Každý má svoju vlastnú minulosť. A ktokoľvek čokoľvek povie, nie je možné na neho úplne zabudnúť ani pri silnej túžbe. Takto funguje mozog, to je zvláštnosť pamäte. Dnes si povieme o minulosti, ktorú chcete dostať z hlavy. Spomienky na minulosť sú to, čo je uložené v zásobníkoch pamäte, príjemné a nie veľmi okamihy, ktoré si človek periodicky vizualizuje. „Všetko, čo prešlo, je minulosť“- skutočne múdre slová starorímskeho básnika Horatia. Takto by ste mali vnímať svoje spomienky a skúsenosti.
Hlavné dôvody zapamätania si minulosti
Žiť s tým, čo to bolo, je nevďačná úloha, najmä ak zostáva veľa nepríjemných a bolestivých udalostí. Ale často sa človek mentálne vracia znova a znova, zakaždým, keď znova prežíva ťažké chvíle svojho života. Nepríjemné neustále spomienky na minulosť môžu človeka úplne pohltiť a začne sa na nich vešať, čo je spojené so zlými dôsledkami a problémami so súčasnosťou.
Existujú typické situácie, po ktorých je pre človeka veľmi ťažké vyrovnať sa s emóciami. Pozastavuje sa nad tým, čo sa stalo, a prenáša negatívne spomienky do svojho budúceho života. Medzi nimi:
- Smrť milovanej osoby alebo dieťaťa … Je skutočne ťažké prežiť takúto udalosť. Zvlášť, ak bolo spolu prežených veľa šťastných chvíľ, ak si smrť náhle vzala milovanú osobu.
- Podvádzanie a rozlúčka s milovanou osobou … Zrada môže zanechať hlbokú ranu v srdci, prinútiť človeka na dlhý čas odvrátiť sa od opačného pohlavia a v zásade prestať ľuďom veriť. Výsledkom môže byť úplná samota, neviazanosť.
- Nedostatok dopytu v profesii … Ľudia, ktorí dokázali realizovať svoje schopnosti, ambície, poberať slušnú mzdu, žiť so spomienkami na minulú prácu, ale kvôli rôznym situáciám (boli prepustení, spoločnosť skrachovala) zostali bez obľúbeného miesta.
- Presťahovanie sa do iného mesta na trvalý pobyt … Homesickosť, aj keď tam bol život oveľa ťažší, je charakteristická pre každého prisťahovalca. Nie je to skôr vyjadrené v spomienkach na minulé miesto pobytu, ale na ľudí, ktorí tam zostali, obľúbené miesta odpočinku.
- Každodenná rutina doma aj v práci … Nedostatok emócií, smútok, depresia zo zmeny ročných období - to všetko vás núti vracať sa znova a znova do spomienok na veselé spoločnosti, teplé počasie atď.
Existujú skutočne vážne dôvody, ako napríklad neodvolateľná strata blízkych alebo rozvod, ktoré môžu odložiť odtlačok celého budúceho života človeka, dokonca aj silného ducha. A sú aj takí, s ktorými sa nedokážu vyrovnať len príliš emocionálni, slabozrakí alebo rozhľadení ľudia.
Bez ohľadu na dôvod, prečo si pamätáme minulosť, ak na to človek neustále myslí, vyčíta mu a vyčíta mu, čo sa stalo alebo čo neurobil, mentálne obracia udalosti a myslí si a čo by sa stalo, keby vtedy konal inak, rozhodne potrebuje naliehavo zbaviť sa obsedantných myšlienok. Toto je falošná cesta k uzdraveniu duše. Osoba, ktorá sa neustále obzerá do minulosti, je odsúdená na ďalšie zlyhania. Ako povedal slávny nemecký spisovateľ dvadsiateho storočia Erich Maria Remarque, „niekto, kto sa príliš často pozerá späť, môže ľahko zakopnúť a spadnúť“.
