Navrhujem uvariť jemné a šťavnaté suflé z jablkového tvarohu v mikrovlnnej rúre. Je veľmi ľahký a jednoduchý na prípravu, neobsahuje veľké množstvo tuku a cukru a je celkom vhodný na diétnu výživu. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Rýchlo! Zdravý! Chutné! Neublíži si pás! To je motto navrhovaného receptu. Niekedy po práci nie je čas alebo túžba dlho variť večeru. V takýchto prípadoch môžete použiť recept - jablkové tvarohové suflé v mikrovlnnej rúre. Toto jedlo je skutočným záchrancom! Má jemnú textúru, vynikajúcu chuť, prináša potešenie a uspokojenie. Hlavná vec je, že tvaroh v tomto dezerte je úplne na nepoznanie, čo je dôležité pre mnohé matky, ktorých deti ho odmietajú používať samy. Mikrovlnná rúra navyše pripraví pokrm v priebehu niekoľkých minút a nie je potrebné stáť pri sporáku a monitorovať postup, čo je obzvlášť dôležité pre zaneprázdnené ženy v domácnosti.
Okrem toho je toto jedlo veľmi zdravé. Soufflé obsahuje veľké množstvo mliečnych bielkovín, minerálov, vitamínov a vlákniny. Pochúťka má navyše nízky obsah kalórií, minimum uhľohydrátov a tukov, čo z nej robí ideálne jedlo na raňajky, popoludňajší čaj alebo večeru. Toto suflé osloví dospelých aj deti. Bude tiež apelovať na tých, ktorí sledujú postavu a dodržiavajú správnu výživu. Ak milujete svoju ľahkosť, veselosť a harmóniu, potom je toto jedlo pre vás, najmä ak tiež radi varíte.
Pozrite sa tiež, ako sa robí suflé z jahodového tvarohu.
- Obsah kalórií na 100 g - 128 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 30 minút
Zloženie:
- Tvaroh - 400 g
- Jablká - 1 ks.
- Vajcia - 1 ks.
- Soľ - štipka
- Mletá škorica - 0,5 lyžičky
- Múka - 1 polievková lyžica
Podrobná príprava suflé z jablkového tvarohu v mikrovlnnej rúre, recept s fotografiou:
1. Tvaroh dajte do misky. Vezmite to suché, s minimálnym množstvom vlhkosti. Ak obsahuje veľa srvátky, vložte ju do sita a prebytočnú vlhkosť nechajte v pohári. V opačnom prípade budete musieť do cesta pridať viac múky, aby absorbovala túto vlhkosť. Percento obsahu tuku v tvarohu môže byť akékoľvek, v závislosti od vašich preferencií.
2. Do tvarohu pridáme škoricový prášok, cukor a štipku soli.
3. Ďalej pridáme múku, prepasírujeme cez jemné sitko a pridáme vajíčka.
4. Cesto premiešajte do hladka.
5. Jablko umyte, osušte, odstráňte jadro so škatuľou na osivo a nastrúhajte na hrubom strúhadle.
6. Do tvarohového cesta pridáme hobliny jablka a opäť dobre premiešame.
7. Cesto rozdeľte do silikónových foriem alebo akejkoľvek inej vhodnej nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry.
8. Jablečné tvarohové suflé pošlite piecť do mikrovlnky. Jedna porcia s výkonom 850 kW sa varí 3 minúty. Vypočítajte preto dobu varenia podľa množstva pečených muffinov. Hotové suflé môžete konzumovať teplé aj chladené.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť suflé z jablkového tvarohu v mikrovlnnej rúre.
