Zistite, prečo kulturisti užívajú Pentoxifylline, aké sú pravidlá a dávkovanie lieku a či by mali začiatočníci používať také nebezpečné drogy. Nezabudnite na možnosť zlepšenia práce iných liekov, pretože prietok krvi sa dramaticky zvyšuje. V závislosti od výrobcu stojí balenie lieku od 100 do 350 rubľov.
Pokyny na použitie Pentoxifylline v kulturistike
Poďme zistiť, ako užívať Pentoxifylline v kulturistike a zároveň dosiahnuť čo najlepší výsledok. Odporúčame vám, aby ste si najskôr pozorne preštudovali pokyny pre všetky kontraindikácie:
- Akútna gastritída a peptický vred tráviaceho systému.
- Infarkt myokardu a arytmia.
- Rôzne ochorenia srdcového svalu.
- Nízky krvný tlak.
- Po operácii.
- Obdobie laktácie a tehotenstva.
- Osoby mladšie ako 18 rokov.
Odporúčame vám začať používať liek v minimálnej dávke 0,2 gramu dvakrát denne. Na zvýšenie účinnosti pentoxifylínu je potrebné užívať tablety po jedle a hojne ich zapiť vodou. Ak telo dobre prijalo lieky, môže sa dávka zvýšiť na 0,3 - 0,4 gramov. Maximálna povolená dávka je zasa 1,2 gramu.
Droga by sa mala použiť pred začiatkom hodiny a po jej skončení. Chcel by som vás upozorniť na skutočnosť, že najdôležitejšia je technika pred cvičením, ktorá by sa mala vykonávať pol hodinu pred vyučovaním. V netréningové dni by ste mali užívať pentoxifylín ráno a popoludní, ale nie neskoro. Cyklus trvá tri až štyri týždne, po ktorých je potrebná predĺžená prestávka na niekoľko mesiacov.
Je dôležité mať na pamäti, že dávkovanie akéhokoľvek lieku by sa malo určovať individuálne. Na kurze sledujte stav tela a v prípade potreby znížte množstvo použitých liekov. Intravenózne podanie je povolené, ak má športovec problémy s fungovaním tráviaceho systému. Na zvýšenie účinnosti cyklu športovci často používajú ďalšie lieky. Môžeme vám odporučiť, aby ste používali rybí olej, riboxín (3 alebo 4 krát denne pri dennej dávke 2,5 gramu), komplexy mikroživín a orotát draselný (denná dávka 1,5 až 2 gramy pre 3-4 dávky).
Aké vedľajšie účinky má Pentoxifylline?
Aj keď sme povedali, že ide o bezpečný liek, nemôžeme tvrdiť, že neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Môžu sa objaviť v prípade predávkovania alebo v dôsledku individuálnej neznášanlivosti účinnej látky v tele. Medzi vedľajšie účinky zaznamenávame závraty, nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, stratu chuti do jedla.
Okrem toho by nemal byť vylúčený výskyt alergických reakcií, vnútorného krvácania, hypotenzie a arytmie. Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, mali by ste okamžite prestať používať pentoxifylín. Podľa mnohých recenzií lieku je najsilnejší čerpací účinok pozorovaný počas tréningu. Súčasne asi tretina športovcov hovorí o výskyte bolestí hlavy.
Farmakologické vlastnosti pentoxifylínu
Účinnou zložkou liečiva je derivát purínu. Táto skutočnosť určuje prítomnosť nasledujúcich farmakologických vlastností Pentoxifylline:
- Zlepšujú sa procesy mikrocirkulácie a reologické vlastnosti krvi.
- Práca PDE je inhibovaná.
- Koncentrácia cATP v krvných doštičkách sa zvyšuje, rovnako ako ATP v erytrocytoch.
- Ukazovateľ celkového periférneho odporu ciev klesá.
- Zdvihový objem krvi sa zvyšuje.
- Úroveň ATP v bunkových štruktúrach mozgu sa zvyšuje.
- Index viskozity krvi klesá.
Na čo sa efekt pumpovania používa v kulturistike?
V klasickom zmysle je pumpovanie špeciálnym typom tréningu, v ktorom športovec vykonáva cvičenia vo viacnásobnom režime. V tomto prípade by mali byť prestávky medzi sériami krátke. Výsledkom je, že svaly sú pumpované krvou a zväčšujú sa. Keď raz zažijete tento pocit, nikdy naň nezabudnete. Pred vystúpením na pódium musia profesionálni stavitelia vykonať ľahké silové pohyby s veľkým počtom opakovaní. To isté robia pred nakrúcaním aj fitness modelky. Je to celkom logické, pretože svaly po napumpovaní pôsobia v porovnaní s chladnými žalostnejšie.
