Diéta z vodného melónu je nielen chutný, ale aj zdravý produkt pre telo. Teraz, aby ste schudli, sa nemusíte nútiť jesť niečo, čo nenávidíte - šťavnatý melón v letných horúčavách bude mimochodom viac ako kedykoľvek predtým! Buničina tejto užitočnej melónovej kultúry obsahuje soli železa, horčíka, fosforu, niklu, vitamíny A, B1, B2 (prečítajte si, ktoré potraviny obsahujú vitamín B2), kyseliny listovú a askorbovú, ako aj až 90–95% vody. Melón je nízkokalorický výrobok: na 100 g je iba 25 kcal, takže je užitočný pre ľudí s nadváhou. Je to nielen skvelá príležitosť, ako sa zbaviť nadbytočných kíl, ale aj zlepšiť svoje zdravie. Vďaka vláknine sa zlepší činnosť tráviaceho systému, zníži sa hladina zlého cholesterolu a prečistia sa obličky.
Melón na chudnutie je považovaný za mono -diétu - keď potrebujete jesť iba jeden výrobok po dobu 5 dní. Odborníci na výživu majú tendenciu považovať túto možnosť za ľahké schudnúť, pretože nie každý to vydrží. Ak vám chýba tekutina, môžete piť nesladený zelený čaj alebo neperlivú minerálnu vodu.
Počas dňa musíte jesť plátky melónu a rozdeliť celé množstvo na 5-6 jedál. Ak máte problémy so žalúdkom, je dovolené pridať pár plátkov čierneho chleba - takáto strava sa nazýva uzdravenie.
Kontraindikácie melónu na chudnutie
Každá metóda chudnutia má svoje výhody aj nevýhody. Diéta z melónu nie je výnimkou. Hlavnou kontraindikáciou je prítomnosť obličkových kameňov - majte na pamäti, že výrobok účinne podporuje uvoľňovanie piesku a malých kameňov. Okrem diuretického účinku je táto bobuľa kontraindikovaná pri diabetes mellitus, poruchách odtoku moču, kolitíde, hnačke, chronických ochoreniach čriev.
Výsledky používania melónu na chudnutie a výstup
Melón na chudnutie pomôže telu zbaviť sa toxínov a toxínov a v krátkom čase odstráni nadváhu. Ak druhý deň diéty nemáte pocit ťažoby a nadúvania v bruchu, hromadenia plynov, potom sa tejto diéty môžete bez obáv držať aj nabudúce. Za 5 dní je teda celkom možné schudnúť až 5 kilogramov nadváhy. Na konsolidáciu výsledku je potrebný postupný odchod zo stravy s prechodom na čiastočnú „výživu melónu“, ktorá trvá ďalších desať dní:
- Raňajky: plátok syra a ovsené vločky.
- Obed: zeleninový šalát s olivovým olejom, chudé ryby alebo hovädzie mäso (200-250 g).
- Večera: plátok melónu.
- Pitný režim: nesladený zelený čaj, infúzia brusníc, šípok a iných bobúľ, neperlivá voda.
Diéta z melónu, menu:
Užitočné rady:
Pred kúpou melónu venujte pozornosť takýmto ukazovateľom stupňa zrelosti ako žlté škvrny na bokoch („plešatá“) a suchý chvost. Ak sud nie je žltý, ale biely alebo zelený, potom je ovocie nezrelé. Vyberte si stredne veľké melóny s hmotnosťou 6 až 8 kg.
Schudnite s výhodami pre zdravie!
Video: ako nakrájať melón na kocky pri diéte na chudnutie:
