené jesť dve varené vajcia, aby sa predišlo nedostatku bielkovín (ako napríklad vo všetkých mono-diétach existuje kefírová mono-diéta).
Tvarohovo-banánová diéta 4 dni
Striedajte dni takto: 1, 3 - tvaroh, 2, 4 - banán. Za štyri dni môžete schudnúť 3 kg. Jedzte iba nízkotučný tvaroh (obsah tuku do 5%). Vo všeobecnosti je tento produkt, podobne ako banány, veľmi uspokojivý, a preto sa tak často používa v diétnych jedlách.
Tvarohové dni:
- Raňajky: grapefruit, tvaroh (120 g)
- Obed: plátok melónu, tvaroh (120 g)
- Večera: grapefruit, tvaroh (120 g)
Banánové dni
- Raňajky: 1 banán, 200 ml odstredeného mlieka
- Obed: varené vajíčko, banán
- Večera: varené chudé mäso (200 g), 2 banány
Pite zelený čaj a čistú vodu v akomkoľvek množstve.
Prečo si vybrať práve túto diétu
Banánová strata hmotnosti, počítaná na 3 aj 7 dní, umožní telu získať veľké množstvo draslíka a je prospešné pre srdce, odstraňuje toxíny a toxické látky, dobre čistí črevá a má laxatívny účinok. A ešte jedna vec: ako pri každej mono diéte, aj tu zjete menej jedného produktu ako počas miešaného jedla.
nevýhody
Ak nemáte obzvlášť radi banány, potom to nie je vaša voľba na chudnutie (aby ste nemali trvalé znechutenie).
Výkon
Po skončení „banánového maratónu“mnoho žien „dobehne“a vrhne sa na všetko, v dôsledku čoho priberú obvyklé kilogramy. Banánovú diétu preto nechávame opatrne, pričom do nášho jedálneho lístka zaradíme jeden alebo dva produkty denne. Je lepšie začať s džúsmi, ovocím a šalátmi. Dávajte si pozor na sladkosti a mastné jedlá. V noci sa neponáhľajte a vstaňte od stola s pocitom mierneho hladu.