Odborníci rozlišujú tri typy čerpania:
- Farmakologické - používa sa pred vystúpením na pódium alebo pred filmovaním.
- Kozmetické - dosiahnuté počas školenia.
- Produktívne - zahŕňa použitie farmakologických liekov a vyššie sme už popísali, ako sa Pentoxifylline užíva v kulturistike.
Začínajúci športovci sa často zaujímajú o výhody alebo poškodenia čerpania. Pravdepodobne viete, že svalové tkanivo sa skladá z dvoch typov vlákien: rýchleho a pomalého. Prvý z nich začne pracovať s malým počtom opakovaní a druhý má veľkú vytrvalosť a telo ho aktivuje vo viacnásobnom tréningovom režime.
Vlákna akéhokoľvek druhu sú náchylné na hypertrofiu. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, musíte striedať cvičenia pre rýchle a pomalé vlákna. Klasický silový tréning sa teda používa na rozvoj rýchlych svalových vlákien a pumpovanie sa používa na pomalé. Odporúčame vám použiť obe techniky.
Vďaka zrýchleniu prietoku krvi sa živiny rýchlo dodávajú do svalov a iných tkanív tela. Počas relácií obnovy môžete použiť pumpu. Ako vám povie každý skúsený športovec, pravidelná zmena štýlu tréningu je zásadná. V priebehu vedeckého výskumu sa zistilo, že pumpovací tréning podporuje silné uvoľňovanie anabolických hormónov.
Nie všetci športovci a špecialisti však berú tento druh tréningu pozitívne. Túto tému môžete študovať sami, pretože sa o nej dosť aktívne diskutuje. Často sa objavujú názory, že takéto školenie je neúčinné, s čím nemôžeme súhlasiť. Malo by sa však pamätať na to, že bez silového tréningu sa v žiadnom prípade nezaobídete. Čerpanie by sa malo používať iba ako doplnok k tomuto štýlu cvičenia.
Negatívny prístup k pumpovaniu je tiež často ovplyvnený nepochopením zásad organizácie takýchto tried. Niektorí stavitelia sa domnievajú, že čerpanie je možné dosiahnuť iba pri práci s ľahkými váhami. V praxi to však tak nie je. Skúste znížiť svoju pracovnú hmotnosť a cvičte v režime viacerých opakovaní. Bude trvať najmenej hodinu, kým sa svaly napumpujú krvou. To je hlavná chyba mnohých začínajúcich športovcov.
Zo všetkého vyššie uvedeného je možné vyvodiť nasledujúce závery:
- Čerpanie by malo len dopĺňať silový tréning.
- Práca na naplnení svalov krvou by mala byť s veľkou hmotnosťou závaží a vykonávať 10 až 15 opakovaní. Pauza medzi sériami by mala byť maximálne 60 sekúnd.
Ak s cvičením len začínate, pumpovanie pre vás môže byť veľmi užitočné. Ak chcete začať priberať na váhe, musíte prejsť dvoma fázami. V prvej fáze sa telo prispôsobí novému spôsobu života a až potom aktivuje procesy svalovej hypertrofie (druhá fáza). Každý z vás určite viac ako raz počul, že v prvej fáze je potrebné zvládnuť technické nuansy všetkých pohybov sily a neponáhľať sa zvyšovať pracovné hmotnosti. Tu môžete aktívne využívať čerpanie.
Pripomeňme, že prvá fáza výcviku je potrebná iba na prípravu tela na budúci pokrok. Na posilnenie efektu pumpovania môžete použiť rôzne techniky - kvapkové sady, podvádzanie, čiastočné opakovania, supersety, pred únavou, vrcholové sťahovanie. Všetky aktívne používajú profesionálni športovci a určite vám budú užitočné.
Podľa mnohých športovcov sú kvapkové súpravy veľmi účinnou technikou. Podstata tejto techniky spočíva v predvádzaní zostáv s poklesom pracovnej hmotnosti. Navyše pri každom prístupe je potrebné pracovať až do zlyhania svalov. Pretože prestávka medzi sériami je minimálna a pri chudnutí iba odpočívate, efekt pumpovania sa dosiahne veľmi rýchlo.
Supersety sú tiež veľmi obľúbené. Recepcia spočíva v vykonaní dvoch pohybov bez prestávky medzi nimi. Tieto cvičenia sú najčastejšie zamerané na vypracovanie antagonistických svalov (svaly umiestnené v blízkosti, ktoré však vykonávajú priamo opačné funkcie). Príklady antagonistických svalov sú biceps / triceps alebo chrbát / hrudník. Odporúčame vám vyskúšať všetky metódy, ktoré sme si zapamätali, aby ste zvýšili intenzitu vyučovania. Potom vyberte jeden alebo viac, ktoré vám prinesú najlepšie výsledky.
Viac o užívaní Pentoxifylline v kulturistike:
