Čo je ergofóbia, príčiny patológie. Odrody ergofóbnych ľudí. Spôsoby, ako odstrániť strach z práce.
Ergofóbia je patológia vo forme úzkostnej poruchy, pri ktorej je maximalizovaný strach z akejkoľvek pracovnej činnosti. Na osobe s takýmto problémom zároveň nezáleží na povahe navrhovaných opatrení. Bojí sa akejkoľvek životnej činnosti, ktorá zahŕňa používanie určitých profesionálnych schopností. Väčšina predstaviteľov spoločnosti nazýva ergofóbov parazitmi, čo nie je pravda. Strach z práce je vážny problém, ktorý môže ľuďom výrazne skomplikovať život a pripraviť ich o zárobok.
Prečo vzniká ergofóbia?
Psychológovia tvrdia, že s takouto patológiou sa človek nenarodí. Ergofóbia má podľa genézy získaný charakter v dôsledku nasledujúcich provokujúcich faktorov:
- Strach zo súťaže … Ľudí s inovatívnou ponukou je stále menej, pretože tvárou v tvár tvrdej konkurencii je ťažké udržať sa v radoch kreatívnych pracovníkov. Nikoho neprekvapí fakt, že v rýchlych pretekoch o miesto na slnku nevyhráva talentovanejší súper, ale vytrvalý a pragmatický človek. Vyjadrenie, že „talent si v blízkej budúcnosti razí cestu všade“, sa môže pri vyjadrovaní akcií inertných osôb stať archaizmom.
- Strach z novej práce … Existuje kategória ľudí, ktorí sú pripravení pracovať za cent, za predpokladu, že neopustia svoje obvyklé prostredie. Všetko nové sa im zdá nebezpečné, dokonca aj so zárukou výrazného zlepšenia vlastného materiálneho blahobytu.
- Úrazový šok … Niektoré profesie sú spojené so zvýšeným životným rizikom, aj keď sú dodržané všetky bezpečnostné pravidlá. Strach z práce s ergofóbiou po úraze môže natoľko pokročiť, že človek nakoniec opustí profesiu, ktorá je bezpečná v každom zmysle.
- Kolaps projektu … Nie nevyhnutne strach z práce vzniká iba z prijatého fyzického zranenia. V niektorých prípadoch môže byť duch silného človeka zlomený neúspechom v obchode, do ktorého vkladal veľké nádeje.
- Nezdravé tímové prostredie … Sotva existuje človek, ktorý by rád zažil pravidelné ponižovanie počas pracovného dňa. Môžu pochádzať od kolegov aj priamo od nadriadených.
- Lenivosť duše … Tento prejav by sa nemal zamieňať s túžbou parazita zbaviť sa akejkoľvek pracovnej činnosti. Náklonnosť duše k osobe sa stáva ohrozujúcou pre slová „inovácia“, „inovácia“, „spoločenskosť“a „kreativita“. Moderný zamestnávateľ však často vyžaduje, aby jeho zamestnanci prejavovali uvedené kvality. Ergophobe kvôli lenivosti myšlienok nie je schopný takýchto impulzov, čo ho spôsobuje paniku pred akoukoľvek aktivitou.
Dôležité! Každý z uvedených prejavov strachu z práce zahŕňa nájdenie osoby v depresívnom stave. Práve to spôsobuje silný protest tela proti tomu, aby sa dostal zo stavu posadnutosti a záhuby.
Odrody ergofóbnych ľudí
Strach z práce má niektoré nuansy, ktoré psychológovia dokázali zaradiť do jednej klasifikácie. Na vyriešenie otázky, ako sa zbaviť ergofóbie, musíte zvážiť nasledujúci kontingent ľudí:
- „Muž zo sociálnej fóbie“ … Jedinci, ktorí spočiatku nie sú prispôsobení životu v spoločnosti, sa v ojedinelých prípadoch stanú hodnotnými zamestnancami. Už samotná myšlienka byť v tíme desí sociálnu fóbiu. Výnimkou je práca doma, kde sa človek s takýmto problémom môže úspešne realizovať.
- "Slimák" … S takouto formuláciou A. P. Čechov so svojim „Mužom v prípade“. Ľudia s takýmto životným postavením sa snažia nevyčnievať z ostatných, čo sa im veľmi darí. „Slimák“si dokáže zarobiť na živobytie, ale v malom množstve a byť desaťročia v rovnakom zamestnaní. Najideálnejšou oblasťou práce je pre neho plodné fungovanie mimo šéfov a tímu. Aby sa taký človek dostal do stavu hlbokého šoku, stačí ho pozvať na prácu na kreatívnom projekte ako súčasť priateľského kreatívneho tímu.
- Kalkulačka Muž … Zdá sa, čo je na obozretnosti pri vykonávaní akejkoľvek úlohy zlé? Chvályhodná horlivosť však často prechádza do prehnanej sebakritiky. Strach z najmenšej miss môže prerásť do ergofóbie.
- "Muž z veterného mlyna" … Ergofóbi sú stále energickí ľudia, ale ich vnútorný potenciál je nasmerovaný zlým smerom. Odvážne sa pustia do nového podnikania a potom, vystrašení zo zodpovednosti, to okamžite odmietnu. Rovnakým spôsobom prebieha aj výber ďalšej oblasti činnosti a odmietnutie z nej.
- Ergofóbny manipulátor … Je načase hovoriť o najzaujímavejšom druhu strachu z práce. Simulácia s touto patológiou určite existuje, ale „ergofóbny manipulátor“skutočne verí v existenciu problémov s vnímaním pracovnej činnosti.
Pozor! Strach z práce by sa nemal zamieňať s otvoreným prejavom lenivosti a konzumu. Človek, ktorý hlasne hlási svoju neschopnosť pracovať pre seba a pre ostatných v dobrom, to jednoducho nechce. Skutoční ergofóbi spravidla o svojich problémoch mlčia.
Prečítajte si o arachnofóbii a najčastejších mýtoch o pavúkoch
Čo je ergofóbia?
Bude ťažké ignorovať aspekt, že vyjadrený problém môže mať užší profil. Môžete sa báť všetkých typov práce, existujú však konkrétnejšie prejavy strachu z akéhokoľvek druhu práce:
- Kyberfóbia … Strach alebo priamy strach z akejkoľvek automatizácie nezabráni ľuďom predvádzať svoje schopnosti v iných profesiách. Hlavná vec je, že nie sú prepojené s počítačom, pretože človek pri práci s ním upadá do bezvedomia.
- Arytmofóbia … Ak sa bojíte čísel, mali by ste zabudnúť na profesiu súvisiacu s ekonomickou sférou. Je tiež ťažké si predstaviť obchodného zástupcu, ktorý s pozoruhodnou inteligenciou nie je schopný vykonávať aritmetické výpočty.
- Gnosiofóbia … V tomto prípade hovoríme o veľkom probléme pre osobu. Je ťažké sa v živote nejako realizovať a počítať s kariérnym rastom, ak existuje strach z poznania. Žiadny zamestnávateľ nechce jednať so zamestnancom, ktorý sa nemôže profesionálne rozvíjať.
Dôležité! Existuje mnoho podobných deformácií vedomia vo forme bibliofóbie (strach z kníh), pedofóbie (strach z detí), glosshobie (panika pred verejným prejavom) atď. Musíte si len vybrať oblasť činnosti, ktorá nepríde do styku s faktormi dráždiacimi myseľ.
Ako sa zbaviť ergofóbie?
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť vzniknutého problému, ktorý narúša produktívnu prácu. Liečba ergofóbie neznamená vymenovanie kardinálnej farmakoterapie. So zvýšenou vzrušivosťou môžete skúsiť použiť sedatíva. Malo by sa však pamätať na to, že sedatíva nemôžu odstrániť vnútorný strach.
Pri zvolenej pozícii „pomôžte si“si musíte pamätať, že v budúcnosti môže byť ešte potrebná konzultácia so psychológom. Strach z „argofóbie“je zákerná vec, pokiaľ si to samozrejme človek v záchvate sebeckých pohnútok nevymyslel sám.
Ak problém skutočne existuje, mali by ste sa o svoje blaho starať týmto spôsobom:
- Získanie úplných informácií o práci … Ak je človek vzdelaním filológom, potom to vôbec neznamená, že nie je schopný vnímať jazyk presných čísel. Ak si chcete vyskúšať inú oblasť činnosti, odporúča sa spočiatku úplne preštudovať jej špecifiká.
- Vytvorte motiváciu … Ako odmenu si môžete naplánovať nadchádzajúcu dovolenku ako odmenu za dobre odvedenú prácu. Okrem toho sú vynikajúci odborníci často motivovaní svojimi šéfmi vo forme bonusov, ktoré sa môžu stať stimulom pre boj s ergofóbiou.
- Introspekcia … Je lepšie zapisovať si závery ako presvedčivé pre seba, než ich memorovať. Pri analýze by ste mali na papier jasne uviesť svoje chyby a dôvod ich vzniku. V priebehu času bude človek prekvapený, keď pochopí, že pôvod vzniku nerovnováhy pri každom zlyhaní má rovnakú genézu.
- Zmena oblasti činnosti … Existujú také profesie, v ktorých sa periodicky opakujú stresové situácie. Nehovoríme o kaskadéroch, krotiteľoch predátorov alebo núdzových pracovníkoch. Ľudia týchto profesií si to vybrali vedome a príval adrenalínu ich nemôže zastaviť. Iná je situácia, ak sú účtovníci obťažovaní neustálymi kontrolami. Vďaka tomuto systematickému psychickému tlaku sa začína báť zodpovednosti za svoju prácu. Preto je načase to jednoducho zmeniť.
- Zameranie na silného kolegu … V žiadnom prípade by ste sa nemali stať jeho „tieňom“, ale stále stojí za to sa niečo naučiť od cieľavedomého človeka. Neodporúča sa ani pokúšať sa nadviazať priateľstvo s úspešným kolegom, pretože pri budovaní kariéry idú priateľstvá do najvzdialenejšieho plánu.
- Vytváranie pokojného prostredia … Ergofóbia sa často vyskytuje na pozadí iných strachov. Mali by ste sa upokojiť a zamyslieť sa nad tým, čo vás konkrétne znervózňuje a bez toho. Všetky negatívne aspekty po podrobnej introspekcii musia byť odstránené.
- Výber práce z domu … Ako už bolo spomenuté, sociofóbi sa s veľkým úsilím prispôsobujú dokonca aj priateľsky zmýšľajúcemu tímu. Ak takýto problém nemožno napraviť, takému človeku pomôže rozsiahlosť internetu. Hlavnou vecou je starostlivo preštudovať všetky ponúkané voľné miesta, aby ste sa nestali obeťou nepoctivých ľudí.
- Hľadanie pomoci od blízkych … Okrem priateľských rád môžu poskytnúť podporu konkrétnejším spôsobom. Ak v rodinnom klane existujú peniaze, môžete otvoriť spoločné podnikanie. V dôsledku toho bude ergofób cítiť nielen materiálnu, ale aj psychickú podporu od svojich blízkych. Neprestane sa báť pracovať mimo svojej komfortnej zóny, ale s úspešným rodinným podnikom z neho nebude musieť odísť.
Prečítajte si tiež, ako sa zbaviť telesnej dysmorfofóbie.
Pomoc psychológov s ergofóbiou
Okrem počúvania svojej intuície nezaškodí venovať sa aj odporúčaniam špecialistov. Psychológa by ste mali požiadať o podporu, ak si je človek pred začatím akejkoľvek pracovnej činnosti už istý svojim úplným zlyhaním. Sebakritika je skvelá vlastnosť, ale nemala by sa dostať mimo rozsah do nepredstaviteľných výšok.
Pomoc psychológov bude vyzerať takto:
- Autogénna terapia … Je možné organizovať kontrolu nad vlastnou mysľou bez liekov. Takéto cvičenia vám pomôžu relaxovať a nezostanú zavesení na túžbe dosiahnuť určitý cieľ. Tieto cvičenia zvyčajne zahŕňajú umiestnenie tela do relaxačných pozícií. Medzi najúčinnejšie patrí fixácia kmeňa v polohe na chrbte a pri napodobňovaní jazdy na uzde. Malo by sa pamätať na to, že autogénne cvičenia sa nevykonávajú pred spaním.
- Relaxácia … V zásade je táto metóda podobná už znenej terapii. Rozdiel spočíva v samotnej metóde eliminácie hypertonicity svalového tkaniva. Môžete použiť progresívnu relaxáciu, pri ktorej je každý sval na 10 sekúnd napnutý. Pri autohypnóze zahŕňa metóda jej implementácie opakovanie fráz: „Najprv sa moja ľavá ruka úplne uvoľní a potom moja pravá ruka znecitlivie“atď.
- Návšteva špeciálnych tried … Voliteľný predmet v podobe „školy vedúceho“si v oblasti všeobecného vzdelávacieho systému získava stále väčšiu obľubu. Prečo by dospelý so strachom zo zodpovednosti za svoje aktivity nemal navštevovať rekvalifikačné / zdokonaľovacie školenia a školenia na nápravu sebaúcty.
Čo je ergofóbia - pozrite si video:
Aký druh ochorenia je ergofóbia, zistili sme to a pokúsili sme sa poskytnúť konkrétne odporúčania na jeho odstránenie. Na programe zostáva ďalší významný aspekt a je skutočne potrebné, aby s ním človek bojoval? Rozhodne je to nevyhnutné, ak chce skutočne od života dosiahnuť to, čo mu právom patrí. Otázka „ergofóbie a ako sa s ňou vysporiadať“nie je neústupnou dilemou, ktorú treba mať na pamäti.
