Ťažký žalúdok, objemné brucho, nadváha? Šalátová kefa pomôže vyriešiť všetky tieto problémy. Zdravý pokrm, bohatý na vlákninu, čistí črevá a prináša minimum kalórií.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Schudnúť bez hladovania a neobmedzovať sa vo výrobkoch je snom každej ženy? Šalátový štetec sa k tejto túžbe dokonale hodí. Zároveň upozorňujeme, že existuje niekoľko receptov na jeho prípravu. Každý deň sa dá variť inak s inou zeleninou. Je pre neho vhodná akákoľvek čerstvá zelenina: všetky druhy kapusty, paradajky, uhorky, mrkva, tekvica, cuketa, ako aj čerstvé bobule. Sušené ovocie, orechy, huby a oveľa viac v rôznych kombináciách sú veľmi užitočné. Každý jedlík si môže vyzdvihnúť chutné a zdravé suroviny. Hlavná vec je, že v šaláte Brush sú prítomné hlavné klasické prísady: repa a kapusta.
Zeleninu neodporúčam tepelne upravovať, pretože tým sa zníži koncentrácia živín. K najrýchlejšiemu chudnutiu dochádza konzumáciou surovej zeleniny a ovocia. Potom si pochutnáte na vynikajúcom jedle, zbavíte sa nenávidených kilogramov a telu budú poskytnuté potrebné živiny. Tento nízkokalorický šalát na chudnutie tiež očistí telo od toxínov, prekrvenia čriev a prebytočného tuku v tkanivách. Obnoví tráviaci proces, omladíte, vyčistíte pokožku a udržíte postavu v dobrej kondícii.
- Obsah kalórií na 100 g - 62 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Biela kapusta - 200 g
- Repa - 200 g
- Sladká paprika - 1 ks.
- Olivový olej - 1 polievková lyžica
- Paradajky - 1 ks.
Podrobná príprava šalátu „Štetec“s paradajkami a paprikou:
1. Odrežte požadovaný kus bielej kapusty. Umyte ho a nakrájajte na tenké prúžky.
2. Repu ošúpeme, umyjeme a nakrájame na prúžky alebo nastrúhame na hrubom strúhadle.
3. Zo sladkej papriky odrežte stopku, vyberte schránku na semená a septu. Umyte ho, osušte a nakrájajte na tenké prúžky.
4. Paradajky umyjeme, osušíme a nakrájame na plátky. Zároveň nezabudnite, že paradajka je dosť vodnatý produkt, takže šalát by ste mali ihneď konzumovať. Ak ho hneď nepodáte, paradajku nakrájajte ako poslednú.
5. Vložte všetko jedlo do misy, ochutte olivovým olejom, premiešajte a začnite jesť. Šalátové kefy väčšinou nie sú solené, pretože soľ bráni vylučovaniu tekutiny z tela. Tiež nelejte veľa oleja, inak bude účinok horší.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako pripraviť šalát „Brush“zo zeleniny a listov šalátu.
