Ak deti nemajú veľmi radi ovsené vločky, potom ich ozdobte bobuľami a dajte k nim kopček zmrzliny. Potom sa predtým nemilované obilniny stanú zbožňovaným jedlom, a to nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Ovsené vločky sú vždy súčasťou stravy, jedálnička športovcov, detí a ľudí, ktorí chcú schudnúť. Obilniny obsahujú pomalé pravé uhľohydráty, vitamíny a niektoré bielkoviny. Kaša dodáva silu, energizuje a dobre zasýti. Po zjedení taniera ovsených vločiek sa žalúdok cíti ľahký a nie je tam žiadna ťažkosť. Ovsené vločky sú univerzálne, pretože vhodné na raňajky, popoludňajšie jedlá a večere. Môžete ho konzumovať kedykoľvek.
Kašu môžete variť z ovsených vločiek alebo obilnín. Celé krúpy sú samozrejme zdravšie, ale varenie trvá dlho. Preto vo väčšine prípadov používame instantné cereálie. Ide o drvené a predvarené zrná, ktoré sú pripravené vopred. Lepšie sa vstrebávajú a varia sa maximálne 5 minút.
Aby si ovsené vločky s potešením vychutnali, sú doplnené o aditíva, ktoré zlepšujú chuť a zvyšujú nutričné hodnoty. Z rôznych možností navrhujem pripraviť ovsené vločky na zmrzline a doplniť čerešňami. Napriek tomu, že v tomto receptúre sú vločky v pare nie s mliekom, ale s vriacou vodou, vďaka ďalším výrobkom je jedlo veľmi výživné a uspokojujúce. Ovsené vločky s kopčekom zmrzliny navyše v horúcom letnom dni dobre vychladia.
- Kalorický obsah na 100 g - 98 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút
Zloženie:
- Ovsené vločky - 80 g
- Čerešne - niekoľko bobúľ
- Pitná voda - na varenie vločiek v pare
- Pohár - 50 g
Krok za krokom varenie ovsených vločiek s čerešňami na zmrzline, recept s fotografiou:
1. Ovsené vločky vysypeme do misky.
2. Zalejeme ich vriacou vodou v pomere 1 ku 2. Potom bude kaša strednej konzistencie. Ak chcete hustejšiu kašu, potom vezmite 1,5 krát viac vody, vzácnejšie - 2,5 krát. Vločky prikryte pokrievkou a nechajte 5 minút lúhovať.
3. Po uplynutí tejto doby vločky absorbujú všetku vodu. Pridajte k nim guľku zmrzliny a ozdobte višňami. Zmrzlinu je možné zmiešať s horúcou kašou alebo nechať roztopiť na vločkách. Zmrzlina môže byť akéhokoľvek druhu: čokoláda, crème brulee, ovocie atď. Čerešne je možné nahradiť aj inými sezónnymi bobuľami alebo tými, ktoré vaše dieťa miluje.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť lenivú ovsenú kašu.