Ako sa zbaviť spomienok na minulosť
Náš život nie je len o problémoch. Každý má svetlé a radostné chvíle, keď si na ne spomenie, duša ožije a spieva. A namiesto toho, aby mnoho ľudí myslelo na dobro častejšie, je pripravených celý život trpieť, ľutovať neuskutočniteľnú, prechovávať bolesť a odpor, starať sa o minulé zlyhania a sklamania. Nerozumejú ani tomu, že by to mohlo byť inak, a naďalej spôsobujú sebe a svojim blízkym nenapraviteľné škody a odmietajú zabudnúť na minulé spomienky. Aby ste si vyčistili pamäť, musíte najskôr pokojne porozumieť dôvodom, oddeliť udalosti, ktoré by mali byť z vášho života vymazané, alebo ich prijať, zanechať v pamäti jemné a teplé chvíle a obrátiť ich vo svoj prospech.
Analýza spomienok na minulosť
Aby udalosti minulého času prestali človeka prenasledovať, je potrebné zistiť, v ktorom okamihu a prečo tieto myšlienky začali rušiť a zaberať väčšinu jeho vedomia. V tejto fáze je dôležité:
- Odpustiť a nechať ísť … Často sa stáva, že keď človek zažil určité neúspechy, neustále ich opakuje a zaisťuje sa pred novým sklamaním. Mylne si myslí, že bude pripravený na situáciu, keď sa rovnaké zlyhania budú v jeho živote opakovať, a nechápe, že ich naopak len priťahuje.
- Priznaj svoju vinu … Musíte pochopiť, že všetko, čo sa človeku stane, sa čiastočne deje kvôli jeho činom. Je veľmi dôležité si to uvedomiť, pretože najľahšie je viniť zo všetkých hriechov kohokoľvek, len nie seba. Tento prístup umožní rýchlo vyvodiť správne závery: ak je sám vinný za to, čo sa stalo, činmi alebo myšlienkami, priťahoval k sebe negatívne, potom je jednoduchšie sa z takej situácie dostať a všetko zmeniť.
- Zabudnite na chyby … Často sa stáva, že sa človek celý život vyčíta, že inému urobil zlú vec, ktorá mu spôsobila veľa problémov, bolesti a sĺz. S najväčšou pravdepodobnosťou konal skutočne nechutne, za čo by sa mal hanbiť. To však vôbec neznamená, že sa kvôli tomu musíte donekonečna trápiť a otráviť svoj život nielen sebe, ale aj svojim blízkym. Samotný fakt uvedomenia si zlého skutku je dôležitý.
Starostlivá analýza a úprimné pokánie vám umožnia rýchlo odpustiť sebe a obrátiť túto stránku.
Učenie sa zo spomienok na minulosť
Všetko, čo sa nám v minulosti stalo, dobré alebo zlé, by nemalo len tak bez stopy zmiznúť. Aj keď je život človeka krásny, nemali by ste relaxovať, pretože všetko sa môže zmeniť v jednom okamihu. Pokiaľ ide o nepríjemné situácie, potom od nich, a ešte viac, by ste sa mali vždy poučiť. Po prvé, aby sa v budúcnosti neopakovali, a po druhé, aby v budúcnosti nemučilo otázku, ako sa zbaviť negatívnych spomienok na minulosť.
Minulosť by mala byť pre každého neoceniteľným zážitkom. A ak sa to človek naučí kompetentne používať, aby nerobil a neopakoval chyby, bude schopný žiť tak, aby si užíval prítomnosť a sebavedomo hľadel do budúcnosti. Ale, bohužiaľ, nie je toľko takýchto ľudí. Ostatní naďalej šliapu na rovnaké hrable, ktoré ich vedú k ďalším životným vzostupom a pádom, ktoré sa k nim vracajú v nepríjemných a nechcených spomienkach.
Oslobodiť sa od negatívnych myšlienok o minulosti
V prvom rade, aby ste prestali žiť so spomienkami, musíte mať veľkú túžbu a vnímanie, že to takto nemôže pokračovať.
Denné cvičenia a meditácie vám pomôžu oslobodiť sa od rušivých spomienok:
- Vyberte si správny postoj … Každé ráno musíte začať tým, že napíšete všetko, čo je dnes pozitívne a milé vášmu srdcu.
- Psychologický príjem vodou … Ak sa vám v hlave vynárajú nepríjemné myšlienky a spomienky, musíte otvoriť vodovodný kohútik a predstaviť si, ako všetka negativita prúdi do umývadla spolu s vodou.
- Zbavte sa vecí súvisiacich s minulosťou … Ak otravujete a hneváte bývalého milenca, s ktorým ste sa rozišli, musíte mu odstrániť telefónne číslo z mobilného telefónu, odstrániť ho alebo vyhodiť jeho fotografie, darčeky a veci. Je lepšie ich zničiť, zároveň sa oslobodiť od jeho neviditeľnej prítomnosti, alebo ich aspoň skryť alebo dať neznámym ľuďom.
- Zmeňte čokoľvek na svojom okolí a zvykoch … Ďalším dobrým spôsobom, ako zabudnúť na zlé, je urobiť niečo užitočné (upratať dom, kúpiť nový nábytok alebo začať s rekonštrukciou), zmeniť prostredie (ísť do fitnescentra, nadviazať nové známosti), zmeniť svoj vzhľad (ostrihať vlasy alebo farbiť vlasy inou farbou) a nakoniec zmeniť prácu.
- Majstrovská meditácia … Pomôže vám to naučiť sa relaxovať telo a mozog, upokojiť nervový systém a sústrediť pozornosť iba na dôležité a príjemné veci.
- Vezmite si lekcie osudu … Aby ste sa zbavili sťažností a odpustili previnilcom, musíte sa naučiť byť vďační za to, čo máte. Po analýze všetkých udalostí, ktoré sa stali v minulosti, v nich môžete nájsť pozitívne momenty. Napríklad o tom, ako prispeli k tvorivému rozvoju alebo k formovaniu seba samého ako osoby.
Mnoho ľudí nevie, ako sa zbaviť minulých spomienok. Pri poskytovaní jednej alebo druhej rady je potrebné nasmerovať ich myšlienky a činy na správnu cestu. Je chybou myslieť si, že odpustenie je schválením zlých skutkov. Ide skôr o zbavenie sa hnevu, hnevu, nenávisti, túžby po pomste atď.
Ako vidíte, od človeka sa nevyžaduje nič zvláštne. Ale napriek tomu existuje jedna dôležitá podmienka - musíte opustiť lenivosť, pretože lenivosť a hlúposť sú naši dvaja najhorší nepriatelia. V prvom rade stojí za to sa ich zbaviť, inak sa nič v živote k lepšiemu nezmení.
Predstavujeme meditáciu, aby ste sa zbavili spomienok na minulosť
Meditácia je umenie relaxácie prostredníctvom koncentrácie. Neboj sa Počiatočná prax je pomerne jednoduchá a zahŕňa zameranie sa na zvuky. Pretože veľa ľudí lepšie rozumie informáciám podľa sluchu, je táto metóda veľmi účinná.
Pomocou určitých mantier, ktoré nie je ťažké nájsť na internete, alebo zmysluplných fráz sa môžete chrániť pred negatívnymi myšlienkami. Nie je to zlé, keď človek nezávisle príde s frázami na meditáciu pre svoje osobné spomienky a fóbie z minulosti, z ktorých sa chce zbaviť.
Mali by to byť krátke a konkrétne frázy, napríklad:
- Pustil som svoju minulosť … Opakovaním vety niekoľkokrát sa ľahšie vysporiadate so spomienkami. Pôsobí tiež ako autohypnóza.
- Som oslobodený od nepríjemných spomienok, ovládam svoje myšlienky … Toto je druhý krok očisty. Toto je jediný spôsob, ako sa naladiť, otvoriť sa vonkajšiemu svetu.
- Ľahko sa lúčim s bolestivými spomienkami, odpúšťam si chyby v minulom živote … Áno, je to bolestivé a ťažké. Minulosť sa však nedá vrátiť a zmeniť. Preto je lepšie to prijať také, aké to je, nechať to tak a nedovoliť v budúcnosti opakovanie.
- Úprimne ďakujem minulosti za poučenie a skúsenosti … Veriaci niekedy hovoria, že Boh nedá skúšky, ktoré človek nemôže vydržať. Keďže sa to malo stať, nie je čo robiť. Musíte však nájsť silu a prežiť udalosti.
- Žijem iba v prítomnosti … Takáto jednoduchá mantra vás učí vnímať realitu, všímať si svoje okolie, udalosti, ktoré sa len stávajú, pomáha vymaniť sa z priepasti smutných spomienok.
- Milujem seba, svojich blízkych a všetkých ľudí … Áno presne. Aj keď niekto spôsobil veľkú bolesť, mali by ste mu odpustiť. A tiež žiť s vierou, že sa to už nebude opakovať.
Mantry je potrebné opakovať nielen vtedy, keď sa k vám valia nepríjemné spomienky, ale každú voľnú chvíľu. Môžete to urobiť doma v pokoji a v pohode, alebo to môžete urobiť cestou do práce v MHD alebo v aute, státím v rade alebo čakaním na telefonát. Psychologický postoj človeka zároveň nemá veľký význam. A ak z hĺbky srdca prednesie vzorce uzdravovania, môže to byť štartovací bod do nového života bez nepríjemných spomienok na minulosť.
Chcel by som ešte raz zdôrazniť známu pravdu o materiálnosti myšlienok. Preto musíte verbálne frázy opakovať pomaly, premyslene, mnohokrát a kým nezačnete pociťovať priaznivé zmeny vo svojom vedomí. Úľava nemusí prísť okamžite, takže sa nebuďte naštvaní vopred. Pozitívne myšlienky určite začnú zapĺňať mozog a postupne vytláčajú rušivé spomienky z vedomia.
Hlavnou vecou v meditácii je naučiť sa sústrediť svoju pozornosť na hovorené slová. Myseľ človeka môže spočiatku rozptyľovať iné myšlienky. Preto musíte svoje vedomie vrátiť k opakovaniu mantry alebo zmysluplnej frázy a snažiť sa udržať na nich svoju pozornosť čo najdlhšie.
Prečo nemôžem opustiť spomienky na minulosť?
Žiaľ, aj to sa stáva. Zdá sa, že človek všetkému rozumie, úprimne chce vo svojom živote niečo zmeniť, snaží sa zakázať si myslieť na to, čo už dávno prešlo, urobí pre to nejaké kroky, ale uspeje. Nejaká neznáma vnútorná sila sa týchto spomienok na minulosť drží a nepúšťa ich.
Tu môže byť niekoľko možností. Buď človek podvádza sám so sebou, alebo problém skutočne sedí tak hlboko, že sa ho nedokáže zbaviť sám. Potom musíte kontaktovať psychológa, ktorý vám pomôže nielen porozumieť sebe, svojim pocitom z minulých udalostí a ľudí, minulým sťažnostiam a zlyhaniam, ale tiež poskytne kvalifikovanú psychologickú pomoc a vyrieši všetky spomienky na policiach: príjemné - bližšie a trápenie duše - preč, do košov.
Zbaviť sa minulosti je veľmi ťažké, ale možné. Musíte na sebe neustále pracovať, aby ste sa naučili odpúšťať sebe aj druhým, pustili ste ľudí, s ktorými ste si vybudovali nezdravé vzťahy, zbavili ste sa zlozvykov a neustáleho pocitu viny, neľutovali ste to, čo nevyšlo, neprišli ste s nerealizovateľnými túžbami. A tí, ktorí dokázali prekonať svoje myšlienky a skúsenosti, zmeniť slabosti na silné stránky, veľmi ľutujú, že to neurobili skôr. Koniec koncov, tá vnútorná sloboda, liečivá sila, pokoj v duši a šťastie, ktoré cítili a získali, sú neporovnateľné s čímkoľvek.
Niektorým bude stačiť obyčajná úprimná konverzácia, pre niekoho musíte použiť špeciálne metódy a v obzvlášť ťažkých prípadoch - viesť dlhé školenia. Čím skôr si človek uvedomí, že potrebuje pomoc odborníka, tým rýchlejšie sa dokáže spamätať zo svojich „chorých“myšlienok a problém, ako nežiť z minulých spomienok, zmizne v zabudnutí.
Ako sa zbaviť spomienok na minulosť - pozrite si video:
Minulosť by mala zostať v minulosti a mala by byť len neoceniteľným zdrojom životných skúseností. Aby ste prestali žiť so spomienkami na to, čo je už nenávratne preč, musíte začať žiť v prítomnosti. Lenivosť treba zahodiť!
